郭 濤，滕曉菲，陳愛國(guó)

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體育鍛煉與老年人主觀幸福感的關(guān)系：回顧與展望

郭 濤，滕曉菲，陳愛國(guó)

揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇 揚(yáng)州，225009。

老年人主觀幸福感水平直接關(guān)系到老年人晚年的生活質(zhì)量，因此，如何增強(qiáng)老年人主觀幸福感對(duì)于提高老年人的心理健康水平、延長(zhǎng)壽命有重要意義。本文對(duì)體育鍛煉與老年人主觀幸福感關(guān)系的研究進(jìn)行了回顧和總結(jié)，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉可以從直接和間接兩種途徑提高老年人主觀幸福感，并提出該領(lǐng)域未來研究應(yīng)努力的方向。

體育鍛煉；老年人；主觀幸福感；綜述

2011年國(guó)家統(tǒng)計(jì)局最新的人口普查結(jié)果顯示，我國(guó)60歲以上老年人為1.78 億，占總?cè)丝诘?3.26%。根據(jù)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)，我國(guó)老齡化問題突顯。而關(guān)于我國(guó)老年人主觀幸福感的報(bào)告指出，全國(guó)老年人的幸福度不高，城鎮(zhèn)老年人幸福感比率為58.9%，而農(nóng)村老年人則只有35.4%。因此，如何提高老年人主觀幸福感成為當(dāng)今擺在眾多學(xué)者面前的緊要課題。體育作為一種調(diào)節(jié)方式，它可以從生理和心理來影響我們自身的感受。研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉可以提高老年人主觀幸福感，且跟鍛煉頻率、鍛煉強(qiáng)度等因素有關(guān)。有規(guī)律的體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康，對(duì)于人的心理健康也具有明顯的改善作用，并且可以提高自身生活滿意度和生活質(zhì)量[5]。因此，揭示體育鍛煉對(duì)老年人群主觀幸福感的影響，并探索體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的作用途徑，從而為老年人提供的科學(xué)健身方法和鍛煉手段，對(duì)于提高老年人主觀幸福感，進(jìn)而讓老年人安度晚年生活提高有著重要的意義。本文綜述了體育鍛煉與老年人幸福感關(guān)系的研究，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的影響可以分為直接和間接兩種，但是也發(fā)現(xiàn)了以往研究的不足之處，因此本文最后針對(duì)不足提出相關(guān)建議，為以后該領(lǐng)域的研究提供參考。

1 影響老年人主觀幸福感的因素

1.1 人口學(xué)因素對(duì)主觀幸福感的影響

人口學(xué)因素包括：性別、年齡、婚姻狀況等子因素。從已有的研究來看，性別對(duì)主觀幸福感影響的研究存在相悖的結(jié)論。沈烈榮、王大華分別研究人際控制欲、人際控制感與主觀幸福感的關(guān)系。前者研究結(jié)果指出，在性別這一子因素上，主觀幸福感在各維度上均未見顯著差異，而在人際控制感這一方面，男性被試的控制感水平要顯著高于女性被試的控制感水平[6]；而王大華等的研究發(fā)現(xiàn)，女性被試的人際控制感水平顯著高于男性被試[7]。兩者研究的結(jié)果是相悖的，導(dǎo)致這種不一致結(jié)果的原因有很多，比如他們使用了不同的測(cè)量工具或者因?yàn)闃颖静煌鹊?，具體原因有待進(jìn)一步研究。從年齡的研究角度來看，年齡和主觀幸福感呈現(xiàn)出Ｕ型關(guān)系——年輕人和老年人幸福水平較高，中年人幸福水平最低。從婚姻的視角出發(fā)，任杰的研究表明，婚姻對(duì)主觀幸福感的影響力比較弱，各年齡段人群不存在顯著差異[8]；而胡宏偉研究發(fā)現(xiàn)，婚姻狀況會(huì)顯著影響老年人的主觀幸福感，在農(nóng)村，老來相伴對(duì)老年人幸福感的影響程度要大于城市[9]?？梢?，婚姻狀況對(duì)于老年人主觀幸福感有一定的影響，且農(nóng)村和城市有所差異。

