彭發(fā)勝 梁健

（1.廣西科技大學(xué)體育學(xué)院； 2.廣西科技大學(xué)鹿山學(xué)院 廣西柳州 545006）

美國科克凱爾迪等人于1990年指出:體育鍛煉已成為治療心理疾病的一種方法。通過經(jīng)常參加鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病(如膽怯和畏懼心理,疲勞和運動損傷等),從事者越能努力克服主客觀方面困難,也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

選取我校學(xué)生197名,于2013年12月7日至12月21日對其進(jìn)行問卷調(diào)查。其中男生103人,女生94人;年齡為18～23歲。

1.2 研究方法

查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料,結(jié)合我校實際情況設(shè)計調(diào)查問卷。對廣西科技大學(xué)學(xué)生發(fā)放調(diào)查問卷230份,回收問卷209份,回收率為90.87%,其中有效問卷197份,有效回收率為85.65%。對有效問卷調(diào)查所獲數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)統(tǒng)計分析。

2 調(diào)查結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生心理健康情況及分析

心理問題指局限在引發(fā)事件本身,反應(yīng)不強烈,對人的整體活動、心理反應(yīng)沒有較大影響的問題。如幼稚、妒忌、性困惑等。心理障礙是指反應(yīng)比較強烈,持續(xù)時間比較長久,內(nèi)容比較泛化,本人心理負(fù)擔(dān)比較重的心理異常。每一個健康人都會或多或少地存在,而只有達(dá)到一定強度和持續(xù)一定時間的,才算得上是心理障礙。所謂一定強度,是指這些癥狀比較嚴(yán)重地影響了一個人的情緒和工作能力;所謂持續(xù)時間,是指這些癥狀要持續(xù)3～6個月以上。

表1 大學(xué)生心理健康調(diào)查統(tǒng)計表

經(jīng)過調(diào)查,大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查情況如下:受到有效調(diào)查的廣西科技大學(xué)的學(xué)生(197人),心理健康的學(xué)生有166人,占94.26%;有31人有心理問題,占15.74%(見表1、表2)。

表2 大學(xué)生心理健康調(diào)查統(tǒng)計表

通過表1、表2得出,我校存在心理問題的大學(xué)生中,“抑郁”這種癥狀所占比例最大,心情不好的持續(xù)時間普遍比較長。

大學(xué)生成長階段是人生的特殊期、迷惘期,剛剛步入成年人行列,但對社會、家庭而言,因其經(jīng)濟(jì)不獨立,實際仍是“未成年人”,又面臨學(xué)業(yè)、學(xué)費、就業(yè)等心理壓力以及人際關(guān)系、愛情等成長的煩惱和困惑,容易角色錯位,引發(fā)心理問題。其主要原因包括以下幾個方面。(1)新環(huán)境和學(xué)習(xí)上的不適應(yīng),產(chǎn)生自負(fù)和自卑的心理。(2)人際交往的困惑。(3)社會對學(xué)生心理素質(zhì)教育不夠。(4)錯誤信息的輸入。家庭、校園等成長環(huán)境灌輸給孩子的信息偏頗,導(dǎo)致孩子形成對社會的看法偏執(zhí),直接影響其為人處世。(5)就業(yè)、擇業(yè)壓力大。(6)不健康傳媒的影響。(7)青春期的困擾。

研究表明:當(dāng)外界出現(xiàn)異常的應(yīng)急性刺激時就構(gòu)成對個體的心理壓力。如果這些心理失衡和消極情緒狀態(tài)持續(xù)較久,就有可能會誘發(fā)精神衰弱、恐怖癥、孤獨癥、偏執(zhí)癥、抑郁癥等心理疾病,使其行為出現(xiàn)異常。

2.2 大學(xué)生選擇的解壓方法

表3 大學(xué)生心理健康調(diào)查統(tǒng)計表

表4 大學(xué)生心理健康調(diào)查統(tǒng)計表

那么學(xué)生一般來取哪些方法來釋放不良情緒,排解苦惱。通過調(diào)查問卷得出,有103名學(xué)生是通過體育運動來調(diào)節(jié)心情的,其中男生67人,女生36人,共占有效調(diào)查人數(shù)的52.28%(見表3、表4)。

