黃德星

（云南藝術(shù)學院 體育教研室，云南 昆明 650500）

0 前言

籃球競賽規(guī)則及是指導籃球競賽的法規(guī)，籃球比賽中的一切活動，必須在規(guī)則及裁判法限制與約束下進行。作為比賽主體的教練員當然也存在對規(guī)則的學習、掌握、精通與運用的問題。據(jù)調(diào)查表明，在高中、業(yè)余體校、CUBA、CBA的平時訓練中，教練員所注意的是身體和技戰(zhàn)術(shù)的訓練，忽視對籃球規(guī)則的學習和掌握，特別是青少年籃球的基礎(chǔ)訓練中，指導教師或教練員都是憑借自己的比賽經(jīng)驗向運動員傳授技戰(zhàn)術(shù)，對規(guī)則的學習幾乎沒有，新的和變化的規(guī)則條款不能及時地傳授給運動員。因此，造成了運動員相應(yīng)的理論知識缺乏，對規(guī)則的理解浮淺。

在比賽中，我們也能經(jīng)常的看到，有些隊員對裁判員的判罰總是不滿，或不理解，以至做出一些過激的行為，甚至得到更嚴厲的處罰。從其隊員的行為中，我們可以看出，一方面是老隊員憑著以往的比賽經(jīng)驗，故意對裁判員施加壓力，影響其判罰；另一個原因就是運動員缺乏對規(guī)則的學習，對規(guī)則有關(guān)條款規(guī)定不清楚，理解的不夠，只知道一味的打球，找其原因終歸還是教練員不懂規(guī)則。懂規(guī)則的教練員，臨場指揮中，特別是在關(guān)系到勝負的緊要時刻，能充分利用規(guī)則精神運用技戰(zhàn)術(shù)，取得比賽的最后勝利。反之，勝利在望的球隊，由于教練員鉆研規(guī)則不夠，沒有抓住戰(zhàn)機，卻反勝為敗。

1 要掌握三分線外移的規(guī)則

三分線的外移擴大了進攻隊員和防守隊員角逐的空間，進攻會更加流暢、更富有攻擊性，防守壓力會更大，攻防節(jié)奏會更快。教練員應(yīng)該針對這些變化對運動員進行更多的關(guān)于身體靈敏性、協(xié)調(diào)性、速度性和力量性的訓練，更要重視對隊員與隊員之間的配合能力的培養(yǎng)。對于中鋒隊員要提高其高位檔拆與底線站位的轉(zhuǎn)換速度和能力，增強其背靠單打及勾手投籃的訓練。防守上，由于三分線的外移增加了防守區(qū)域使得防守的范圍更大，局部區(qū)域的防守力量會被削弱。三分區(qū)的擴大對前鋒的進攻和防守產(chǎn)生了很大的影響，進攻時三分投籃的難度增加，同時在端線附近的三分線活動空間變小，向內(nèi)線傳球的難度增加，在此區(qū)域進行三分投籃容易遭到對方的緊逼和破壞，從而形成失誤。防守時，前鋒的防守范圍也變大，移動也變得更加頻繁，在進攻方連續(xù)的傳球和突破下，前鋒可能疲于奔跑，造成防守不到位，容易形成漏防與內(nèi)線空虛，使對方突破、傳球、和籃下進攻變得相對容易。三分線擴展后使得防守跑動距離增大，但是對于底角三分線位置上的有球隊員的防守卻有一個有利因素，由于現(xiàn)在底角三分線處三分線與邊線的間距從以前的1.25米變成0.9米，進攻隊員的底角三分線外的持球進攻的做動作的空間變小，如果對其加強防守緊逼，造成對手踩線出界失誤。因此，教練員應(yīng)該明知這些規(guī)則的變化，從而有的放矢地進行針對性訓練。

2 要掌握和精通規(guī)則中限制區(qū)底線的縮小

限制區(qū)底線的縮小使進攻方的中鋒將會更加靠近籃下，這樣防守中鋒的隊員不但要應(yīng)用協(xié)防和補防其他進攻隊員而且要防止進攻中鋒在底線限制區(qū)得球，增加了內(nèi)線的防守壓力。三秒?yún)^(qū)面積由原來的24.84m2增加到28.42 m2，一定程度上緩和了內(nèi)線防守壓力，不至于過多的增加防守中鋒的防守壓力，這點也體現(xiàn)了籃球規(guī)則的攻守平衡的要求。

