張會濤

（鄭州華信學(xué)院體育教學(xué)部 河南鄭州 451150）

淺析利用體育課堂提高學(xué)生身體素質(zhì)的途徑

張會濤

（鄭州華信學(xué)院體育教學(xué)部 河南鄭州 451150）

體育課堂教學(xué)要重視體育技能學(xué)習(xí)，同時隨社會發(fā)展也要重視學(xué)生身體素質(zhì)的提高。讓學(xué)生由課堂學(xué)習(xí)到自主鍛煉體育，從而實現(xiàn)學(xué)生不再依賴教師能夠自主鍛煉身體的最終目的，教師就要在課堂上采取措施和方法對學(xué)生的心理素質(zhì)、鍛煉技巧、后期評判標(biāo)準(zhǔn)等方面做出教育。

體育教學(xué)；體育課堂；學(xué)生身體素質(zhì)

前言

2013年9 月，河南省教育廳針對體質(zhì)健康測試工作下發(fā)文件，要求各學(xué)校重視學(xué)生身體素質(zhì)。全省高校也積極行動起來，關(guān)注學(xué)生身體素質(zhì)情況，積極探索提高學(xué)生身體素質(zhì)的方法。作為教學(xué)第一線的教師，筆者認(rèn)為應(yīng)該充分利用體育課堂上有限的時間來提高學(xué)生身體素質(zhì)。因為體育課堂上老師可以更加科學(xué)的、系統(tǒng)的制訂鍛煉計劃，學(xué)生在課堂活動熱情高漲的氛圍下、教師和同學(xué)關(guān)注中鍛煉時，認(rèn)真程度會很高。體育課堂中鍛煉身體素質(zhì)對危險動作重復(fù)低效的練習(xí)等都有很好的排除作用。

一、學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)狀

通過分析近3年鄭州華信學(xué)院的學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)，可以看出學(xué)生在入學(xué)時的爆發(fā)力和肺活量都和大二學(xué)生、大三學(xué)生保持一致，而耐力跑數(shù)據(jù)顯示全校整體成績有下降趨勢。以管窺豹，我校學(xué)生身體素質(zhì)情況在一定程度上也代表了我省大部分高校學(xué)生的情況。學(xué)生身體素質(zhì)不斷下滑筆者認(rèn)為主要因為以下幾方面原因。

1.學(xué)生參與體育鍛煉的積極性存在差別。興趣愛好的不同、性格趨向的不一致從而會形成不同的生活習(xí)慣。生活習(xí)慣養(yǎng)成后經(jīng)過時間的延續(xù)就會反映出不同的結(jié)果：積極參與體育鍛煉的學(xué)生身體素質(zhì)能夠保持很好的狀態(tài)；而不喜歡體育運(yùn)動的學(xué)生因缺少鍛煉身體素質(zhì)就會不斷下降。差距也會隨著學(xué)生的年齡而在體質(zhì)健康測試中顯現(xiàn)出來。

2.體育課堂是學(xué)生參與體育鍛煉的最集中時間段，在這個時間中學(xué)生可以更多的參與體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。但是體育課堂的練習(xí)強(qiáng)度和很多高?！翱鞓敷w育，健康第一”的教學(xué)宗旨決定了體育教學(xué)只能在快樂——健康的范圍之間，而很多教師和學(xué)生最終都共同趨向于快樂方向。從目前情況來看，教師以提高學(xué)生身體素質(zhì)為內(nèi)容的授課只占到了體育課堂總學(xué)時的40%左右，這對提高學(xué)生身體素質(zhì)而言可以說是杯水車薪，起不到提高的作用。

3.部分學(xué)生對體育鍛煉不重視，課堂上積極性不高，在課下不愿意鍛煉。體育教師在教學(xué)中面對的是所有學(xué)生，不能有效地針對每一位學(xué)生給予指導(dǎo)。要想讓學(xué)生身體素質(zhì)提高，就需要學(xué)生自主的鍛煉和老師的指導(dǎo)幫助相結(jié)合。如果學(xué)生沒有意識到身體鍛煉重要性，不愿意積極參與體育鍛煉，那么就很難提高自身身體素質(zhì)。

二、利用體育課堂提高學(xué)生身體素質(zhì)的途徑

1.教師在課堂中讓學(xué)生明了身體素質(zhì)提高的重要性

人的一切行動都經(jīng)過大腦思維，當(dāng)意識思維中沒有將體育鍛煉放在心中時，就不會有行動。

在課堂上進(jìn)行一次素質(zhì)拓展活動，可以是幾個體育教師聯(lián)合組織?！熬o急30秒救助”模擬場景設(shè)計為：a交通十字路口，b火場50米出口，c二樓醫(yī)院搶救室。在上述場景下，學(xué)生第一次能夠順利通過。在以后每次執(zhí)行中，年齡每次增長10歲，相應(yīng)的測試距離增加5米?？磳W(xué)生能進(jìn)行到第幾關(guān)。然后對各組淘汰的學(xué)生進(jìn)行心靈觸動的講話“生命只有一次，不能停留在這個關(guān)卡年齡，你需要鍛煉，寫出鍛煉計劃，并認(rèn)真執(zhí)行。期末交出成績”學(xué)期末再進(jìn)行一次同樣的比賽。

2.課前認(rèn)真統(tǒng)計學(xué)生的素質(zhì)現(xiàn)狀，從而“量體裁衣”進(jìn)行針對性的課堂教學(xué)

體育教學(xué)要讓每一位學(xué)生都能提高身體素質(zhì)。在教學(xué)時間不變的前提下，就需要體育教師根據(jù)學(xué)生不同的素質(zhì)進(jìn)行強(qiáng)度不同的鍛煉。前期教師要在體質(zhì)健康測試時將本班的學(xué)生身體素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)分析，在上課時對學(xué)生的情況心中有數(shù)才能更好地進(jìn)行“量體裁衣”，有區(qū)別的進(jìn)行體育教學(xué)。

