胡筠若

那是1977年夏天，我為了解決以往一到冬天就愛犯急性支氣管炎的苦惱，請教了一位老中醫(yī)。他給我開了中藥，還提了幾條做慢功的建議。別的我都忘了，只有兩條一直銘記在心，且從此照辦不輟：一是常年吃核桃仁，二是每天快步行走半小時以上。這樣，我從1977年開始，就選擇了散步健身這項簡便易行的健身方法，晚飯后用四十分鐘左右時間外出快步行走。

算起來，這筆“投資”已付給了我相當可觀的“利息”：氣管炎基本不犯，心、肺、血壓正常。從20世紀50年代末到如今，除兩次住進產(chǎn)房，抱回兩個女兒之外，沒因病住過一天醫(yī)院，平時也很少頭疼感冒之類。當然，這些成績不能全歸功于散步，但它起了很大作用則是肯定的。至于腿腳的靈便，卻全靠“走功”無疑了。平時無論是購物、旅游還是出差，隨大家一項不落地參加所有的活動，不管多么緊張，喊累的不會是我，發(fā)困的也不會是我。在精氣神方面，更是得益多多。晚上散步回來，桌前燈下，讀寫一兩小時輕松自在，精力有余。

周圍人?？湮?，說能如此長時間地堅持散步健身實在有毅力。而我自己則明白，這毅力是一點點磨煉出來的。

散步誰都會，快步行走對健身的好處也盡人皆知。所以，這件事一點也不難，貴在一個“堅持”，一個無條件地堅持“簡單重復”的問題。刮風下雨了，出去不出去？晚間太晚了，要不要走？有點不想動，還出門嗎？等等。而做到不找借口、不講條件，只要不遇特殊情況就堅決出去走，這實際上是一種積極的生活態(tài)度，是一件既煉身也煉心的事情。

現(xiàn)在我已經(jīng)記不清有多少次夏日里撐傘蹚水，冬日里頂風踏雪去散步了，反正天氣絕對擋不住我要出去的兩條腿。記得一天晚上，天氣預報有六級大風，我和老伴還是下樓了。若不是眼見街對面一家店鋪的廣告牌被刮落砸到地上，為避免危險不得不“打道回府”，不然，我們也一定會堅持走完全程的。前些年我常出差在外，晚飯后，只要有可能，就一定抓緊時間在住處附近轉(zhuǎn)幾個大圈。

就這樣，開始堅持每周不少于三次、每次起碼走40分鐘。天長日久，一次一次下來，慢慢我就沒有了猶豫，習慣了“走”的選擇，天天都想走，不走難受，真的習慣成自然了。如今已經(jīng)如同每天吃飯要花時間一樣，覺得這40分鐘的走路是我生活中不可缺少的內(nèi)容。

在磨煉毅力之中，一些實際問題也是存在的。比如，已經(jīng)走了相當一陣子了，可它的好處并不明顯。特別是天天要從晚飯后那幾個緊巴巴的時辰里，硬拿出半個多鐘頭去“白走”，真有點兒舍不得。類似的想法都是我散步前幾年中出現(xiàn)過的，所以，我覺得要能堅持這項“簡單重復”，還需要對“健康投資”有正確的認識。

健康是一種動態(tài)的暫時平衡，是人體適應生活中種種要求而不被困擾的一種彈性力。有了這種彈性力，你就可能在不可避免地接觸細菌或病毒時不被感染，在接觸致癌物時不會得癌癥。不是不會生病，而是可能病得輕一點，好得快一點。當體內(nèi)平衡遭到破壞時，能更好地使你恢復平衡。最佳的健康狀態(tài)，還應當給你帶來充滿活力和歡愉的感覺，而不僅僅是沒有得病。

包括散步在內(nèi)的健身活動，正是經(jīng)過日積月累而逐漸增加人體彈性力的投資，是減輕或消除你所受的損傷，幫你恢復身體動態(tài)平衡的過程。對健身運動不應指望像藥物或治療儀器那樣立竿見影，在短時間里看出效果。我的急性支氣管炎，并沒有在我開始散步的前幾年有多大的收斂。直到七八年后，加上有關(guān)藥物的幫助，我才徹底擺脫了它的干擾。