肖軍

(朔州師范高等專業(yè)學(xué)校 山西朔州 036002)

1 研究對(duì)象和研究方法

1.1 研究對(duì)象

朔州師范高等?？茖W(xué)校3組學(xué)生。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查找并閱讀相關(guān)文獻(xiàn)和資料,了解關(guān)于變換訓(xùn)練法在中學(xué)生靈敏素質(zhì)訓(xùn)練中的基本內(nèi)容,利用所分析文檔,對(duì)整個(gè)系統(tǒng)有個(gè)初步的構(gòu)架。

1.2.2 對(duì)比分析法

將調(diào)查結(jié)果進(jìn)行對(duì)比分析,通過對(duì)比分析得出結(jié)論。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

通過該大學(xué)3個(gè)組的學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后立臥撐力量以及象限雙腳跳測(cè)驗(yàn)素質(zhì)測(cè)試成績的對(duì)比進(jìn)行了闡述和分析,得出了實(shí)驗(yàn)研究之后的結(jié)論。

1.2.4 測(cè)試法

測(cè)試該大學(xué)3組學(xué)生靈敏素質(zhì)測(cè)試的成績,并將檢測(cè)結(jié)果準(zhǔn)確的記錄下來。

2 實(shí)驗(yàn)

2.1 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

在此次試驗(yàn)中,以朔州師范高等?？茖W(xué)校3組學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,每組6個(gè)人,通過變換訓(xùn)練3種方法在大學(xué)生靈敏素質(zhì)訓(xùn)練成績的對(duì)照進(jìn)行實(shí)驗(yàn)分析,3個(gè)組不同的實(shí)驗(yàn)結(jié)果,得出哪種方法更適用于大學(xué)生靈敏素質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練。試驗(yàn)中采用了變換訓(xùn)練法,分析變換訓(xùn)練法在中學(xué)靈敏素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練中的一些應(yīng)用效果。其中,A組學(xué)生采用的是內(nèi)容變換訓(xùn)練法的應(yīng)用,B組學(xué)生采用的是負(fù)荷變換訓(xùn)練方法,C組采用的是形式變換訓(xùn)練法的應(yīng)用,通過變換訓(xùn)練的3種方法在3組的學(xué)生的靈敏素質(zhì)象限雙腳跳以及立臥撐的測(cè)驗(yàn)中的應(yīng)用對(duì)于提高靈敏素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練得出相關(guān)性的實(shí)踐結(jié)論。

表1 實(shí)驗(yàn)前大學(xué)生靈敏素質(zhì)訓(xùn)練成績差異性統(tǒng)計(jì)表(立臥撐)

表2 實(shí)驗(yàn)前大學(xué)生靈敏素質(zhì)訓(xùn)練成績差異性統(tǒng)計(jì)表(象限雙腳跳測(cè)驗(yàn))

表3 試驗(yàn)后大學(xué)生靈敏素質(zhì)訓(xùn)練成績差異性統(tǒng)計(jì)表(立臥撐)

2.2 實(shí)驗(yàn)前分析與檢測(cè)

通過表1、表2數(shù)據(jù)分析,體現(xiàn)了實(shí)驗(yàn)前大學(xué)生靈敏素質(zhì)的立臥撐和象限雙腳跳的測(cè)驗(yàn)成績差異結(jié)果,在表1中可以看出3個(gè)組的學(xué)生立臥撐的平均成績結(jié)果,3個(gè)組學(xué)生的立臥撐的成績差異P值都大于0.05,這個(gè)結(jié)果說明了實(shí)驗(yàn)前3組學(xué)生立臥撐技術(shù)動(dòng)作成績之間沒有明顯的差異,在測(cè)驗(yàn)的過程大學(xué)生立臥撐動(dòng)作的速度以及身體的反應(yīng)速度和靈敏性相差不多。在表2中,同樣也可以看出,實(shí)驗(yàn)前3組學(xué)生靈敏素質(zhì)象限雙腳跳的測(cè)驗(yàn)差異成績,3個(gè)組的成績差異P值都大于0.05,說明了3組學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做象限雙腳跳的個(gè)數(shù)成績沒有明顯的差異,學(xué)生在象限雙腳跳中雙腳的反應(yīng)速度以及身體的協(xié)調(diào)靈敏性中作出的應(yīng)答動(dòng)作沒有較大的差別,靈敏素質(zhì)的能力水平處在同一水平線上。

2.3 試驗(yàn)后分析與檢測(cè)

