趙仁玉

（安圖縣長興中心校，吉林 安圖 133600）

教師應(yīng)如何自我排解過重的工作負(fù)擔(dān)

趙仁玉

（安圖縣長興中心校，吉林 安圖 133600）

教師的工作負(fù)擔(dān)過重是不爭的事實(shí)，如何排解工作負(fù)擔(dān)過重帶來的壓力問題，個(gè)人對工作的理解是重要的方面。個(gè)人對工作理解的程度不同，會挫傷他的工作積極性和主動(dòng)性。教師的工作態(tài)度和所處的工作和生活環(huán)境有關(guān)，但主要是來自工作的壓力。態(tài)度決定教師的工作業(yè)績。在全面實(shí)施中小學(xué)人事制度改革的今天，教師要以良好的心態(tài)勇敢地面對挑戰(zhàn)，適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的需要。怎樣以良好的工作態(tài)度面對工作和生活，是教育工作者亟待解決的問題。本文就教師如何自我排解過重的工作負(fù)擔(dān)進(jìn)行了闡述。

工作負(fù)擔(dān) 自我排解 排解方式

教師負(fù)擔(dān)過重是不爭的事實(shí)。從早晨進(jìn)入校園工作開始，教師們面對著各種各樣的學(xué)生，加之各種常規(guī)性工作和臨時(shí)性任務(wù)鋪天蓋地，像潮水一般撲面而來。當(dāng)校長的不容易，作為中層領(lǐng)導(dǎo)也不容易。針對這些情況，我們必須分析原因，我想歸根結(jié)底在于個(gè)人的理解問題。個(gè)人對工作理解的程度不同，會影響到他的工作積極性和主動(dòng)性。教師的情緒好壞和所處的工作和生活環(huán)境有關(guān)，但主要是來自工作中的壓力方面。情緒決定教師的工作業(yè)績。在全面實(shí)施中小學(xué)人事制度改革的今天，教師要以良好的心態(tài)勇敢地面對挑戰(zhàn)，適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的需要。怎樣以良好的工作態(tài)度面對工作和生活，是教育工作者亟待解決的問題。教師的負(fù)擔(dān)過重，喊了多年為教師減負(fù)，教育行政部門也采取了一些措施，但教師的負(fù)擔(dān)并沒減輕，這是教師的職業(yè)性質(zhì)決定的，抱怨是無用的，關(guān)鍵是要靠自我排解。本文試圖就這個(gè)問題談?wù)勛约旱目捶ā?/p>

第一，今非昔比，現(xiàn)在的學(xué)生難管教，加之安全責(zé)任重于天，老師的神經(jīng)整天繃得緊緊的，壓力自然就大。

第二，應(yīng)試教育占主導(dǎo)，教學(xué)成績成為衡量教師工作的主要尺子，擔(dān)心成績靠后會丟面子或被淘汰，壓力自然就大。

一部分教師沉浸在自己的世界中，抱怨著、忍耐著、矛盾著、心態(tài)似乎很不好。其實(shí)，工作是我們生活中非常重要的一部分，在一定意義上說，工作的質(zhì)量決定生活的質(zhì)量。在這種消極工作狀態(tài)下，生活質(zhì)量能好到哪里去？可是退回來講，把量化分加到多少你才會滿意？在工作崗位短缺、人員又嚴(yán)重超編的情況下，把工作量減到多少你才覺得輕松？在教育改革看到效果需要幾十年的情況下，我們又怎么忍心讓自己一輩子在等待中度過？這才是問題的根結(jié)。既然我們改變不了也無力改變政策，就不如改變自己。

