●Peter 趙瑞印

前戲之前也有戲

●Peter 趙瑞印

你并不能像男人那樣立刻進入亢奮之中，所以性愛應(yīng)該從前戲開始。在前戲之前，或許你還需要前前戲的幫助……

前前戲攻略

輕佻裝扮，喚醒激情因子

干凈利落漂亮的形象，可以讓人心情愉快，刺激性激素的分泌。美國加州大學(xué)的一項調(diào)查表明，無論男人還是女人，如果約會對象當(dāng)日的穿著打扮性感的話，當(dāng)晚的性愛滿意程度比不性感要高出45%。

為了一次性愛精心打扮，是對另一半的尊重，也是對自己的尊重。作為女人，不妨讓自己看起來就像剛剛上了12個小時夜場班的性感女郎，給家里那個男人滿眼希望，而不是在他批評你邋里邋遢后黯然神傷。

為愛清潔，掃除性愛隱患

衛(wèi)生準(zhǔn)備不僅關(guān)乎營造放松、愉快的心理，更關(guān)乎之后性愛的安全。性愛是兩個人身體的深入接觸，很容易造成細菌的感染。美國馬里蘭州州立公共衛(wèi)生研究所的研究顯示，在性傳播疾病中，有30%是因為不注意衛(wèi)生造成的。

除了清潔，一點點適當(dāng)?shù)南闼遣诲e的選擇，無論男女都適用這一點，前提是香水是彼此喜歡的味道，而且不要大量使用。如果你不喜歡男人的胡須，可以讓他在上床之前刮一次胡須。作為女人也最好在事前修剪一下自己身體的毛發(fā)，比如腋下。

暖身運動，讓愛Hot起來

運動可以增加臀部肌肉的彈性，提升女性私處的緊致程度，從而提升性愛質(zhì)量。美國得克薩斯大學(xué)的研究人員認(rèn)為，性愛前運動可以增加動脈血管的柔韌性，使得血液流經(jīng)靜脈更順暢，可以讓男人勃起更堅挺，也可以讓女人性欲更高漲，更快進入性愛狀態(tài)。

你只需要在前戲之前做一些簡單的微運動。比如在晚餐之后，在小區(qū)快走10分鐘，或者騎20分鐘的自行車，讓身體微微出汗。瑜伽也是不錯的選擇，它可以充分放松身體，讓你各個部位提前熱身。

心情疏壓，拯救激情

突然襲擊式的性愛轟炸并不能總帶給你瘋狂和愉悅，尤其是在兩人中有人情緒不佳的時候。德國柏林健康研究院研究人員認(rèn)為，性愛前的氣氛對做愛有很大的影響。在他們的研究中，78%以上的女人在壞情緒中激情體驗非常糟糕。無論男人還是女人，性愛時必須是心理放松的。良好的性愛氣氛，往往取決于性愛前的幾分鐘或幾個小時，這個時間段的情緒將會決定性愛的最終體驗。所以想要激情，你需要先把情緒調(diào)頻到合適的頻道。

過長時間打牌，或者長時間對著電腦工作，都會讓你的興奮中樞受到嚴(yán)重抑制，無法產(chǎn)生性欲。如果你的愛人剛剛從事了上述活動，就不要提出性愛的要求，或者讓他提前放松。

前前戲5律

前前戲是在本能欲望的基礎(chǔ)上添加幾分理智，讓你可以為接下來的重頭戲精心準(zhǔn)備，下面的5項前前戲紀(jì)律是你需要遵守的。

保持清醒

雖然做愛是一件令人迷醉的事情，但是也需要保持頭腦清醒。一兩杯酒或許可以放松心情、活躍氣氛。可如果喝醉了，清理嘔吐物可不是一件美妙的事。而且人在喝醉的時候，頭腦和身體都會陷入麻木之中，做愛又有什么快感可言呢？所以在你準(zhǔn)備前前戲時，首先為自己準(zhǔn)備一顆清醒的頭腦。

關(guān)掉電視

性愛前，你需要關(guān)掉電視。否則很有可能在你深度愉悅的時候，發(fā)現(xiàn)房間里的另外一個人正在用眼睛偷瞄電視機。如果你實在無法忍受臥室里萬籟俱寂、唯有呻吟聲的尷尬，那么就索性讓電視播放一張情愛CD，這樣你既可以避免尷尬，沒準(zhǔn)兒還能從中收獲一些靈感。

脫掉襪子

這是一件你需要告訴男伴的事情：在翻滾的時候請脫掉襪子，你一點兒都不喜歡他的這種習(xí)慣，他也無須裸體穿襪子來吸引你。

觸手可及

讓任何在這場性愛盛宴中可能會需要的東西，都在觸手可及的地方。

·安全套或其他避孕設(shè)備。

·潤滑劑。

·性愛玩具，合適的替換電池。

·能量飲料，高糖含有蛋白質(zhì)維生素及低脂肪的能量棒，如果你們是長跑運動員類型，這些就非常必要。

·紙巾、濕巾、抹布等清理工具。

精心布景

如果你一周以上沒有打掃衛(wèi)生了，那么是時候清理下你的房子了。清理掉家中寵物的糞便，仔細地吸塵，讓你的浴室看上去一塵不染，因為你們很可能會在里面有一次水中嬉戲。你或許還可以關(guān)掉那刺眼的燈光，點上幾根蠟燭，備上兩杯葡萄酒，來營造浪漫氣氛，調(diào)動彼此的情緒。當(dāng)然，如果有你們喜歡的音樂也不妨來一首，無論是舒緩的輕音樂還是瘋狂的重金屬。

（摘自《都市主婦》2014年10期）