3 要掌握規(guī)則中合理沖撞區(qū)的設(shè)立

合理沖撞區(qū)的設(shè)立，對中鋒隊員的腳步靈活程度提出了更高的要求，增加了中鋒在內(nèi)線進攻的威脅力，特別是中鋒在合理沖撞區(qū)進攻時，更能發(fā)揮自身的身體和技術(shù)優(yōu)勢，在藍下進行強攻形成直接得分的機會或造成對方防守犯規(guī)，有效的遏制對方技術(shù)的發(fā)揮。合理沖撞區(qū)從側(cè)面來看，增強了中鋒運動員內(nèi)線對抗的信心，而這些對抗是籃球比賽對抗中最激烈的地方，體力消耗比較大，要求教練員訓練時加強對中鋒的體能、耐力、力量、腳步靈敏素質(zhì)的訓練，這樣在對抗中才能占有優(yōu)勢。

在進攻戰(zhàn)術(shù)方面，訓練要采用更多的高位掩護、傳切、擋拆、突分及個人突破等技術(shù)的運用和創(chuàng)新，提高進攻速度和進攻的攻擊力。由于合理沖撞區(qū)的設(shè)立使得防守中鋒的防守外拉，籃下就有更多的空間給進攻隊員上籃和制造犯規(guī)，因此教練員在訓練時不但要加強個人的防守能力訓練而且還要加強球隊整體的協(xié)防、補防包夾等防守戰(zhàn)術(shù)的訓練，重點培養(yǎng)隊員特別是中鋒隊員的集體防守意識和腳步移動的訓練。

4 在平時訓練中要加強規(guī)則中對走步違例的解釋

規(guī)則中對走步違例的闡述，這里不再贅述。教練員在指導運動員平時訓練中忽略對走步違例判罰的模擬訓練。在日常的訓練中對持球突破的技術(shù)沒有規(guī)范，持球突破要求反應(yīng)快、起動快、動作銜接連貫。沒有強調(diào)在中樞腳離地面時，球離手等，使得有些隊員在比賽中屢屢出現(xiàn)走步違例的現(xiàn)象，形成了運球就走步、起動就走步的習慣動作。

籃球比賽中造成帶球走違例的原因是多方面的，既有運動員自身的技術(shù)、心理因素，又有裁判員的錯判、誤判因素，但不能忽視教練員在平時的技戰(zhàn)術(shù)訓練中對帶球走的這一違例現(xiàn)象的模擬訓練，并不斷加以客服和改進，要在思想上重視帶球走違例的現(xiàn)象。在技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時，加強對規(guī)則的學習、理解和掌握，特別是青少年籃球運動員的培養(yǎng)上，更要抓好對規(guī)則的訓練與學習。

5 要掌握和應(yīng)用“失去控制球”“兩次運球”與“球回后場”規(guī)則

由于用力過猛或球濕滑等原因，使球脫手飛出，以及投籃時出現(xiàn)的“三不沾”，同漏接一樣屬于偶然失去控制球，因而可以重新獲得球，并可進行傳、投、拍、運等運動，而不必擔心“兩次運球”。比賽中不難看到這樣的情景，在運球結(jié)束時又失去球（漏接除外）的情況下，隊員一味地去護球，想擋住對手，等自己的同伴前來搶得此球，即使對手前來逼搶也不敢碰球，結(jié)果反被對手搶走，打自己一個措手不及。記住，此刻如果你沒有把握將球護好，或同伴根本就沒有得到球的可能，就一定要在對手逼搶到身邊時拿起球，被判二次運球也無妨。“亡羊補牢”，至少可以為本隊爭得落位回防的時間。同樣，有的運動員怕被判球回后場違例，而不敢去搶回到后場的球，有時干脆放棄球，讓對方搶得后輕易快攻手。這樣的例子不僅常常見于基層球隊，在CBA比賽中也會見到。在這種情況下，如果你不能護好球送出界，特別是在對手搶近時，一定要拿起球，因為此時的球回后場違例也是最好的補救措施，以防止被對手形成無人防守的局面。

6 要熟知“腳踢球”與防守的合理應(yīng)用

規(guī)則規(guī)定：隊員故意用腳踢或臀部以下腿的任何部位阻擋球為腳踢球違例。但比賽中防守隊員在封堵對手傳接球時，特別是在對手傳球路線較低，距離又近的情況下，僅用兩手進行干擾，難免出現(xiàn)顧此失彼的現(xiàn)象。而用腿和腳攔球，對防守對手的下三路傳球時具有其獨特的作用，尤其在防守從端線外傳向藍下或外圍傳給內(nèi)線中鋒的反彈球時，效果更佳。用腳攔球，雖得不到球權(quán)，卻可以有效地破壞對手之間的傳接配合，使之失去最佳的傳、接球位置與進攻時機。所以，教練員平時應(yīng)鼓勵和培養(yǎng)隊員以腳協(xié)手參與此類防守的能力，手腳并用，無疑會增大防守的空間。