現(xiàn)在我們確實(shí)還生活在應(yīng)試教育的陰影下，但很多的東西是掌握在我們的手中的。比如表揚(yáng)一下學(xué)生，看到學(xué)生回饋給你的微笑與努力，會怎樣？比如精心設(shè)計(jì)一下教學(xué)，讓課堂變得更有生命活力一些，看到學(xué)生的活躍思維，會怎樣？比如給學(xué)生一點(diǎn)主動(dòng)發(fā)展的時(shí)間和空間，讓他們自己安排一下，感受學(xué)習(xí)中蘊(yùn)含的鮮活的生命力，會怎樣？再比如在學(xué)困生面前讓自己多一點(diǎn)笑容，而不僅僅是對學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生，效果又會怎樣？……這些都并不會占用我們更多的時(shí)間和精力，只是改變一下思維方式或者是行為方式，帶來的是我們生命的新鮮感、成就感。教師要使每一位從我們身邊走過的學(xué)生都感受到幸福。教師沒有幸福能力、沒有高質(zhì)量的生活，何以為“人師”？我們一邊抱怨、詛咒應(yīng)試教育，讓我們精疲力竭，一邊用各種方式維護(hù)應(yīng)試教育。我們在等待誰來拯救？目前，教育部《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010-2020）》已經(jīng)出臺并實(shí)施，當(dāng)新的教育理念試圖嘗試著解救我們時(shí)，我們在以怎樣的心態(tài)和行動(dòng)回報(bào)呢？［1］這個(gè)世界上沒有救世主，一切全靠我們自己。怎么辦？要學(xué)會給自己減負(fù)解壓，跟學(xué)生別動(dòng)真氣，別跟自己過不去，這樣做犯不上也不值。教師要有良好的心態(tài)，一種包容的心態(tài)。教育工作者會接觸各種各樣的學(xué)生，也會接觸不同的家長。這個(gè)學(xué)生有這樣的愛好、習(xí)慣，那個(gè)家長有那樣的需求、企盼。因此，我們要學(xué)會包容，甚至包容別人的挑剔。我們的同事也許有不同的喜好，有不同的做事風(fēng)格，我們應(yīng)該包容。需要接納差異，包容差異，當(dāng)然更應(yīng)該包容學(xué)困生，相信他們將來不一定成為學(xué)者型的人才，但肯定是對社會因?yàn)槲覀兊膰?，我們的家鄉(xiāng)建設(shè)需要更多類型的合格人才。

第三，社會輿論過多地關(guān)注教師的缺點(diǎn)，很少欣賞教師的優(yōu)點(diǎn)，導(dǎo)致心情不快，壓力自然就大。

因?yàn)槲覀兪墙處?，所以社會提出了更高的要求。我們?yīng)該理解別人的挑剔，因?yàn)槿藗儺吘故歉呖戳宋覀円谎鄄艜@樣。盡管我們對此有時(shí)感到很氣憤，但應(yīng)理性地對待。既然我們無力改變職業(yè)，就要以主人的心態(tài)，具有主人翁的精神，就會主動(dòng)考慮自己的工作，考慮自己的將來，就會感到自己的工作，考慮自己的將來，就會感到學(xué)校的事情就是我們自己的事情，就知道什么是自己應(yīng)該去做的，什么是自己不應(yīng)該做的。反之，我們就會得過且過，對工作不負(fù)責(zé)任，對學(xué)生不負(fù)責(zé)，就不會得到學(xué)生、學(xué)校和社會的認(rèn)同。要當(dāng)好老師，首先要學(xué)會給予，學(xué)會凡事感激。沒有給予，就沒有事業(yè)的成功。筆者曾在網(wǎng)上看到了一段話：“感激傷害你的人，因?yàn)樗捔四愕男闹?；感激絆倒你的人，因?yàn)樗麖?qiáng)化了你的雙腿；感激欺騙你的人，因?yàn)樗黾恿四愕闹腔郏桓屑っ镆暷愕娜?，因?yàn)樗虝四阕宰?；感激遺棄你的人，因?yàn)樗虝四阍摢?dú)立；感激你的親朋好友，因?yàn)樗麄儠r(shí)刻在關(guān)愛著你?！弊鳛樾ｉL，我還要感激學(xué)生，因?yàn)槭撬麄兪刮业墓ぷ黠@得重要；感激學(xué)校，因?yàn)橛兴攀刮矣杏梦渲?；感激同事，因?yàn)橛心銈儾攀刮夜ぷ鞯酶錾?；感激學(xué)生學(xué)長，因?yàn)樗麄兪俏业囊率掣改?；感激家人，因?yàn)樗麄兪刮疑罡鞓贰７彩赂屑?，感激周圍一切的人和事。感激必定會使我們心態(tài)積極、心情舒暢、家庭和睦、身體健康、事業(yè)有成。

