2011年為進一步落實《全民健身條例》和全民健身計劃（2011-2015年），推動全民游泳健身活動的廣泛開展，《全國游泳鍛煉等級標準實施辦法》在全國推行。經(jīng)過2年的推廣，截至2013年,已經(jīng)在全國19個省區(qū)市設(shè)立了20個“《全民游泳健身達標》推廣示范中心”，全國有五十余萬人參與了達標活動。

除了以上這些推廣示范中心，國家體育總局游泳運動管理中心每年都將新增推廣示范中心。成為推廣示范中心門檻不高，游泳場館為全國先進池、館，或者是當?shù)厥∈屑壪冗M游泳池、館，有固定的時間面向普通大眾開放即可。具體事宜，請與國家體育總局游泳運動管理中心社會活動部聯(lián)系。

新《標準》新在哪里？

新《標準》具有標準客觀，分類簡明，操作易行，利于推廣四大特點，相比舊《標準》更具實用性，各項的成績標準更貼近廣大群眾的游泳水平，可最大限度地吸引和激勵更多人參與游泳健身的運動中，享受游泳健身所帶來的健康和快樂。尤其等級設(shè)置中以小學(xué)生和中學(xué)生的劃分，可以使教育部門將新《標準》與學(xué)生的素質(zhì)教育、體育課緊密地結(jié)合起來。

全國游泳鍛煉等級標準

《全民游泳健身達標》推廣示范中心

國家游泳中心（水立方）

重慶市奧林匹克體育中心游泳館

廈門水務(wù)海灣公園游泳館

上海東方體育中心游泳館

上海浦東游泳館

甘肅省體工大隊游泳館

重慶市縉云大眾溫泉游泳活動中心

山西省全民健身中心晉眾游泳館

黑龍江省游泳運動管理中心游泳館

海南金時水上運動城

安徽省游泳館

湖北省英東游泳跳水館

佛山市世紀蓮游泳跳水館

深圳市體育運動學(xué)校游泳館

深圳市大運中心游泳館

華南師范大學(xué)游泳中心

青島市軍事體育學(xué)校游泳館

天津市游泳跳水館

浙江省體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院游泳館

湖南省游泳館

蹲踞式出發(fā)：現(xiàn)代競技游泳比賽的出發(fā)方式基本可以分為兩種，一種是抓臺式出發(fā)，一種是蹲踞式出發(fā)。抓臺式出發(fā)的姿勢是雙腳并排站在出發(fā)臺前端，在聽到發(fā)令后雙腿同時發(fā)力蹬離出發(fā)臺。蹲踞式出發(fā)是雙腳一前一后類似跑步的起跑姿態(tài)的出發(fā)，也叫起跑式出發(fā)，發(fā)力順序一般來講是后腳先發(fā)力，前腳慢于后腳蹬離出發(fā)臺。在現(xiàn)代競技游泳比賽中，大多數(shù)的運動員都會選擇蹲踞式出發(fā)。相比起抓臺式，蹲踞式出發(fā)向前的角度更好，啟動速度和離臺初速度也略快于抓臺式，但是運動員一定要有好的身體素質(zhì)才能充分地發(fā)揮它的優(yōu)勢，所以部分身體素質(zhì)不出眾的女運動員會選擇抓臺式出發(fā)。

蛙泳長劃臂（大劃臂）：蛙泳比賽在出發(fā)入水和每次轉(zhuǎn)身后允許在水下做一次劃手蹬腿動作。劃水可以從前面劃至大腿兩側(cè)，劃水過程中可以打一次蝶泳腿，之后再把手重新伸到前面同時蹬一次蛙泳腿出水接蛙泳動作。在整個動作之內(nèi)可以超過15米的水下距離限制，但是次數(shù)僅限一次。由于整個過程是在水下并不是在水面上，所以阻力相對較小。借助出發(fā)和每次轉(zhuǎn)身后蹬離池邊的力量速度也比蛙泳配合游要快，是蛙泳比賽中的重要組成部分。優(yōu)秀運動員在比賽中往往就是贏在大劃臂上。

混合泳接力：4x100米混合泳接力是奧運項目，其它的大小比賽中也有4x50或者其它距離的接力比賽。比賽中的順序為仰蛙蝶自，有別于個人單項混合泳比賽中的蝶仰蛙自順序。這是因為仰泳是在水下出發(fā)，安排在后面會影響前一棒最后的觸壁動作，所以與單項混合泳的順序是不同的