章劍 高健

(1.安徽省蕪湖市三山中學(xué) 安徽蕪湖 241000;2.南京師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 江蘇南京 210023)

健康體適能是與身體密切相關(guān)的體適能,是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮最理想的效率的能力,它不僅是機(jī)體維護(hù)自身健康的基礎(chǔ),而且還是機(jī)體保證以最大活力完成日常工作的、降低慢性疾病危險(xiǎn)因素出現(xiàn)的條件,主要內(nèi)容包括有氧適能、肌適能、身體成分和柔軟素質(zhì)。

雷鵬在《太極拳教學(xué)在高校體育與健康教育中的獨(dú)特作用》一文中提出,經(jīng)常參加鍛煉可以提高關(guān)節(jié)的靈活性,增強(qiáng)肌肉力量和彈性,提高人體各內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能,對(duì)提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和敏銳的思維有著很大的益處。

籃球運(yùn)動(dòng)則是在我國(guó)開(kāi)展較普遍、受學(xué)生喜歡程度較深的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。學(xué)生通過(guò)運(yùn)動(dòng)時(shí)的跑、跳、投,使身心得到良好的鍛煉。本文試分析太極拳和籃球課程對(duì)學(xué)生肌適能和柔韌性的影響,為學(xué)生不同的鍛煉目的提供選擇依據(jù)。

我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)采用握力、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等指標(biāo)評(píng)價(jià)不同年齡學(xué)生的肌適能水平。本論文中,采用體前屈、立定跳遠(yuǎn)、握力、仰臥起坐作為考察指標(biāo)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以南京城市職業(yè)學(xué)院2012級(jí)太極拳、2012級(jí)籃球體育選項(xiàng)課的學(xué)生為研究對(duì)象,其中男生136人,女生129人。他們身體健康狀況良好,并無(wú)重大疾病史,不經(jīng)常參加體育鍛煉,年齡在18～22歲之間。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)(CNKI)學(xué)術(shù)文獻(xiàn)總庫(kù)檢索,查閱有關(guān)體適能測(cè)試、籃球和太極拳對(duì)健康體適能相關(guān)方面的資料,為本研究提供了詳實(shí)的數(shù)據(jù)參考和理論基礎(chǔ)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)測(cè)量法

對(duì)受試者在參加鍛煉前后統(tǒng)一進(jìn)行健康體適能測(cè)試,獲得鍛煉前后的數(shù)據(jù)。為保證數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性,測(cè)試使用國(guó)家體育總局指定體質(zhì)監(jiān)測(cè)器材,由監(jiān)測(cè)老師統(tǒng)一規(guī)范操作。

1.2.3 數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法

實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)由SPSS 16.0 for Windows軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理,其中組內(nèi)采用配對(duì)樣本t檢驗(yàn),組間采用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn),設(shè)置顯著性水平為P<0.05。

2 結(jié)果

2.1 籃球和太極拳對(duì)肌肉力量影響的比較

2.1.1 籃球、太極拳對(duì)肌肉力量的影響

籃球選項(xiàng)課握力指標(biāo)由26.16kg增加至29.86kg,t=10.235,P=0.000,有顯著性差異;立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)由1.64m增加至1.67m,t=2.219,P=0.029,有顯著性差異。

太極拳選項(xiàng)課中握力指標(biāo)由28.99kg增加至33.69kg,t=8.020,P=0.000,有顯著性差異;而立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)僅由1.84m增加至1.86m,t=1.054,P=0.295,顯著性差異不明顯。(見(jiàn)表1)

2.1.2 籃球和太極拳對(duì)肌肉力量影響的比較

握力差值獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果中,顯著性指標(biāo)P=0.014。即籃球和太極拳對(duì)大學(xué)生握力影響有顯著性差異,且籃球?qū)ξ樟χ笜?biāo)的影響大于太極拳。

立定跳遠(yuǎn)差值獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果中,顯著性指標(biāo)P=0.110。即籃球和太極拳對(duì)大學(xué)生立定跳遠(yuǎn)指標(biāo)顯著性差異不明顯。(見(jiàn)表2)

2.2 籃球和太極拳對(duì)肌肉耐力影響的比較

2.2.1 籃球、太極拳對(duì)肌肉耐力的影響

籃球選項(xiàng)課中仰臥起坐指標(biāo)由26.60次/min增加至28.00次/min,t=3.202,P=0.002，即籃球?qū)∪饽土τ酗@著性影響。

