個(gè)子高的人心臟好

文/陳宗倫

個(gè)子高在某種程度上說(shuō)的確是件好事。據(jù)美國(guó)《醫(yī)藥日?qǐng)?bào)》報(bào)道，美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)子高的人心臟更健康。個(gè)頭超過(guò)平均身高的人，心臟病危險(xiǎn)更小，冠狀動(dòng)脈斑塊（黏稠脂肪類物質(zhì)）減少30%，進(jìn)而降低冠心病危險(xiǎn)。

新研究由明尼蘇達(dá)州明尼阿波利斯心臟中心基金會(huì)的心臟病專家邁克爾·米德曼博士及其同事完成，他們對(duì)美國(guó)國(guó)家心臟、肺和血液研究所一項(xiàng)涉及2700名成年參試者及其家族健康研究的結(jié)果進(jìn)行了分析，參試者平均年齡55歲，女性占61%。在控制了年齡、種族、腰圍、吸煙、飲酒、身體運(yùn)動(dòng)、血壓、降壓藥、糖尿病及糖尿病藥物、壞膽固醇（LDL）、降脂藥及收入等因素之后，研究人員對(duì)參試者冠狀動(dòng)脈鈣化（CAC）與身高數(shù)據(jù)進(jìn)行了對(duì)比分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，個(gè)頭最高組參試者發(fā)生冠狀動(dòng)脈鈣化的危險(xiǎn)降低30%。冠心病危險(xiǎn)也隨之下降。

米德曼博士指出，高個(gè)子患冠心病危險(xiǎn)較低的機(jī)理尚不完全清楚，可能的原因之一是，兒童期營(yíng)養(yǎng)及其他環(huán)節(jié)因素對(duì)成年身高和未來(lái)冠心病危險(xiǎn)都有重要影響。

每天工作6小時(shí)更高效

文/鄭麟丹

如今，上班族們每天花在工作上的時(shí)間越來(lái)越多，一周工作時(shí)間可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)40個(gè)小時(shí)。據(jù)美國(guó)《石英》雜志報(bào)道，美國(guó)科羅拉多大學(xué)博爾德分校的一項(xiàng)研究顯示，每天工作6小時(shí)才是最佳的工作時(shí)間。

加班導(dǎo)致的睡眠不足對(duì)員工健康以及公司效益都很不利，員工邊打瞌睡邊工作，就像喝醉酒上班一樣，工作質(zhì)量很糟糕。美國(guó)科羅拉多大學(xué)博爾德分校神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)博士肯內(nèi)斯·懷特表示，在睡前的幾小時(shí)，人的認(rèn)知能力最佳，而在起床之后，認(rèn)知能力最差。雖然人的意識(shí)會(huì)在起床時(shí)被迅速喚醒，可是從喚醒意識(shí)到大腦真正清醒并精神抖擻，中間需要花費(fèi)至少四個(gè)小時(shí)。這段時(shí)間，我們可能無(wú)法準(zhǔn)確地做出決策，工作效率也不會(huì)太高。

懷特指出，人類各項(xiàng)生理機(jī)能都有一定的周期，每天的能量和精力都是波動(dòng)的，腦力勞動(dòng)者在接近晌午時(shí)更能集中精力，工作效率最高；傍晚時(shí)候，隨著肺功能增強(qiáng)，上班族的工作能力再次達(dá)到一天的最高峰。也就是說(shuō)，如果想要工作得高效準(zhǔn)確，不妨將工作推遲到一天中稍晚時(shí)進(jìn)行。腦力工作者每天工作6小時(shí)可能比讓他們每天工作8小時(shí)的勞動(dòng)產(chǎn)出多，尤其是在創(chuàng)意性和專業(yè)性要求高的領(lǐng)域。因此，適當(dāng)?shù)乜s短工作時(shí)間也許是實(shí)現(xiàn)員工、公司共同利益的不錯(cuò)方法。

失眠的健康風(fēng)險(xiǎn)

文/王萌

失眠對(duì)健康的影響是全方位的。據(jù)美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，美國(guó)弗吉尼亞州廣告技術(shù)公司（Resonate）對(duì)1萬(wàn)多名失眠者進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，失眠不僅影響睡眠質(zhì)量，更會(huì)造成其他方面的健康隱患。

研究人員表示，缺乏睡眠會(huì)降低人們的健康水平，增加了罹患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如增加焦慮感、罹患心臟病和骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)等。調(diào)查顯示，失眠癥患者在某些方面存在的風(fēng)險(xiǎn)因素要比普通人高很多，具體有如下幾個(gè)方面：

他們離婚的可能性為35%；家庭年收入低于2.5萬(wàn)美元的可能性為40%；諱疾忌醫(yī)的可能性為28%；吸煙的可能性為48%；拒絕承認(rèn)自己存在健康風(fēng)險(xiǎn)的可能性為16%；濫服藥物的可能性為32%；處于失業(yè)狀態(tài)的可能性為42%。研究人員認(rèn)為，該調(diào)查有助于了解失眠者的現(xiàn)狀，并制定合理有效的干預(yù)措施。