在每次課的后半段，統(tǒng)一安排15分鐘時間進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)。將學(xué)生按照興趣不同、身體素質(zhì)相近的分成各種小組，進(jìn)行有針對性的教學(xué)。充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，教師則要發(fā)揮引導(dǎo)作用，鼓勵技能水平高的學(xué)生充當(dāng)“小教練”。每次訓(xùn)練時間在學(xué)生前一次課堂訓(xùn)練的時間基礎(chǔ)上進(jìn)行小的調(diào)整，訓(xùn)練強(qiáng)度由小組負(fù)責(zé)人和老師協(xié)商制定，學(xué)生的每一次提高都記錄在小組教練那里。

鍛煉需要堅持，課堂上體育教師的精力是有限的，學(xué)生離開體育課堂教師監(jiān)督下也能夠進(jìn)行補(bǔ)充鍛煉會更好。這就需要教師教給學(xué)生素質(zhì)練習(xí)質(zhì)和量的自我判斷標(biāo)準(zhǔn)。最簡單易行的判斷標(biāo)準(zhǔn)就是自身的心跳和呼吸。當(dāng)身體出汗、心率或脈搏達(dá)到安靜狀態(tài)的110%-130%，并持續(xù)鍛煉時間在20-40分鐘左右為合適。學(xué)生按照標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)自身具體情況利用其他時間鍛煉身體提高素質(zhì)。

3.體育鍛煉“無借口”

在現(xiàn)有的條件下克服困難做好該做的事，沒有任何的理由可以成為在體育上懈怠無為的“擋箭牌”?？崾?、嚴(yán)寒沒有想象中的那么可怕。在確保學(xué)生身心健康的前提下，天氣環(huán)境的惡劣，訓(xùn)練場地的布置等因素將是學(xué)生磨煉意志的最佳狀況。這些都不能成為學(xué)生放棄體育鍛煉的客觀理由。韓國、日本等國家的學(xué)生參加夏(冬)令營，每天訓(xùn)練八個小時，但這些孩子面對夏季蚊蟲酷暑、冬季冰雪寒風(fēng)卻毫不畏懼。這樣的訓(xùn)練身體素質(zhì)、心理素質(zhì)才能共同提高，成為國家未來的接班人。

我們不能將學(xué)生看成溫室里的花朵。體育課堂上要有效的進(jìn)行課堂組織，激勵學(xué)生鍛煉興趣。采用競賽法、團(tuán)隊榮譽(yù)感等方法進(jìn)行鍛煉。如足球訓(xùn)練中學(xué)生在沒有比賽的情況下，積極性很低下。當(dāng)老師將學(xué)生分成a、b兩隊，采用先由a隊隊員從中圈向球門方向發(fā)直線球，B隊隊員同一地點以最快的速度進(jìn)行截斷。能夠截斷足球的學(xué)生將獲得獎勵。交換后按同樣方法進(jìn)行。這樣組織后學(xué)生積極性提高，射門和短跑都進(jìn)行了鍛煉，效果也同樣出色。

4.體育課堂要重視監(jiān)督與成果評定

身體素質(zhì)的鍛煉有時間上的堅持、訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，同時也要重視在每一個階段的監(jiān)督和計劃調(diào)整。最后結(jié)果評定才能達(dá)到預(yù)期計劃目標(biāo)。

如鍛煉減肥在學(xué)生訓(xùn)練中目標(biāo)制定好以后就要堅持訓(xùn)練，而只在最后時刻進(jìn)行判定成功還是失敗的話，結(jié)果往往不理想，在訓(xùn)練期間就要加強(qiáng)監(jiān)督，一個月有多少成效，隨時進(jìn)行修正每餐少吃一些、鍛煉強(qiáng)度增加時間延長等，在過程的監(jiān)督下隨時間的積累離最后結(jié)果會很近。

結(jié)論和建議

體育課堂上進(jìn)行身體素質(zhì)提高是老師的教學(xué)目的、學(xué)生參與體育鍛煉的愿望，這是以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的必修課程，一定的出汗身體鍛煉是課堂教學(xué)的重要任務(wù)。我們要通過課堂上的教學(xué)，使學(xué)生的身體素質(zhì)有所提高。

[1]黃俊雄.“課內(nèi)選項教學(xué)+身體素質(zhì)練習(xí)”教學(xué)模式的探究[J].中國新技術(shù)新產(chǎn)品,2010(21).

[2]崔桂強(qiáng).大學(xué)生身體素質(zhì)教學(xué)改革研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2003(3).

[3]張金秋.體育教學(xué)中發(fā)展身體素質(zhì)的基本策略[J].中國學(xué)校體育,2012(1).

[4]韋畫世.體育游戲在身體素質(zhì)教學(xué)中的運(yùn)用與研究[J].科技信息,2012(1).

On using the sports classroom to improve the students' physical quality ways

Zhang Hui-tao

(Department of Physical Education of Zhengzhou Huaxin College, Zhengzhou Henan, 451150, China)

The sports classroom teaching should attach importance to sports skills learning, at the same time, with the development of society should attach great importance to students' physical quality. Let the students from the classroom to the independent exercise of sports, in order to achieve the students no longer rely on teachers to ultimate goal of independent exercise, the teacher should hand in class to take measures and methods of the psychological quality of students, training skills, post evaluation criteria to make education.

physical education; physical education class; students' physical quality

G806

A

1000-9795（2014）01-0428-01

［責(zé)任編輯：陳懷民］

2013-11-20

張會濤（1982-），男，河南新鄭人，講師，從事高校體育教育方向的研究。