第四，不能正確地看待批評，覺得受到不公正待遇，如職稱沒評上或領(lǐng)導(dǎo)不重視等，想不開壓力自然就大。

誰都愿意聽好話、順耳的話，這是正?，F(xiàn)象。目前，領(lǐng)導(dǎo)和老師中也有個(gè)別同志不能夠正確看待別人對自己的批評，不能把個(gè)人感情和工作區(qū)分開來，不能先想到事，而是先想找到人。比如受到領(lǐng)導(dǎo)的批評時(shí)，先想到的不是這件事我做得如何，會產(chǎn)生什么不良后果，而是先想到托辭和借口，或是認(rèn)為你批評我就是對我有意見，就是看不上我，故意找我的茬兒，等等。嚴(yán)重的還把這種不開心的情緒還帶回家，影響自己的生活質(zhì)量。為什么要說這個(gè)話題呢？我在假期中看了教師的評價(jià)和老師對中層領(lǐng)導(dǎo)的評價(jià)，又想到每年一度的評優(yōu)工作。感覺有個(gè)別不正常的現(xiàn)象，如教師之間、教師對領(lǐng)導(dǎo)的評價(jià)很不公平。毛主席曾說：“看一個(gè)人要‘三七開，一分為二’?！保?］有極個(gè)別老師不知是什么原因，給同事的打分低到二三十分，把人貶得一無是處，這種評價(jià)缺乏客觀性。筆者認(rèn)為，被評價(jià)的這位教師或領(lǐng)導(dǎo)在工作中可能是因?yàn)檫^于認(rèn)真或方法不當(dāng)?shù)米锶肆?，因而?dǎo)致這樣的現(xiàn)象產(chǎn)生。再如評優(yōu)工作，雖然我們是嚴(yán)格按照上級要求和程序執(zhí)行的，不搞暗箱操作，全程放權(quán)、公開、民主和透明，可在評選過程中，我們的感情因素左右了公平、公正、客觀的評選原則，只想到和誰熟絡(luò)就先投誰一票，忽視了一些真正默默實(shí)干的同事。

工作中無論是誰，都應(yīng)該正確看待批評與自我批評，能在一起共事本身就是緣分，因?yàn)楣ぷ鞯脑虍a(chǎn)生分歧是很正常的，但發(fā)生矛盾是不應(yīng)該的，也不值得，把事說開了或讓時(shí)間來證明也是一種比較好的相處方面。

當(dāng)前我們的“職業(yè)成就感普遍不高，具體表現(xiàn)在教師們特別在意學(xué)生，但得到的往往是令教師失望的學(xué)生表現(xiàn)”［3］。教師一生都和書本打交道，卻總是無法進(jìn)入學(xué)科前沿。教師的工作目標(biāo)非常崇高和遠(yuǎn)大，但很多老師不知道一天天的工作對培養(yǎng)教育學(xué)生這樣的遠(yuǎn)大目標(biāo)來說意味著什么。于是職業(yè)倦怠就出現(xiàn)了。因此，教師必須具備積極的心態(tài)，把好的、正確的思想認(rèn)識擴(kuò)展開來，同時(shí)在第一時(shí)間投入進(jìn)去。作為校長，我認(rèn)為，更應(yīng)該給學(xué)生書本上所不能給的東西。一個(gè)班級、一個(gè)學(xué)生肯定都有很多好的方面，也會有做得不夠好的地方，需要用積極的心態(tài)對待。也許我們在工作和學(xué)習(xí)中會遇到這樣或那樣的困難，可是應(yīng)該看到克服這些困難后的一片藍(lán)天，感受到成功的喜悅。同時(shí)，我們應(yīng)該就正確的、好的事情在第一時(shí)間給予落實(shí)，從而喚起我們的工作熱情，使困難在我們面前變得渺小，好的地方在我們面前光大。另外，我們還必須具備主動(dòng)的心態(tài)，因?yàn)樵诟偁幦找婕ち业慕裉?，被?dòng)就會落后。

什么樣的工作態(tài)度將決定什么樣的工作業(yè)績和生活質(zhì)量。只有工作態(tài)度端正了，才會感覺到自己存在的價(jià)值；只有工作態(tài)度端正了，才會感覺到學(xué)習(xí)、工作和生活的快樂；只有心態(tài)端正了，才會感覺到自己所做的一切都是應(yīng)該的。工作態(tài)度好了，會不覺得累；工作態(tài)度好了，有了矛盾能自我排解；工作態(tài)度好了，幸福的感覺會時(shí)常伴隨著我們的每一天。

［1］張松國.教育均衡發(fā)展給我們的啟示.佳木斯教育學(xué)刊，2012（二）：13.

［2］王鵬飛.如何做好“后進(jìn)生”的轉(zhuǎn)化.新教育，2009（2）：21.

［3］劉喜.淺談教師的職業(yè)倦怠.職業(yè)教育探索，2011（1）34.