7 要精通、掌握和應(yīng)用“使球出界”規(guī)則

規(guī)則規(guī)定：球出界之前，最后觸及球或被球觸及的隊員，是使球出界的隊員。隊員試圖救即將飛出界外的球，或持球停于場地的邊緣附近，被對手逼搶失去了重心或空間位置而即將出界時，如果來不及或沒有把握將球傳回給同伴，不妨將球撥打到對方球員身上，使球反彈出界而又可確保球權(quán)不失。

8 掌握和應(yīng)用8秒、14秒、24秒規(guī)則與比賽節(jié)奏的控制

一名隊員從控制活球開始，要在24秒之內(nèi)完成一次投籃，直至球中藍或觸及藍框。但如果你想控制比賽的節(jié)奏特別是比分領(lǐng)先于對手，時間所剩無幾的情況下，為什么不嘗試打滿每一個24秒呢？多運、多傳球，躲避開對手的搶斷與犯規(guī)，不臨近24秒決不輕易地投籃出手，盡可能地耗費掉對手可用來扳回比分的時間，這樣你的勝算就越大。我們見過這樣的球隊，臨近終場在比分領(lǐng)先于對手的情況下，頭腦發(fā)熱，不注意控制比賽節(jié)奏，不注意充分利用24秒規(guī)則，一味地進攻，急于投籃，結(jié)果忙中出錯、或投籃不中、或發(fā)生失誤，反給對手以可乘之機，最終反勝為敗。某隊在后場控制球還剩下3秒、2秒或者1秒快到8秒違例時，教練員為什么不采取全場緊逼戰(zhàn)術(shù)或壓迫式的防守呢？往往這種情況的出現(xiàn)我們國內(nèi)的運動員，包括教練員，很少有這種意識，因為平時訓練就忽視這個規(guī)則的運用。

9 要掌握和應(yīng)用規(guī)則中“假摔”、“帶球撞人”、“合理的防守動作”與“圓柱體原則”

阻擋與帶球撞人是攻守矛盾的兩個方面。由于受時間、位置、角度等因素的影響，裁判員有時很難對其做出精確的判斷，這使阻擋中的“假摔”成為某些防守者的殺手锏，更何況有些碰撞本身就介于阻擋與帶球撞人兩者之間，怎樣判罰都不為過。比賽本身就是攻守雙方在斗智斗勇，發(fā)生碰撞時，防守隊員順勢來一跟斗，誘使裁判判罰帶球撞人那是最好，不判也沒真摔著，必要時不妨一用。恰到好處的“假摔”關(guān)鍵取決于腳步的積極移動，判斷好有球隊員瞬間的移動方向和路線，迅速搶占其位置，上步快一步、動作小一點、暗勁使得足一點，上體后傾，

阻擋后接勁倒地，順勢而為。同時，裁判法規(guī)定，在一名隊員從后場向前場運球時，防守隊員面對面防守時，只要防守隊員的雙手一觸及進攻隊員的腰及其他部位時，就可以直接判罰防守隊員犯規(guī)，這是一個涉及合理防守動作及圓柱體原則的規(guī)則。作為一個優(yōu)秀的教練員必須熟知以上規(guī)定，否則，被裁判員判罰了還不知道為什么。

10 要掌握和應(yīng)用“戰(zhàn)術(shù)性犯規(guī)”

規(guī)則規(guī)定：投籃隊員被侵犯，或全隊每節(jié)累計犯規(guī)4次以上，均要由對方執(zhí)行相應(yīng)次數(shù)的罰球，這樣也必然涉及到一個罰球命中率的問題。如果球隊整體或某一隊員罰球不準、失常（比賽時觀察）那么在防守他們時，封蓋與搶斷的動作幅度就可適當做的大一些，狠一些，當然也要有度。這種極具攻擊性的防守，又會讓對手更畏手畏腳，投不進、罰不中，陣腳自亂。另一種情況，當一方比分落后又臨近終場時，唯有采取戰(zhàn)術(shù)性的犯規(guī)，以獲得更多的進攻時間，才有可能將比分扳回，當然這也寄希望于對手的罰球不中。除此之外，怎樣犯規(guī)與犯規(guī)的次數(shù)及時間安排也要恰到好處，還應(yīng)注意選擇犯規(guī)的對象，盡可能朝著比較年輕、經(jīng)驗不足、罰球不準或失常的隊員，同時也要注意犯規(guī)的度，動作過大、過猛、過于危險，被判違犯體育道德犯規(guī)或奪權(quán)，那就更是雪上加霜、事與愿違了。當然如果防守隊員在失去最佳防守位置時，特別是當你處在最后一道防線的情況下，能任由對手擺脫后長驅(qū)直入，

