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        中年開始就要防老年斑

        2014-03-04 12:05:00
        鄉(xiāng)村科技 2014年11期
        關(guān)鍵詞:老年人

        中年開始就要防老年斑

        老人斑是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊,除了老年人常見,很多中年人也因日曬、飲食等因素,讓老人斑提早形成。臺灣《新生報》最近刊文指出,從中年開始,就要預(yù)防老年斑的提前到來。

        老人斑一般在50歲后開始出現(xiàn),在陽光曬到的區(qū)域,如臉部、耳朵、頸部、前胸、上背部、手腳,界限明顯,初期較平坦,之后漸漸凸起、呈現(xiàn)棕色到黑色的丘疹或斑塊,表面摸起來粗糙。60~70歲后,隨著年齡的增長,老人斑的數(shù)目可能逐漸增多,面積也會擴(kuò)大。老人斑的形成,包括皮膚功能逐漸衰退、自由基排除能力下降、內(nèi)分泌紊亂、內(nèi)臟功能差、血液循環(huán)差及長期受日光照射。

        預(yù)防老年斑,應(yīng)調(diào)整食物中脂肪的含量,多吃新鮮蔬果,如西紅柿、柑橘、檸檬、柿子、胡蘿卜、南瓜等;同時補(bǔ)充維生素E,有助體內(nèi)抑制不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素。此外,應(yīng)加強(qiáng)面部肌肉運(yùn)動,如吃東西時細(xì)嚼慢咽,也可改善臉部血液循環(huán)和皮膚代謝。

        臺北皮膚科醫(yī)師趙昭明表示,預(yù)防老人斑的關(guān)鍵在于避免長時間日光暴曬和異常刺激。對老人來說,如果出門曬太陽,盡量選擇避開10:00—14:00的時段,可以多曬后腦勺和后背部位;從年輕時就應(yīng)開始積極注意防曬,除能有效預(yù)防各種皮膚曬傷、延緩老化的發(fā)展、色素沉淀外,對于預(yù)防皮膚癌也有幫助。

        來源:《生命時報》

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