秋燥睡眠不好，孕婦枕來(lái)幫忙

充足睡眠是孕婦提高免疫力，保證母子身體健康良好狀態(tài)的重要保障。但是，進(jìn)入秋季，天干氣燥，如果孕婦睡眠不好怎么辦？如何讓孕婦擁有一個(gè)良好的睡眠呢？ 在此，小編告訴你，一枕在手，舒適全有！

1 孕婦枕幫忙左側(cè)臥睡姿

右靠左抱的孕婦枕，讓孕婦習(xí)慣安全睡姿。依靠孕婦枕特殊設(shè)計(jì)，一開(kāi)始就養(yǎng)成左側(cè)臥睡姿，將突出的腹部托在有坡度地腹枕上，將膝蓋彎曲搭在較高的腿枕上，這樣逐步習(xí)慣安全睡姿。

柔軟的孕婦枕能確保孕婦在左側(cè)臥位時(shí)腹部、腰部、胳膊和腿都有了支撐，讓孕婦習(xí)慣抱著枕頭睡覺(jué)，逐漸養(yǎng)成左側(cè)臥習(xí)慣睡姿，也會(huì)讓孕婦有左擁右抱的安全感，大大緩解孕期的緊張和敏感。

2 孕婦枕托腹好輕松

多功能孕婦枕，它有左右對(duì)稱(chēng)的坡度托腹枕，方便左右翻身，也能在右側(cè)臥睡姿時(shí)腹部依然有托腹支撐感。可以將枕頭放在孕婦腹部下方或夾在兩腿中間會(huì)比較舒服，或者把枕頭墊在小腿上，這樣既可以緩解腿部不適，也會(huì)減輕腹部的壓力。

多功能孕婦枕?yè)碛锌烧{(diào)節(jié)腰枕，支撐孕婦脆弱的腰部。可隨孕婦不同時(shí)期、不同腰圍，枕距隨意調(diào)節(jié)，更加貼合孕婦腰身，不硌腰。多功能孕婦枕?yè)碛锌烧{(diào)節(jié)腰枕，支撐孕婦脆弱的腰部。可隨孕婦不同時(shí)期、不同腰圍，枕距隨意調(diào)節(jié)，更加貼合孕婦腰身，不硌腰。

3 巧用孕婦枕緩解腰酸腿痛

孕婦在家可以多備幾個(gè)枕頭，墊在腰部，來(lái)支撐孕婦脆弱的腰部，也減少了對(duì)腰部肌肉的拉伸。或是左側(cè)臥睡覺(jué)時(shí)，腰后墊上枕頭、大腿夾上枕頭、小腿下墊三四個(gè)枕頭，這能使腰部得到最大程度的放松，同時(shí)也讓四肢舒服，睡得舒適，還能緩解孕期水腫。

如果經(jīng)濟(jì)條件允許，老公可以給妻子送一個(gè)專(zhuān)業(yè)孕婦枕，它由多個(gè)枕頭組件組成，有托腹的腹枕、支撐腰部的腰枕，搭腿的腿枕。不僅幫助孕婦保持左側(cè)臥睡姿，更是起到緩解腰酸腿疼的功效。

4 孕婦枕應(yīng)對(duì)孕期水腫

孕婦在臥床休息時(shí)，在腳下和小腿下墊上枕頭，睡覺(jué)的時(shí)候也要墊上，把雙腿抬高，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

同時(shí)借助孕婦枕的幫助，睡覺(jué)時(shí)采取左側(cè)臥睡姿，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫，更是消除水腫。在看電視、看書(shū)等休閑的時(shí)候，也可以用孕婦枕將腿部高高墊起來(lái)，緩解水腫。

5 孕婦枕幫助糾正胎位不正

孕婦枕能作為糾正胎位不正時(shí)的輔助練習(xí)工具，幫助孕婦順利輕松完成膝胸臥位操。胎位不正是造成難產(chǎn)的常見(jiàn)因素，除實(shí)施外轉(zhuǎn)胎位術(shù)外，最好辦法是做膝胸臥位操。目前，很多孕婦俱樂(lè)部在使用孕之侶多功能C型孕婦枕做孕期枕操教學(xué)。

6 孕婦枕緩解高血壓困擾

孕婦如果經(jīng)常睡不好覺(jué)，有時(shí)入睡困難，有時(shí)是睡眠時(shí)間短并且多夢(mèng)，時(shí)間久了，就會(huì)感覺(jué)到記憶力減退。甚至?xí)寡獕喝菀咨?、易怒?/p>

孕婦應(yīng)盡量用孕婦枕頭墊高頸部和腰背部，盡量左側(cè)臥位，這樣不但減輕妊娠子宮對(duì)腹主動(dòng)脈及髂動(dòng)脈的壓力，還能改善子宮胎盤(pán)供血，糾正胎兒宮內(nèi)缺氧。孕婦睡眠質(zhì)量好了，

心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，高血壓癥狀自然會(huì)減輕或消失。孕婦在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6 g以下。

Tips 警惕孕婦枕4大問(wèn)題

1.填充單一：普通孕婦枕采用單一的七孔棉作填充物。

2.無(wú)支撐感：普通孕婦枕充棉量不足，無(wú)法支撐準(zhǔn)媽媽碩大的腹部，起不到孕婦枕良好功效。

3.缺乏彈力：七孔棉最大的缺點(diǎn)就是彈力不足，使用一段時(shí)間會(huì)癟。

4.透氣性差：七孔棉的化纖性質(zhì)，導(dǎo)致透氣性不好，身體熱氣無(wú)法及時(shí)排除。

這使得準(zhǔn)媽媽在使用過(guò)程當(dāng)中享受不到舒適，甚至有很多準(zhǔn)媽媽表示：普通七孔棉枕頭用不到2個(gè)月就塌了，質(zhì)量不過(guò)硬，根本無(wú)法支撐腰部的作用。另外透氣性差，也容易使枕頭受潮，滋生霉菌和螨蟲(chóng)，危害準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康。