直搗黃龍嗎？答案是肯定的，此時就是戰(zhàn)術(shù)性犯規(guī)的好時機，關(guān)鍵時刻還是應(yīng)加以運用。

11 要掌握和應(yīng)用“換人”與“暫?！钡囊?guī)則

規(guī)則規(guī)定：如果指定執(zhí)行罰球的隊員，由于受傷方面的原因，不能繼續(xù)比賽，他的替補者應(yīng)代他執(zhí)行罰球。那么當一名隊員在罰球欠佳的情況下，假裝受傷而讓罰球準的替補隊員替換可以嗎？答案是肯定的。因為規(guī)則沒有給裁判員阻止這種不當行為的權(quán)力，對裁判員來說，唯一可能的行動是讓他自己確信，無論如何罰球隊員受傷是真實的。比如，A4正在做投籃動作時，被判犯規(guī)，因A4罰球不準，他佯裝受傷被球隊席上罰球最準的A10隊員替換而進行罰球。不難想象，關(guān)鍵時刻的一次球權(quán)或罰球得分，特別是實力相當、比分持平、比賽時間又臨近終點時，該是何等的重要，甚至能決定比賽的最終結(jié)局。

規(guī)則規(guī)定：每場比賽，每隊上半時能請求兩次暫停，下半時能請求三次暫停，每個決勝期均有一次，時間都是一分鐘，沒有用完的暫停次數(shù)，不準挪在下半時或決勝期使用。教練員要暫停的時機的幾種情況，這里不再贅述，但應(yīng)該把暫停運用在關(guān)鍵時刻。一般的情況下，應(yīng)該盡量留在最后使用，但是比賽開局不久出現(xiàn)反?，F(xiàn)象，遇到這種情況，即使比賽剛剛打了兩三分鐘，也應(yīng)該當機立斷地請求暫停。特別是青年隊的比賽，更應(yīng)該這樣做。暫停是規(guī)則給教練員的權(quán)利，教練員請求使用暫停時，可以用規(guī)定的暫停手勢或語言明確地對記錄員臺提出（如有電動設(shè)備，則直接按）暫停要求。暫停是教練員臨場指揮時，鼓舞隊員士氣，穩(wěn)定隊員情緒，改變比賽戰(zhàn)術(shù)重新組織力量的一種手段。

因此，教練員在使用暫停時要很謹慎。通常在下列情況下并有機會時使用暫停：（1）當比賽中對方采用新的打法，本隊不適應(yīng)而連續(xù)失誤，或?qū)Ψ竭B續(xù)得分時；（2）當本隊的比賽由高潮走向低潮時；（3）當本隊場上隊員的思想不統(tǒng)一，行動不協(xié)調(diào)時；（4）當隊員精神緊張，在攻、守中連續(xù)發(fā)生錯誤時……另外教練員要更加注意如何在比賽的過程中合理運用暫停戰(zhàn)術(shù)，特別是在比賽即將結(jié)束而比分處于膠著狀態(tài)或比分差距不大的情況下，教練員戰(zhàn)術(shù)的合理安排和及時調(diào)整對球隊能否贏得比賽起著極大作用，所以教練員合理運用和把握暫停規(guī)則所帶來的機遇，對豐富球隊的防守、進攻技戰(zhàn)術(shù)水平是至關(guān)重要的。

12 結(jié)束語

以上內(nèi)容涉及到違例、犯規(guī)以及臨場指揮等方面，適用于男女教練員，任何籃球比賽，實戰(zhàn)中面對隨時可能出現(xiàn)的問題，能在規(guī)則允許的范圍內(nèi)瞬間做出反應(yīng)，采取較為恰當?shù)拇胧┓e極應(yīng)對，變被動為主動就可在比賽中占盡先機。利用規(guī)則，趨利避害，同時也有助于比賽攻防水平的提高，增加比賽的變數(shù)與懸念，使比賽更加精彩激烈，更具朝氣和魅力。這就要求教練員、運動員也要學習規(guī)則、理解規(guī)則并能加以合理的運用。對于專業(yè)教練員來說，不但要熟悉和理解規(guī)則的變化，還要對其做出更深入的分析和研究，逐步達到掌握和精通規(guī)則，不斷學習與提高，才能在新的規(guī)則環(huán)境下，充分利用規(guī)則進攻和防守，創(chuàng)新個發(fā)掘新的進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)，幫助球隊提高戰(zhàn)斗力，從而獲得更好的比賽成績。

同時學習規(guī)則及裁判法，要在平時訓練中占一定的時間，弄懂規(guī)則實質(zhì)，學會運用規(guī)則，多講些戰(zhàn)例，用以教育運動員引起重視，尤其對年輕隊員更要加強規(guī)則教育，比賽結(jié)束要總結(jié)執(zhí)行規(guī)則的情況，宣傳好人好事，樹立榜樣。

［1］全國體育院校通用教材．籃球[M].人民體育出版社.

［2］籃球競賽規(guī)則[M].人民體育出版社.

［3］籃球[J].

［4］閆育東.籃球裁判必讀[M].北京體育大學出版社.