由此看出,體育運動能夠使大多數(shù)學(xué)生得到身心的放松,從而達(dá)到良好的解壓效果,促進(jìn)心理健康發(fā)展。

3 體育運動對大學(xué)生認(rèn)知、情緒、人格、意志品質(zhì)的作用

體育活動對于我們身體健康與身心發(fā)展都有著重要的意義與價值。在日常的生活中,從事相應(yīng)的體育鍛煉可以對大學(xué)生的心理發(fā)展產(chǎn)生積極的影響,在大學(xué)生認(rèn)知、情緒、人格、意志品質(zhì)等方面都有著重要的重塑作用。體育活動對于大學(xué)生的具體影響如下所述。

3.1 促進(jìn)智力水平的發(fā)展

大學(xué)生參加適當(dāng)?shù)捏w育活動可以有效的改善人體中樞神經(jīng),引起中樞神經(jīng)的興奮,同時也可以產(chǎn)生一定的抑制作用,這種興奮與抑制作用的交替進(jìn)行可以很好的促進(jìn)大腦的正常工作,使大腦的活躍程度適當(dāng)?shù)脑鰪?提高大學(xué)生智力水平。

3.2 增進(jìn)快樂,調(diào)節(jié)情緒

體育活動是對人體、對自我的挑戰(zhàn),培養(yǎng)一個良好的體育愛好,可以讓大學(xué)生的情感有相應(yīng)的寄托,在自己喜歡的體育活動中大學(xué)生可以意識到真正的自我,找到自我的存在感與歸屬感,在很大程度上調(diào)節(jié)大學(xué)生的情緒。

3.3 有利于個性心理的完善,樹立成就感

大學(xué)生在參加體育鍛煉的過程中會實現(xiàn)自我,感知自我,這種自我的存在感可以在引導(dǎo)大學(xué)生心理的健康發(fā)展,他們通過體育項目中的成功獲得自豪感與成就感。

3.4 改善人際關(guān)系

現(xiàn)代社會是一個快速發(fā)展的社會,人際關(guān)系在現(xiàn)代社會中有著重要的作用,當(dāng)然大學(xué)生也應(yīng)該發(fā)展和建立良好的人際關(guān)系。參加適當(dāng)?shù)捏w育活動可以很好的改善大學(xué)生的人際關(guān)系。因為大學(xué)生通常參加的體育活動通常是團(tuán)隊式的活動,在活動的整個過程中都涉及到隊員之間的相互交流與相互合作,這種方式是大學(xué)生建立友情的重要途徑,可以有效的幫助大學(xué)生改善自己的人際關(guān)系。

3.5 培養(yǎng)勇敢堅強的意志

古語有云“有志者事竟成”。因此對于現(xiàn)代的大學(xué)生而言，必須樹立堅強的意志,這是21世紀(jì)一個合格大學(xué)生的最低標(biāo)準(zhǔn),參加相應(yīng)的體育活動可以幫助大學(xué)生鍛煉堅強的意志。體育活動本來就是一種競技的方式,活動過程中充滿了對抗性,這是對參加者意志的一種磨練,大學(xué)生通過相應(yīng)的體育活動可以不斷的培養(yǎng)自己堅強的意志。

4 結(jié)語

綜上所述,大學(xué)生心理健康問題是現(xiàn)代大學(xué)生培養(yǎng)與教育中不可忽視的問題之一,體育鍛煉在促進(jìn)大學(xué)生心理健康方面有著十分重要的意義,可以在很大程度上促進(jìn)大學(xué)生心理的健康發(fā)展,調(diào)節(jié)他們的心理狀態(tài),消除大學(xué)生的心理障礙。所以學(xué)校要加大體育教育制度的改善,更好地服務(wù)于大學(xué)生。

[1]趙立明.大學(xué)生健康教育(修訂版)[M].北京:人民郵電出版社,2002.

[2]吳秀云,王乃英.大學(xué)生心理健康的運動處方［J］.中國體育科學(xué)學(xué)報,2002,4(2):49.