琳達·凱夫林·波普夫 丹·波普夫博士 約翰·凱夫林

什么是靈活？

靈活就是能夠根據(jù)需要做出改變。生活中，有許多難以預料的事情發(fā)生，我們不能控制要發(fā)生的事情。靈活，意味著不是僅僅感到難過，而是把困難看作挑戰(zhàn)，隨時準備做出必要的改變。

為什么要實踐靈活？

當你具有靈活性的時候，你就會調整和適應，你會不斷做出積極的改進。

當事情變得艱難的時候，靈活的人就會適當讓步，然后會變得更加強大。

難以做到靈活的人做事一成不變，總是用老辦法應付新問題。當事情的發(fā)展不能讓我們稱心如意，或達不到我們的期望時，我們就會生氣和沮喪。

怎樣實踐靈活？

靈活，從你認識到需要改變自己開始，可以是認識到需要改變自己的某種解決問題的方式，也可以是認識到需要學習某種美德。如果你的某種做事方式總是行不通，這可能就是一個信號，告訴你需要改變了。

一旦你發(fā)現(xiàn)需要改變，想要改變，并決定改變，就要一步一步地、一天一天地做出小小的調整來達到最后的改變。讓老習慣隨風而去，學習新的習慣。

在你練習靈活的時候，你就會接受你不能改變的事情，你不再堅持總是以自己的方式行事。你不會再試圖去控制別人，你知道你能控制的只有自己。

成功的標志

祝賀你！你已經(jīng)做到了靈活，當你—

愿意改掉壞習慣

嘗試用具有想象力的新方式做事

意外發(fā)生的時候能夠調整自己

隨遇而安，相信未知數(shù)

你需要加強練習，當你—

認為自己沒有改進的空間

從來不愿意改變自己的習慣

總是墨守成規(guī)

遇到不如意的事情，就垂頭喪氣

什么是寬?。?/p>

每個人都會犯錯。寬恕，就是不計較他人犯過的錯誤，和以前一樣去愛他們。寬恕并不意味著突然一下，你不再感到受傷害，或別人做錯的事情成了對的事情。寬恕，意味著你打心眼里愿意給犯錯誤的人改正的機會。

你也可以寬恕你自己。寬恕自己，意味著不因為自己做錯了事情而懲罰自己，或感到毫無希望，而是繼續(xù)前進，準備以不同的方式行事，愛自己并堅信自己能夠改正。

為什么要實踐寬恕？

上蒼給了我們自由選擇的力量。這就是說，做好事還是做壞事，做正確的事還是做錯誤的事，完全由我們自己做決定。人們有太多太多的原因，導致有時候會選擇做錯誤的事情或傷害別人。如果受傷害或感到失望的人能夠原諒我們，我們就獲得一次新的機會，去做正確的事情。

如果你在做了錯事之后能夠原諒自己，那么你就能從你的錯誤中吸取教訓。寬恕，是鼓勵自己或別人努力向更好的方向改變的最好辦法。

怎樣實踐寬??？

練習寬恕，可以從開始承認自己或他人所犯的錯誤開始，面對所發(fā)生的事實。當你做到寬恕，你不會用報復或心懷仇恨來懲罰別人，你也不會用責罵自己的方式來懲罰自己。面對所發(fā)生的事情，尊重自己的感受，好好思考一下，然后決定需要改變什么來使事情變得正確。

真正的寬恕需要行動。用新的習慣替代舊的習慣，是你原諒自己的最佳方式。如果有人一再做出傷害你的事情，卻一點也不悔改，你必須停止再給他們傷害你的機會。

成功的標志

祝賀你！你已經(jīng)做到了寬恕，當你—

知道人人都會犯錯

說出自己的感受，但不去報復

停止給粗心者傷害你的機會

改正自己的錯誤，而不是用負罪感懲罰自己

你需要加強練習，當你—

批判并指責別人以及自己

報復別人或滿懷仇恨

讓粗心者再三傷害你

反復犯同樣的錯誤，不從中吸取教訓

靈活，讓我們不斷改進為人處事的方式，使困難迎刃而解；寬恕，讓我們直面自己或他人的錯誤，并給予改正的機會。和孩子一起實踐這些美德，一定可以成就更好的自己、更完滿的人生。