1.2 社會(huì)學(xué)因素對(duì)主觀幸福感的影響

社會(huì)學(xué)因素包括：不同生活地、不同養(yǎng)老方式、社會(huì)支持等。從不同生活地因素來看，研究發(fā)現(xiàn)城市老年人主觀幸福感水平顯著高于農(nóng)村和鄉(xiāng)鎮(zhèn)老年人；農(nóng)村老年人在“對(duì)健康的擔(dān)心”這一子因素上顯著高于鄉(xiāng)鎮(zhèn)和城市老人，而“對(duì)生活的滿足和興趣”則顯著低于鄉(xiāng)鎮(zhèn)和城市；在以下三個(gè)子因素上鄉(xiāng)鎮(zhèn)顯著低于城市——“精力”、“憂慮或愉快的心境”、“對(duì)情感和行為控制”[10]。不同生活地對(duì)于老年人幸福感有較大的影響，分別是城市老年人的幸福感高于城鎮(zhèn)居民，而城鎮(zhèn)老年人幸福感高于鄉(xiāng)村。從不同養(yǎng)老方式來看，大多數(shù)研究認(rèn)為在這個(gè)子因素上老年人的總體幸福感無顯著性差異。從社會(huì)支持的角度看，研究者普遍認(rèn)為個(gè)體只有在得到各種社會(huì)支持時(shí)才能獲得較高幸福感，社會(huì)支持是主觀幸福感的重要影響因素之一[8，11，12]。

1.3 經(jīng)濟(jì)學(xué)因素對(duì)主觀幸福感的影響

經(jīng)濟(jì)學(xué)因素包括：不同生活來源、社會(huì)保障等因素。研究表明，政府及他人資助的老人在“對(duì)健康的擔(dān)心”因素上顯著高于利用退休金和子女贍養(yǎng)方式的老年人，而“對(duì)生活滿足和興趣”顯著低于兩外兩組。以退休金及儲(chǔ)蓄為主要生活來源的老年人，他們?cè)凇皯n慮或愉快的心境”方面要顯著高于子女贍養(yǎng)的老人[10]。還有研究發(fā)現(xiàn)，社會(huì)保障與社會(huì)福利水平也是影響老年人主觀幸福感的重要因素。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人希望獲得更健全的社會(huì)保障以及更多的社會(huì)福利項(xiàng)目，社會(huì)資源等的支持可以增強(qiáng)老年人主觀幸福感[9]。

綜上所述，影響老年人主觀幸福感的因素有多種，不僅包括以上所述，還有像自我概念、應(yīng)對(duì)方式、人格特質(zhì)等因素，所以關(guān)于影響老年人主觀幸福感原因的研究還需要做進(jìn)一步的探討。但是這些研究中也存在一些問題，比如，研究中缺乏對(duì)影響老年人主觀幸福感水平的客觀條件控制，且研究中各相關(guān)因素之間的分析較少。因此，我們不僅要設(shè)定特定的環(huán)境，抑制相關(guān)因素對(duì)幸福感的影響，還要分析各因素之間的交互作用，真正可以為社會(huì)平穩(wěn)過渡“老年化”時(shí)期，使老年人真正的老有所樂做積極貢獻(xiàn)。

2 體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的影響

體育鍛煉作為一種調(diào)節(jié)方式，他可以從生理和心理等方面作用于我們自身，1938年美國(guó)學(xué)者雅克布遜（Jacobson）做了最早的有關(guān)體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的研究，他以特殊的體育鍛煉方式來干預(yù)人的焦慮[13]，該研究可以被認(rèn)為是體育鍛煉與主觀幸福感中情感維度的研究。到了20世紀(jì)70年代，隨著體育鍛煉與情緒研究的深入，西方心理學(xué)界有關(guān)體育鍛煉對(duì)情緒影響的實(shí)證研究越來越多，1974年出現(xiàn)了一項(xiàng)體育鍛煉與健康成年人總體幸福感關(guān)系的研究[14]。

