李蕙君

2月4日立春，而之前的大寒是一年中最后一個節(jié)氣。大寒雖沒有小寒那般寒冷，但氣溫仍低，灸療應(yīng)以固腎為主，又外應(yīng)蠢蠢欲動的陽氣，還要兼顧肝氣的生發(fā)。

固腎為主，兼顧養(yǎng)肝

大寒時節(jié)，已經(jīng)不像冬至、小寒期間那樣酷冷了，溫度開始由低漸高。在北方的大部分地區(qū)，由于空氣干燥，雨雪較少，會呈現(xiàn)出一種持續(xù)晴冷的態(tài)勢，已經(jīng)能感受到大自然回春的跡象了。

大寒這個節(jié)氣實(shí)際上有兩個特點(diǎn)，一個是處于嚴(yán)寒之中，要求咱們在養(yǎng)生上要注意護(hù)肺、防寒。一個是陽氣漸漸生發(fā)了，大寒在一定程度上算是一個過度的節(jié)氣。我們說小寒要注意固腎養(yǎng)陽，那么接下來就要迎來春天，春季肝臟當(dāng)令，所以在大寒時節(jié)，既要固腎又要提前調(diào)養(yǎng)肝血。腎是主閉藏的，肝是主升發(fā)的，也就是說，這一時節(jié)的灸療要以腎經(jīng)為主，肝經(jīng)為輔，既要進(jìn)一步補(bǔ)益陽氣，又要逐漸注意肝氣的條暢，迎接春季的到來。

老人失眠 艾灸神闕

很多人覺得失眠是心經(jīng)的問題，屬于心神失養(yǎng)，其實(shí)很多老年人有睡眠障礙，晚上睡不著，或是睡不踏實(shí)，有一點(diǎn)風(fēng)吹草動就驚醒，白天則昏昏欲睡，總想睡覺，都是腎的閉藏功能出了問題，腎的精氣收不回去。建議老年人多灸神闕穴及其周邊，不僅有改善睡眠的作用，還能調(diào)養(yǎng)脾胃，提升元?dú)狻?/p>

神闕穴是中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的一條秘密通道，可以說是與我們的生命最緊密相關(guān)的一個穴位。“神”的意思是父母或者先天，“闕”指的是牌坊。所以神闕的意思就是指先天留下的標(biāo)記。

古人認(rèn)為神闕穴內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，五臟六腑及四肢百骸，是經(jīng)絡(luò)的總樞紐，經(jīng)氣匯聚的地方，藥物通過臍部進(jìn)入人體，可循著經(jīng)絡(luò)到達(dá)病處。當(dāng)然它最適合的就是溫養(yǎng)，也就是艾灸。

灸神闕的方法不止一種，最簡單的是使用艾條，在神闕穴及其周圍熏灸15～20分鐘左右，使腹部感到溫?zé)?。艾灸神闕最好在睡前進(jìn)行，可以的話，最好涌泉、神闕一起灸。

前面說在固腎的同時還要兼顧肝氣，為此，大寒時節(jié)的灸療最好再加上三陰交穴。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣4橫指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣的凹陷處。這個穴位通足部的三條陰經(jīng)，所以，可以同時調(diào)理人的腎、肝和脾。艾灸三陰交時間為20分鐘左右，體質(zhì)較強(qiáng)的人可以多灸，體質(zhì)較弱或年老、久病的人，艾灸的時間要相應(yīng)縮短。孕婦和月經(jīng)期的女性不要灸這個穴位。

防治感冒，艾灸尤其重要

立春前后，我國北方依舊千里冰封，又少雪雨，是一個容易感冒的時節(jié)。冬天得了感冒不易好，尤其是體質(zhì)差的人和老年人。因?yàn)槎焯鞖夂?，尤其到了小寒、大寒時節(jié)，處于陽氣最弱的時節(jié)，人體內(nèi)的陽氣低迷，一旦受到寒邪入侵，體內(nèi)的陽氣就會再度下降，根本無力抵抗感冒。

有的人會說，我的感冒是病毒性的，跟陰陽沒關(guān)系。實(shí)際上如果人體的陰陽不失衡，病毒怎么有可乘之機(jī)呢？所以建議艾灸肺俞、迎香、大椎、印堂這幾個穴位來補(bǔ)充陽氣。

肺俞穴在第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。找穴的時候在大椎向下數(shù)的第3節(jié)椎體下畫一條橫線，再在后正中線和肩胛骨內(nèi)側(cè)緣的中點(diǎn)畫一條豎線，兩條線的交點(diǎn)就是肺俞穴?！坝帷弊质恰半颉弊值暮喕簿褪禽斔?、輸注的意思。肺俞穴能通徹整個肺氣，治療跟肺有關(guān)的疾病。古書上說：“脊梁第三節(jié)為肺俞穴，易于受風(fēng)”，也就是說，肺俞穴是外邪侵入人體的一個大門，只要守住了這道門，可以預(yù)防感冒，守護(hù)肺道。

迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)，是肺經(jīng)上的穴位；印堂穴在額頭，兩眉頭連線的中點(diǎn)；大椎穴頸后最高的高骨下方。

背部的肺俞和大椎可以用艾灸盒或艾灸罐，20～30分鐘，臉上的迎香穴和印堂穴就只能手持艾條熏灸了，每穴10～15分鐘即可。

需要說明的是，不僅是受涼所致的感冒，流行性感冒、病毒性感冒也可以用這個方法。另外，如果感冒伴有發(fā)熱的話，最好將艾灸大椎改為刮痧，大椎穴有退熱解表的作用，拿一只刮痧板，蘸上刮痧油，刮大椎穴及督脈、膀胱經(jīng)即可，至皮下出現(xiàn)紫黑色。一般每次15分鐘左右就可以了。如果你沒患感冒，只是希望預(yù)防的話，不用每次把這些穴位都灸一遍，可以隨意些，每隔一天或兩天灸一次就可以。不想艾灸的話，每天按摩一下迎香穴也有預(yù)防作用?！?