亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        記性差,吃雞蛋

        2014-03-05 10:56:26陳廣玲
        家庭科學(xué)·新健康 2014年2期
        關(guān)鍵詞:記憶

        陳廣玲

        隨著辦公自動(dòng)化的廣泛應(yīng)用,人們越來越長時(shí)間的使用電腦,記憶力減退幾乎是普遍現(xiàn)象。但如能早期注意飲食調(diào)理,即可改善記憶功能,提高反應(yīng)能力,防止記憶力減退。

        1、多進(jìn)食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿,記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少,老年人更是如此。補(bǔ)充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。

        2、補(bǔ)充卵磷脂。卵磷脂能增強(qiáng)腦部活力,延緩腦細(xì)胞老化,并且有護(hù)肝、降血脂、預(yù)防腦中風(fēng)等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進(jìn)食。

        3、多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果,如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等,都含有豐富的維生素。

        4、補(bǔ)充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進(jìn)入腦內(nèi),而核糖核酸是維護(hù)大腦記憶的主要物質(zhì)。豆類、蕎麥、堅(jiān)果類、麥芽等含有豐富的鎂。

        5、適當(dāng)進(jìn)食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補(bǔ)益食品。■

        猜你喜歡
        記憶
        記憶的永恒
        記憶樹
        在水一方 相城的非遺記憶
        夏天的記憶
        穿越四十年的高考記憶
        記憶中的他們
        端午記憶
        絲綢之路(2016年9期)2016-05-14 14:36:33
        兒時(shí)的記憶(四)
        兒時(shí)的記憶(四)
        記憶翻新
        海外文摘(2016年4期)2016-04-15 22:28:55
        国产亚洲第一精品| 日本少妇高潮喷水xxxxxxx| 国产成人aaaaa级毛片| 强d乱码中文字幕熟女免费| √新版天堂资源在线资源| 激情偷乱人伦小说视频在线| 亚洲中出视频| 少妇被粗大猛进进出出男女片| а√天堂8资源中文在线| 黄色视频在线免费观看| 成人永久福利在线观看不卡| 精品国产一区二区三区av新片| 国产一级内射一片视频免费| 精品福利一区二区三区免费视频| 影音先锋每日av色资源站| 日韩啪啪精品一区二区亚洲av| 国产精品美女主播在线| 亚洲中文字幕无码爆乳app| 亚洲av无码1区2区久久| 日韩中文字幕精品免费一区| 男女互舔动态视频在线观看| 日产精品久久久久久久蜜臀 | 日本最新一区二区三区视频观看| 国产国拍亚洲精品mv在线观看| 日韩永久免费无码AV电影| av在线不卡一区二区三区| 国产精品视频永久免费播放| 亚洲av成人无码久久精品| 亚洲无码中文字幕日韩无码| 天堂网日韩av在线播放一区| 风流老熟女一区二区三区| 国产精品日韩欧美一区二区区| av天堂在线免费播放| 狠狠色噜噜狠狠狠狠97首创麻豆| 国产又滑又嫩又白| 欧美精品一本久久男人的天堂| 亚洲精品久久视频网站| 亚洲国产欧美日韩欧美特级| 色综合另类小说图片区| 国产亚洲精品免费专线视频| 国产无套粉嫩白浆在线|