體育鍛煉對(duì)老年人幸福感的影響可以分為兩種情況，一種是體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的直接影響，另一種是體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的間接作用。前者指體育鍛煉可以作用于老年人主觀幸福感，即老年人只要進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以提高SWB體驗(yàn)。后者是指體育鍛煉對(duì)老年人幸福感直接作用不明顯，而是通過中介變量而間接地影響老年人主觀幸福感，即老年人經(jīng)過體身體鍛煉而引起第三變量的變化，從而致使SWB體驗(yàn)提高。徐昌豹等對(duì)178名老年人進(jìn)行17周的實(shí)驗(yàn)研究，他以體育舞蹈、太極拳和門球作為自變量，經(jīng)過17周身體鍛煉，發(fā)現(xiàn)參與體育活動(dòng)的老年人幸福感水平明顯高于不參與體育活動(dòng)的老年人[15]；Mcauley對(duì)38項(xiàng)體育鍛煉和主觀幸福感的研究進(jìn)行了元分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)體育鍛煉與主觀幸福感之間有密切的關(guān)系，且其之間的關(guān)系不受年齡和性別的影響，而影響身體鍛煉與主觀幸福感之間關(guān)系的最主要因素是被試的體質(zhì)水平和進(jìn)行主觀幸福感測(cè)量的方法不同[16]。另外，甚至有研究結(jié)果支持體育鍛煉與主觀幸福感之間存在一種因果關(guān)系[17]。

另一方面，也有研究指出，現(xiàn)有的研究大都著眼于體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的直接影響，而沒有考慮他們之間關(guān)系的間接性和復(fù)雜性。大量的研究結(jié)果證實(shí)，體育鍛煉對(duì)眾多影響老年人幸福的心理因素有改善作用[18]。因此，有學(xué)者推論，體育鍛煉可以直接影響老年人主觀幸福感，也可以通過調(diào)節(jié)相關(guān)的心理因素，進(jìn)而間接地改善老年人幸福感，即體育鍛煉提高老年人幸福感過程中可能存在其他的中介變量。日本學(xué)者安永明智等人觀察體育鍛煉習(xí)慣與老年人的日常生活能力、自我健康感、社會(huì)支持及主觀幸福感等變量之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉與主觀幸福感之間只是存在低度的相關(guān)，即體育鍛煉不能夠明顯的影響老年人SWB，而是通過社會(huì)支持、自我健康感等中介變量間接影響主觀幸福感。即體育鍛煉與老年人SWB之間存在中介變量，老年人SWB是通過體育鍛煉提高社會(huì)支持、增加社交活動(dòng)、改善自我概念而增強(qiáng)的[19]。因此，體育鍛煉對(duì)老年人SWB的影響可能存在不同途徑，且都有相關(guān)實(shí)驗(yàn)研究作為支撐，所以我們有必要就此進(jìn)行討論，以明確體育鍛煉與老年人SWB之間的關(guān)系，為科學(xué)選擇提高老年人主觀幸福感水平的方法提供參考。

