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        與食品添加劑和平相處的5個要點

        2014-02-20 16:07:24安部司
        關(guān)鍵詞:袋裝飯團沙拉

        安部司

        隨著工業(yè)化的規(guī)模生產(chǎn),食品添加劑已經(jīng)無法避免,如何面對它也成為了日常生活中無法回避的問題??偨Y(jié)5點經(jīng)驗,對于大家處理食品添加劑問題或許有些幫助。

        (1)仔細看好“背面”再買

        在超市買東西的時候,有多少人會看“背面”?大家是不是只看價錢和外表,頂多再看看保質(zhì)期,就輕易地把食品放進了籃子里?

        不管怎樣,還是先翻過來看看吧。我經(jīng)常這樣說,希望大家買東西的時候,務(wù)必養(yǎng)成翻過來看“背面”的習(xí)慣。然后,依據(jù)“廚房里沒有的東西=食品添加劑”這一公式,盡量買含“廚房里沒有的東西”少的食品。

        當(dāng)然,要找到一點不含“廚房里沒有的東西”的食品是不可能的。但是,要找到所含數(shù)量少的食品,還是可能的。

        以袋裝蔬菜為例。有的在配料表里只寫有蔬菜的名字,還有的寫有漂白劑、pH調(diào)整劑、抗氧化劑等添加劑的名稱??戳恕氨趁妗痹儋I和不看就買,區(qū)別還是很大的。

        這樣,就算沒有關(guān)于添加劑毒性的相關(guān)知識,也能夠挑選到安全性高的食品。

        (2)選擇加工度低的食品

        買食品的時候,要盡量選擇加工度低的食品。

        以米飯為例。加工度最高的,是冷凍肉飯和飯團。自己買來米,用家里的電飯煲煮的話,添加劑為0。要加工成冷凍肉飯或飯團,需要加進調(diào)味料、甘氨酸等添加劑。如果沒有時間自己做飯,也不要輕易地依賴最終產(chǎn)品(冷凍肉飯或飯團),而是選擇中間階段——裝在袋子里的米飯,再花點工夫自己稍作加工。

        蔬菜也是一樣。新鮮蔬菜是沒有添加劑的,但是切好了的蔬菜和袋裝沙拉當(dāng)中,會用到次亞氯酸鈉來殺菌。

        袋裝蓋澆飯加工度更高,它里面含有化學(xué)調(diào)味料、蛋白水解物、增稠多糖類、著色劑、酸味劑等更多的添加劑。

        我不是說加工度高的食品絕對不能食用。偶爾吃一兩次也沒什么問題。只是,我建議大家不要頻繁地食用。平常盡量買沒有切過的蔬菜,自己動手做,實在不行的時候再買現(xiàn)成的。

        你是選擇花點工夫呢,還是選擇添加劑?加工度越高,添加劑也就越多。希望大家仔細考慮清楚后再做決定。

        (3)“知道”了以后再吃

        這與第一個要點里所說的內(nèi)容相關(guān),希望大家在知道了食品中含有什么樣的添加劑之后再吃。

        比方說,如果你今天很忙,決定用蒸煮袋(軟罐頭食品的一種包裝形式)的麻婆豆腐做飯,再配上現(xiàn)成的土豆沙拉。

        看了標(biāo)示,我們就會知道,從這些飯菜中會攝取到幾種添加劑。僅做到清楚地“知道”,情況就會大不一樣?!皩Σ黄稹寢尳裉焯?,才用了這些東西。讓你們吃進了一些含有連我也沒見過的東西。”知道吃進了什么,就會產(chǎn)生這種反省。

        反省有三層意思。第一層是“我偷懶了,對不起”;第二層是“讓你們吃進了添加劑,對不起”;第三層是“我褻瀆了食物的尊嚴(yán),對不起”。

        有了這樣的愧疚之情,接下來才會想到要讓家人吃上自己親手做的飯菜。

        “根本不可能全部親手做?!?/p>

        “沒有時間,完全不可能。”

        每當(dāng)我說到添加劑的時候,經(jīng)常會聽到這些聲音。

        在如今這樣一個時代,完全不依賴添加劑,全部親手做確實有些困難,偶爾使用這些東西也是沒辦法的事。

        但是,如果知道了自己正在吃些什么的話,就一定會對家里人及自己產(chǎn)生歉疚的心情。即便不是很清楚食品添加劑的毒性及危害,但只要知道自己今天給家里人吃的、自己吃進嘴里的加工食品里含有添加劑,就一定會產(chǎn)生一種要親手制作的沖動。這周有三天都依賴加工食品了,剩下的幾天要親手做——大家是不是會這樣想呢?

        所以,不要說“根本不可能全部親手做”這種話,用一周的時間試試看。

        (4)不要直奔便宜貨

        價格便宜又方便的東西,必有其便宜的道理。答案就清楚地寫在包裝的“背面”。

        超市打價格戰(zhàn),僅通過直接交易,省去中間商傭金的方法,商品價格不會便宜到兩三成。在價格戰(zhàn)的背后,有像我這樣的人以及食品加工業(yè)者在暗中活動。

        如果有廠商對我們說,香腸以前都賣398日元,明天起想賣298日元,那我們的工作就是在不改變利潤的前提下,做出298日元的東西。也就是降低對原材料的要求,使用添加劑做出“相應(yīng)的產(chǎn)品”。

        但是,對于這種“相應(yīng)的產(chǎn)品”,消費者只會看價錢,覺得“這么便宜,真走運”,就買走了。

        (5)具有“簡單的懷疑”精神

        具有“簡單的懷疑”精神——這是與添加劑打交道、挑選加工食品的第一步。

        “為什么這種明太魚子的顏色這么漂亮?”

        “為什么這種漢堡會這么便宜?”

        “為什么這種袋裝沙拉一直不會蔫?”

        “說這是一種只用米做成的酒,難道現(xiàn)在喝的酒不是只用米做的嗎?”

        具有這種“簡單的懷疑”精神是一切的開始。

        對待農(nóng)藥問題,也是一樣的。

        超市里賣的一種胡蘿卜,一袋3根,100日元一袋。

        “為什么自然培育的蔬菜會這樣整齊劃一呢?”

        究竟有多少人具有這種“簡單的懷疑”精神呢?3根胡蘿卜大小、形狀、顏色完全相同,重量也幾乎一樣——要培育出這種“標(biāo)準(zhǔn)樣品”的胡蘿卜,要使用大量的農(nóng)藥和化學(xué)肥料。

        不管怎么說,具備了這種“簡單的懷疑”精神之后,在挑選加工食品的時候,務(wù)必翻過來看看“背面”,真相自然而然就會出現(xiàn)。

        (摘自《食品真相大揭密》)endprint

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