杜燕

60歲的張先生是一位冠心病老病號(hào)，一直服藥治療。在最近的一次體檢中，他卻被查出患上了腎病。面對(duì)這樣的結(jié)果，張先生覺得很意外：自己非常注意保健，為什么還會(huì)在不知不覺中得了腎病呢？

心腎是一對(duì)“難兄難弟”

提及腎臟病，很多人常常想到的是慢性腎炎、尿毒癥；提起心臟病，人們又常常想到的是冠心病、心肌梗死等。但提到二者的關(guān)聯(lián)，可能大家都很陌生。而最新研究發(fā)現(xiàn)，人的心和腎是一對(duì)“難兄難弟”，任何一方病癥都會(huì)導(dǎo)致另一方出現(xiàn)疾病或加重。也就是說，腎病會(huì)使心臟疾患惡化，而心臟隱患也會(huì)以腎病發(fā)作表現(xiàn)出來。因此，心腎健康需要同時(shí)關(guān)注。

從中醫(yī)方面講，心位于上屬陽(yáng)，故心火（陽(yáng)）必須下降于腎，以助腎陽(yáng)溫煦腎陰，使腎水不寒；腎位于下屬陰，故腎水（陰）必須上濟(jì)于心，以滋心陰共抑心陽(yáng)，使心火不亢。稱為“心腎相交”，亦稱“水火相濟(jì)”。在病理狀態(tài)下，心與腎之間水火、陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)平衡失調(diào)，稱為心腎不交，表現(xiàn)為水火不濟(jì)，腎陰虛于下而心火亢于上的心腎陰虛之證，或腎陽(yáng)虛與心陽(yáng)虛互為因果的心腎陽(yáng)虛之侯。

留意“信號(hào)”，心腎并重

確診為慢性腎臟病的患者，不論處在什么年齡，都需要早期進(jìn)行心血管疾病的危險(xiǎn)因素篩查，定期檢查血壓、血糖、血脂等指標(biāo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心血管疾病的“苗頭”。

對(duì)于心血管疾病患者來說，也應(yīng)該多留意腎臟病變的“信號(hào)”。尤其是那些查不出確切致病原因的高血壓患者，不妨去正規(guī)醫(yī)院腎內(nèi)科進(jìn)行尿常規(guī)、微量白蛋白、腎功能檢測(cè)等相關(guān)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎臟病變。

冬季護(hù)腎三錦囊

《黃帝內(nèi)經(jīng) 》里說：“腎者，主蟄，封藏之本，精之所處也，其充在骨?！奔热荒I臟是封藏之本，冬天應(yīng)該重點(diǎn)養(yǎng)護(hù)的臟腑理應(yīng)為腎。冷面、溫齒、熱足，是冬季養(yǎng)腎不可或缺的方法。

錦囊一：冷面 即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉，可提神醒腦，早晨冷面，使大腦興奮，還可以促進(jìn)面部血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。如果有時(shí)間，用冷熱水交替洗臉，效果更好（編者注：用冷水洗臉對(duì)健康有好處，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣才能適應(yīng)。如果年老體弱，或?qū)偬摵w質(zhì)者，不可貿(mào)然效仿，以免病情加重）。

錦囊二：溫齒 中醫(yī)認(rèn)為“齒為腎之余”，保護(hù)好牙齒就是保護(hù)好腎。溫齒，即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下，才能進(jìn)行正常的新陳代謝。

錦囊三：熱足 睡前用45～50℃略高于人體體溫的水泡腳按摩。常言道“寒從足下起”，腳是人體距離心臟最遠(yuǎn)的部位，也是人體腎經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)三條陰經(jīng)和膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)三條陽(yáng)經(jīng)的交接點(diǎn)，在運(yùn)轉(zhuǎn)氣血方面有重要的作用。用手朝腳跟的方向握住腳趾，當(dāng)中凹下去的那個(gè)窩，就是涌泉穴，是腎經(jīng)的起點(diǎn)，每天堅(jiān)持按壓30次，能補(bǔ)腎、暢通二便。

（摘自《現(xiàn)代保健報(bào)》）endprint