2.1 體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的直接影響

體育鍛煉影響老年人主觀幸福感的研究不在少數(shù)，研究者們通過相關(guān)測(cè)量工具對(duì)不同老年人群進(jìn)行施測(cè)，一般分為老年人運(yùn)動(dòng)組和不運(yùn)動(dòng)組，經(jīng)過對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)處理比較兩者之間的異同。有研究對(duì)體育鍛煉與老年人主觀幸福感之間的關(guān)系進(jìn)行了調(diào)查研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉組老年人的生活滿意度、情感成分、社會(huì)交往等評(píng)分均高于運(yùn)動(dòng)不足老年組，而且體育鍛煉組老年人在幸福感總分方面也顯著高于運(yùn)動(dòng)不足組[20]。表明體育鍛煉不但能增強(qiáng)體魄，還能提高生活質(zhì)量，促進(jìn)老年人的幸福感。張文鋒對(duì)鶴壁市地區(qū)老年人進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)身體鍛煉的頻率和身體活動(dòng)量對(duì)老年人的生活幸福感有顯著影響。研究結(jié)果顯示，經(jīng)常參加身體鍛煉的老年人相比于不經(jīng)?；虿诲憻挼睦夏耆诵腋８兴揭?；當(dāng)老年人退休后，如果保持先前的身體活動(dòng)量或增加活動(dòng)量，那么退休后比退休前有著更強(qiáng)的生活幸福感[21]。該研究雖是地區(qū)研究，但也具有一定的代表性，且結(jié)果對(duì)于提高老年人幸福感有重要意義，即無論退休與否，老年人都應(yīng)該堅(jiān)持身體鍛煉，以此來提高自身的幸福感水平。肖潔運(yùn)用自制量表，把主觀幸福感分為五個(gè)維度：自主充實(shí)體驗(yàn)、知足充裕體驗(yàn)、支持體驗(yàn)、舒適體驗(yàn)、心態(tài)平衡體驗(yàn)，研究體育鍛煉各要素（頻率、強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間）與老年人幸福感的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老年人的鍛煉年限在支持體驗(yàn)維度上有顯著性差異，當(dāng)鍛煉年限在“3-5年”時(shí)，支持體驗(yàn)指數(shù)最高；而在自主充實(shí)體驗(yàn)上體現(xiàn)在鍛煉頻率有顯著性差異，當(dāng)鍛煉頻率大約每天一次的時(shí)候，自主充實(shí)體驗(yàn)指數(shù)最高；但是在鍛煉強(qiáng)度維度上各組無顯著差別[22]。

根據(jù)《通知》，完全成本保險(xiǎn)的保險(xiǎn)責(zé)任應(yīng)涵蓋當(dāng)?shù)刂饕淖匀粸?zāi)害、重大病蟲害和意外事故等，收入保險(xiǎn)的保險(xiǎn)責(zé)任應(yīng)涵蓋農(nóng)產(chǎn)品價(jià)格、產(chǎn)量波動(dòng)導(dǎo)致的收入損失。保險(xiǎn)費(fèi)率應(yīng)按照保本微利原則厘定，原則上風(fēng)險(xiǎn)保費(fèi)（含大災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)準(zhǔn)備金）不低于80%，費(fèi)用附加不高于20%。試點(diǎn)產(chǎn)品不得設(shè)置絕對(duì)免賠，相對(duì)免賠不得高于30%。

綜上所述，體育鍛煉可以增強(qiáng)老年人主觀幸福感。不同的研究者把主觀幸福感分為若干個(gè)不同的維度，但經(jīng)過橫斷面的研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉最終都可以直接老年人主觀幸福感的體驗(yàn)。但是，體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的影響還缺乏“劑量效應(yīng)”的研究，所謂“劑量效應(yīng)”是指運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)持續(xù)總時(shí)間。倘若能清楚的知道體育鍛煉與主觀幸福感之間的“劑量效應(yīng)”關(guān)系，開出對(duì)于不同背景老年人的運(yùn)動(dòng)處方，那么這對(duì)于提高老年人主觀幸福感體驗(yàn)，使老年人安度晚年有重要的理論意義和實(shí)踐意義。

2.2 體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的間接影響

上述大量研究表明，體育鍛煉可以增強(qiáng)老年人主觀幸福感。但是也有相關(guān)研究顯示，體育鍛煉對(duì)主觀幸福感沒有直接的影響，而是老年人進(jìn)行體育鍛煉之后，通過第三變量而間接地作用于老年人主觀幸福感的體驗(yàn)。鍛煉心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉是一種增進(jìn)老年人身心健康的有效手段，短期而適宜的體育鍛煉能減少負(fù)性情感的產(chǎn)生且誘發(fā)產(chǎn)生積極正性情感，長(zhǎng)期而適宜的體育鍛煉則能降低老年人的孤獨(dú)感，進(jìn)而產(chǎn)生顯著的幸福感[23、24·25]。