太極拳選項(xiàng)課中仰臥起坐指標(biāo)僅由29.12次/min增加至29.14次/min,t=0.038,P=0.970，即太極拳對(duì)肌肉耐力無(wú)顯著性影響。(見(jiàn)表3)

2.2.2 籃球和太極拳對(duì)肌肉耐力影響的比較

仰臥起坐差值獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果中,顯著性指標(biāo)P=0.020,即籃球和太極拳對(duì)大學(xué)生肌肉耐力的影響有顯著性差異。由差值的均值可以看出:籃球?qū)ρ雠P起坐指標(biāo)的影響大于太極拳。(見(jiàn)表4)

2.3 籃球和太極拳對(duì)柔韌性影響的比較

2.3.1 籃球、太極拳對(duì)柔韌性的影響

籃球選項(xiàng)課體前屈指標(biāo)由12.98cm增加至15.40cm,t=5.958,P=0.000,即籃球?qū)Υ髮W(xué)生的柔韌性有顯著性影響。

太極拳選項(xiàng)課體前屈指標(biāo)由14.24cm增加至15.87cm,t=2.908,P=0.004,即太極拳對(duì)大學(xué)生柔韌性有顯著性影響。(見(jiàn)表5)

2.3.2 籃球和太極拳對(duì)柔韌性影響的比較

體前屈獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)結(jié)果中,顯著性指標(biāo)P=0.014,即籃球和太極拳對(duì)大學(xué)生柔韌性影響有顯著性差異。通過(guò)差值的均值來(lái)看籃球?qū)w前屈的影響大于太極拳。(見(jiàn)表6)

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

(1)通過(guò)3個(gè)月的課程學(xué)習(xí),籃球課程對(duì)學(xué)生肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性都有一定的影響;太極拳課程對(duì)學(xué)生上肢力量、柔韌性有一定影響,而對(duì)下肢力量和肌肉耐力無(wú)明顯差異。

表1 籃球和太極拳對(duì)握力、立定跳遠(yuǎn)的影響

表2 籃球和太極拳對(duì)握力、立定跳遠(yuǎn)影響的比較

表3 籃球和太極拳對(duì)仰臥起坐的影響

表4 籃球和太極拳對(duì)仰臥起坐影響的比較

表5 籃球和太極拳對(duì)體前屈的影響

表6 籃球和太極拳對(duì)體前屈影響的比較

(2)通過(guò)比較分析可以得出:籃球課程對(duì)學(xué)生上肢力量、肌肉耐力和柔韌性的影響要大于太極拳,而對(duì)下肢力量的影響無(wú)明顯差異。

3.2 建議

(1)各大高校在體育教學(xué)課程內(nèi)容及課外活動(dòng)的選擇與安排中必須加強(qiáng)在校大學(xué)生的體育鍛煉程度,根據(jù)大學(xué)生的身心特點(diǎn),科學(xué)合理的安排適合學(xué)生的體育活動(dòng)。

(2)高校要重視健康教育,注重對(duì)學(xué)生健康意識(shí)的培養(yǎng),通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳,使學(xué)生真正掌握終身受益的健康知識(shí)與健身方法,為今后更好地工作和生活打下良好的基礎(chǔ)。

(3)籃球運(yùn)動(dòng)的健身功能是發(fā)展人的體能和促進(jìn)人的心理健康,籃球運(yùn)動(dòng)健身方法具有自身的特點(diǎn),獨(dú)特的趣味性和可操作性是實(shí)現(xiàn)籃球健身功能的基本動(dòng)因。因此,在教學(xué)過(guò)程中,教師因充分籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣以及上課堂積極性,利用多種資源來(lái)進(jìn)行教學(xué)活動(dòng),使學(xué)生在輕松、愉悅的氛圍中達(dá)到健身目的。

[1]鄧樹(shù)勛,王建,喬德才.運(yùn)動(dòng)生理學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2005.

[2]雷鵬.太極拳教學(xué)在高校體育與健康教育中的獨(dú)特作用[J].河南機(jī)電高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào),2004(6).

[3]薛嵐.論籃球運(yùn)動(dòng)的健身功能與方法[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2003,26(4):566-568.