西班牙《新聞報(bào)》2014年1月9日刊文稱，無(wú)論在過(guò)去的一年里有何不快，新年伊始都要將它們徹底拋卻。曾有前人總結(jié)出15種使人變得更加幸福的方式。為了更好地享受2014年的每一分每一秒，或許可以從中選擇幾種在生活中實(shí)踐一下，讓生活更加甜蜜美好。

1.感恩 盡量把注意力放在生活中明媚的一面，然后更多地感恩。把一周之內(nèi)值得感恩的事情列成一個(gè)單子，然后至少感恩5次，那么就會(huì)獲得感恩之心賜予的無(wú)窮正能量。

2.沉思 所謂沉思，并非單純擺出思想者的姿勢(shì)。每天留出十幾分鐘用來(lái)沉思足矣。在沉思的過(guò)程中給重要的事做個(gè)小結(jié)。會(huì)沉思的人往往更懂得如何應(yīng)對(duì)不幸，從而變得更加幸福。

3.放開 放開不滿、抱怨和執(zhí)念，因?yàn)樽鲞@些無(wú)用功只能讓人對(duì)過(guò)去耿耿于懷，而忘記抬頭向前看。適時(shí)放開，會(huì)更加輕松。

4.幫助 試著為身邊的人做點(diǎn)兒什么，或者為某個(gè)救助機(jī)構(gòu)出點(diǎn)兒力。幫助別人是獲得幸福的一條捷徑。

5.社交 多和朋友聯(lián)系，如果沒(méi)有朋友，就去找那些讓自己感到舒服的人交朋友。廣結(jié)善緣有助于延年益壽。

6.吃好 健康均衡的飲食不但有利于身體健康，還能預(yù)防由壓力過(guò)大導(dǎo)致的心理問(wèn)題。

7.運(yùn)動(dòng) 久坐不動(dòng)是現(xiàn)代社會(huì)的不良生活方式之一，可能導(dǎo)致多種不良后果。大汗淋漓地運(yùn)動(dòng)過(guò)后，會(huì)覺(jué)得心情也隨之一振。

8.自然 多親近大自然。在大自然的懷抱里，能暫時(shí)忘記

使人更幸福的

15種方式

⊙編譯 劉麗菲一切煩惱。同樣，保持自然本真，懷揣一顆赤子之心，就更容易感到幸福。

9.多笑 無(wú)論何時(shí)何地，常保微笑都能增強(qiáng)身體免疫力，幫助釋放壓力。

10.小事 生活由無(wú)數(shù)小事組成，很多幸福時(shí)光都是伴隨著小事而來(lái)。雖然幸福非小事，但是小事見(jiàn)幸福。

11.認(rèn)命 認(rèn)命不是說(shuō)不作為，而是要接受自己。不要試著改變那些無(wú)法改變的事情，應(yīng)當(dāng)把注意力放在那些可以改變的事情上。比如，父母給的容貌就不要試圖改變了。

12.睡好 不要總是熬夜，讓自己的身體休息一下。缺覺(jué)的人易怒，而且更容易感到壓力重重。

13.自尊 不要總是和別人攀比。自身價(jià)值不是比出來(lái)的。存在即有價(jià)值，無(wú)需任何理由。

14.簡(jiǎn)單 別想太多，別給自己制定不切實(shí)際的目標(biāo)。別讓他人的生活方式打亂了自己的前進(jìn)節(jié)奏。

15.謙遜 世上沒(méi)有任何人可以自己解決所有問(wèn)題。低下頭向別人求助，自己的前進(jìn)步伐會(huì)變得更快。