有研究探討身體自尊這一因素是否在體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感影響中起中介作用。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，身體自尊在體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的影響中起到部分中介作用，即體育鍛煉與身體自尊協(xié)同影響老年人主觀幸福感[26]。

國(guó)內(nèi)學(xué)者陳愛國(guó)對(duì)老年人與主觀幸福感之間的關(guān)系進(jìn)行了詳細(xì)的探討，在控制人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量的影響后，發(fā)現(xiàn)體育鍛煉參與水平對(duì)老年人幸福感的直接作用不顯著，而是通過降低其自身孤獨(dú)感來增加幸福感水平的。研究指出，孤獨(dú)感在體育鍛煉改善老年人幸福感中起著中介變量的作用。分析其出現(xiàn)這樣的原因可能在于，體育鍛煉作為一種改善身心健康的有效手段可能對(duì)于提高幸福感水平的直接作用不明顯。但是體育鍛煉可作為一種社交形式的活動(dòng)，使得老年人參與其中，擴(kuò)展了自身的社交范圍，增進(jìn)了人與人之間的交流，進(jìn)而降低自身的孤獨(dú)感，從而導(dǎo)致生活壓力、負(fù)性情感得意宣泄，快樂的情感得意補(bǔ)償，最終獲得較高的幸福感水平[27]。其研究孤獨(dú)感在體育鍛煉改善老年人幸福感的中介作用的路徑分析如圖1。

圖1 孤獨(dú)感在體育鍛煉改善老年人幸福感的中介作用路徑分析

綜上所述，體育鍛煉可以通過影響第三變量而間接地增強(qiáng)老年人幸福感。研究者們從不同的維度（如孤獨(dú)感、自尊、社會(huì)支持、應(yīng)對(duì)方式等）探討體育鍛煉與老年人幸福感之間的關(guān)系，結(jié)果顯示，無論體育鍛煉對(duì)老年人幸福感是否有直接作用，它都可以通過中介變量作影響老年人幸福體驗(yàn)，從而增強(qiáng)老年人主觀幸福感。但我們也看到中一些不足的地方。比如，體育鍛煉對(duì)于主觀幸福感中的正性情感有較大影響，這一方面可以反應(yīng)體育鍛煉是影響老年人主觀幸福感的因素之一。但另一方面，研究中方差的解釋度并不高，因此不能簡(jiǎn)單的說體育鍛煉是影響老年人主觀幸福感的重要因素。所以，研究體育鍛煉對(duì)主觀幸福感的影響時(shí)，應(yīng)以主觀幸福感的多個(gè)維度為研究?jī)?nèi)容，不能單用體育鍛煉從正面反映主觀幸福感[28]。

3 研究展望

體育鍛煉可以通過直接或者間接兩種途徑來影響老人主觀幸福感，但我們也發(fā)現(xiàn)以往的研究或多或少會(huì)存在一些不足之處，未來相關(guān)領(lǐng)域的研究應(yīng)在以下幾個(gè)方面加強(qiáng)：

（1）加強(qiáng)對(duì)研究中無關(guān)變量的控制。

根據(jù)前文所述，盡管已有研究結(jié)果表明，體育鍛煉和部分人口統(tǒng)計(jì)學(xué)變量能夠影響老年人幸福感，體育鍛煉可以提高老年人幸福感；但目前國(guó)內(nèi)外研究存在這樣的不足，即很少有對(duì)影響老年人幸福感人口統(tǒng)計(jì)學(xué)等變量進(jìn)行控制后，研究體育鍛煉和老年人主觀幸福感之間的關(guān)系。如果籠統(tǒng)地討論體育鍛煉與老年人幸福感的關(guān)系，那么著這可能使得研究結(jié)果的可靠性受到質(zhì)疑。因此，在研究身體鍛煉與老年人主觀幸福感的關(guān)系時(shí)，我們應(yīng)盡量控制無關(guān)變量的影響，以保證實(shí)驗(yàn)結(jié)果更貼近生活現(xiàn)實(shí)。