通過表3、表4分析,體現(xiàn)了實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的靈敏素質(zhì)的立臥撐和象限雙腳跳的測(cè)驗(yàn)成績差異結(jié)果,在表3和表4中,可以看出3個(gè)組的學(xué)生試驗(yàn)后的平均立臥撐的成績結(jié)果,A組學(xué)生試驗(yàn)后的立臥撐成績結(jié)果為4.7個(gè),B組學(xué)生的成績結(jié)果為5.1個(gè),C組學(xué)生試驗(yàn)后的成績結(jié)果為5.2個(gè),試驗(yàn)后象限雙腳跳的成績中,A組學(xué)生的成績?yōu)?2個(gè),B組學(xué)生的成績?yōu)?5個(gè),C組學(xué)生的成績?yōu)?6個(gè),數(shù)據(jù)結(jié)果統(tǒng)計(jì)來看,試驗(yàn)后3個(gè)組的學(xué)生的立臥撐成績和象限雙腳跳的成績都較實(shí)驗(yàn)前都有了不同程度的提高。其中B組和C組2個(gè)組的學(xué)生成績提高的幅度最大,顯然A組并沒有這兩個(gè)組成績提高的快,但是B組和C組兩個(gè)組之間的差異P值為0.879,大于0.05,說明了這兩組之間不存在明顯的差異,而A組和B組,A組和C組之間的差異P值卻都小于0.05,說明了B組和C組的學(xué)生同A組的學(xué)生在立臥撐以及象限雙腳跳的測(cè)驗(yàn)成績之間有了明顯的差異,在試驗(yàn)中,B組學(xué)生在靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練中采用了負(fù)荷變換訓(xùn)練法,C組學(xué)生采用了形式變換訓(xùn)練法,內(nèi)容變換訓(xùn)練法和形式變換訓(xùn)練法在靈敏素質(zhì)技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)中可以進(jìn)行不斷的變化,結(jié)合兩個(gè)變換訓(xùn)練法的應(yīng)用特點(diǎn)在立臥撐和象限雙腳跳2個(gè)動(dòng)作的完成過程中,學(xué)生改變了立臥撐和象限雙腳跳動(dòng)作的步驟,以及不斷變換位置方向,使這兩項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的技巧性增強(qiáng)了,技術(shù)動(dòng)作有了多變性,學(xué)生通過變換訓(xùn)練法的運(yùn)用中不斷的改變身體運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì),身體的靈敏素質(zhì)和平衡能力都得到了提高,由于靈敏素質(zhì)的發(fā)展在兒童時(shí)期發(fā)展的最快,會(huì)隨著人們年齡的增長為有所下降,大學(xué)生的年齡的自然增長階段,對(duì)靈敏素質(zhì)的要求更高,因此適當(dāng)?shù)募哟箪`敏素質(zhì)的訓(xùn)練量也可以提高大學(xué)生的靈敏素質(zhì),在3種變換訓(xùn)練方法在大學(xué)生靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練中,負(fù)荷變換訓(xùn)練法和形式變換訓(xùn)練法的效果要比負(fù)荷變換訓(xùn)練方法好一些,因此在大學(xué)生靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練中,變換訓(xùn)練法是一項(xiàng)行之有效的訓(xùn)練方法。

表4 實(shí)驗(yàn)后大學(xué)生靈敏素質(zhì)訓(xùn)練成績差異性統(tǒng)計(jì)表(象限雙腳跳測(cè)驗(yàn))

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)學(xué)生通過變換訓(xùn)練法的運(yùn)用中不斷的改變身體運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì),身體的靈敏素質(zhì)和平衡能力都得到了提高。

(2)由于靈敏素質(zhì)的發(fā)展在兒童時(shí)期發(fā)展的最快,會(huì)隨著人們年齡的增長為有所下降,大學(xué)生的年齡的自然增長階段,對(duì)靈敏素質(zhì)的要求更高,因此適當(dāng)?shù)募哟箪`敏素質(zhì)的訓(xùn)練量也可以提高大學(xué)生的靈敏素質(zhì)。

(3)在大學(xué)生靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練中,負(fù)荷變換訓(xùn)練法和形式變換訓(xùn)練法的效果要比負(fù)荷變換訓(xùn)練方法好一些,因此在大學(xué)生靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練中,變換訓(xùn)練法是一項(xiàng)行之有效的訓(xùn)練方法。

3.2 建議

在大學(xué)生靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練中運(yùn)用變換訓(xùn)練法時(shí),要注意變換訓(xùn)練3種方法運(yùn)用的全面性,根據(jù)大學(xué)生的靈敏素質(zhì)的不同情況去進(jìn)行訓(xùn)練。

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