多喝水能美容嗎？

一般人認為，喝更多的水會使你的肌膚保持濕潤，換言之，水就像是潤膚乳，由內(nèi)向外滋潤肌膚。但是，這是事實嗎？

其實，此類研究非常少，我們可以通過看皮膚的腫脹程度來衡量脫水對皮膚的影響——當(dāng)你捏完或是拉完皮膚后，你可以觀察自己的皮膚需要多長時間恢復(fù)原狀。如果你脫水了，你的皮膚就需要更長的時間恢復(fù)原狀。但這并不意味著因為飲水太少會對皮膚有害，喝多于平均量的水就是好事。這就好比說，缺少食物會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，但吃多了就一定對我們有好處。

另有說法稱，皮膚蘊含了人體中30%的水分，并且這使得皮膚看起來豐滿有型。這可能是真的，但是肌膚是否年輕，更多是受諸如基因、陽光暴曬、吸煙等因素的影響。

結(jié)論：水無疑是對身體最重要的營養(yǎng)成分。沒有水我們活不了幾天，保持水分也會有其它健康方面的一些好處。但多喝水對你的肌膚有何影響還缺乏普遍的依據(jù)。我們不能絕對地說多喝水起不到任何作用，但是也沒有任何證據(jù)證明它起到了作用。所以，判斷是否缺水最有效的方法，那就是，你是不是口渴了。

多喝水就能保持體內(nèi)水平衡？

我們的身體是由70%的水分構(gòu)成，不過，也會因年齡而異，嬰兒時這個比例最大，嬰兒身體的水分含量比例接近80%。隨著年歲的增長，到了老年后，這個比例會降低到50%左右。隨著年齡增長，想要打造一具能耐受脫水的軀體，光補水是沒有意義的。此時，增加肌肉量是非常重要的事情。作為血液存在的水分量沒有很大的差別。左右體內(nèi)水分量的一大要素就是肌肉。肌肉量多的人，其體內(nèi)水分量的比例是65%；瘦人則是55%，兩者之間的差距很大。也就是說，泛泛而言，增加肌肉量也就能增加體內(nèi)的水分量，這樣身體就不容易出現(xiàn)脫水。適度運動有益身體，從這個角度說也是言之有理的。

多喝水會發(fā)胖嗎？

有人認為多喝水體重會增加，但答案是NO。身材精瘦、肌肉型體質(zhì)的女性，其體內(nèi)的水分量比肥胖的女性要多，而且這是普遍現(xiàn)象。身材臃腫是由于體內(nèi)水分不足。水分不足的話，大腦會對身體發(fā)出指令要求蓄積水分，于是身材就容易膨脹起來。積極攝取有益于身體的水，能改善血液循環(huán)和身體代謝，從而能排出滯留體內(nèi)的多余水分和代謝廢物。

多喝水會浮腫嗎？

一般來說，健康人的腎臟會把多余水分排泄出體外。即使喝了再多的水，頂多就是多跑幾次廁所，身體也不會因此而出現(xiàn)水腫。

許多人反映，傍晚時腿部很容易出現(xiàn)水腫，其實這并不是由于喝水過多而導(dǎo)致的。有可能是身體其他地方出了問題，如果情況很嚴重就要去醫(yī)院看大夫了。