（2）開展體育鍛煉與老年人主觀幸福感之間關(guān)系的“劑量效應(yīng)”研究。

已有的絕大部分研究支持體育鍛煉可以增強(qiáng)老年人的主觀幸福感，但研究體育鍛煉與老年人主觀幸福感之間的“劑量效應(yīng)”關(guān)系將是一個(gè)緊迫的課題，因?yàn)槲覀儾恢谰烤故裁礃拥倪\(yùn)動(dòng)才能提高幸福感，怎么樣運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到我們的要求。因此我們應(yīng)該進(jìn)一步研究：有關(guān)運(yùn)動(dòng)的類型，有氧運(yùn)動(dòng)與無氧運(yùn)動(dòng)、集體鍛煉與單獨(dú)鍛煉方式之間對(duì)老年人幸福感的影響是否有所差異；有關(guān)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面，我們不知道大、中、小強(qiáng)度之間對(duì)幸福感的區(qū)別；對(duì)于運(yùn)動(dòng)的持續(xù)時(shí)間和鍛煉的頻率，如果清楚的知道每周應(yīng)鍛煉的次數(shù)、每次鍛煉應(yīng)持續(xù)的時(shí)間，那么這對(duì)于提高老年人幸福感將會(huì)有重要的意義。

（3）加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)主觀幸福感影響的縱向研究。

已有的基本都是橫斷面的研究，且不同研究者所用的測(cè)量工具也不盡相同，那么結(jié)果可能會(huì)互有偏倚，因此不能推斷老年人主觀幸福感與體育鍛煉之間的因果關(guān)系。將來可進(jìn)行縱向研究，對(duì)老年人實(shí)施不同方案的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，并進(jìn)行常年的追蹤研究，深入地探討體育鍛煉對(duì)老年人主觀幸福感的影響，以全面揭示體育鍛煉與老年人主觀幸福感之間的關(guān)系；另外，建議今后有計(jì)劃性建立適合國(guó)內(nèi)老年人的常模，不可隨意套用國(guó)外相關(guān)研究的模板，應(yīng)建立適合國(guó)人的研究程序，以供相關(guān)研究人員的參考。

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Physical Exercise and Subjective Well-being of the Elderly：Retrospect and Prospect

GUO Tao, TENG Xiao-fei, CHEN Ai-guo

Institute of P.E., Yangzhou University，Jiangsu Yangzhou，225009，China。

The subjective well-being level of elderly is directly related to the quality of life in their old age，therefore，how to enhance SWB for older people is important to improve mental health and extend the life of the elderly. The paper makes review on relationship between physical exercise and SWB，finding that physical exercise can improve the SWB of older people in two ways—direct and indirect sides，and point out future direction in this field：Strengthen the control of unrelated variables；Increase “dose-response” research between physical exercise and SWB of the elderly；Develop longitudinal studies on experience of physical exercise on SWB of elderly.

Physical Exercise; Elderly; Subjective well-being; Review

1007―6891（2014）04―0054―05

10.13932/j.cnki.sctykx.04.14

G806

A

2014-03-25

1.江蘇省社會(huì)科學(xué)研究項(xiàng)目“促進(jìn)江蘇省老年人幸福感的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案開發(fā)研究”（12TYC007）；2.江蘇省體育局重點(diǎn)項(xiàng)目“江蘇省城市老年人幸福感與體育鍛煉相關(guān)性研究”（TY11405）；3.揚(yáng)州大學(xué)人文社科基金項(xiàng)目。