壞消息也能帶來(lái)好心情

文/安偉

以色列特拉維夫大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，反復(fù)遭遇消極事件，心情反而會(huì)沒(méi)那么糟糕。也就是說(shuō)，一些消極事件反而讓人更堅(jiān)強(qiáng)。

心情不好時(shí)，人的反應(yīng)能力往往會(huì)下降。研究者利用這一原理，采用實(shí)驗(yàn)心理學(xué)中最著名的工具“斯特魯普任務(wù)”進(jìn)行實(shí)驗(yàn)：先給出一些帶有情感色彩的詞語(yǔ)，如“恐怖主義”，讓受試者的情緒變差。隨后給受試者出示一些寫(xiě)有表示顏色的詞的看板，但印刷每個(gè)詞的顏料與詞義不對(duì)應(yīng)，如“紅色”一詞可能用綠色顏料印刷。受試者被要求說(shuō)出詞語(yǔ)的印刷顏色。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，首次出現(xiàn)消極詞語(yǔ)時(shí)，受試者的出錯(cuò)率更高，反應(yīng)速度更慢。但相同的消極詞語(yǔ)再次出現(xiàn)時(shí)，受試者的反應(yīng)速度恢復(fù)正常。這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，在生活中接觸到負(fù)面消息后不妨全盤(pán)接受，壞情緒可能消失得更快。

醫(yī)生治不好你的焦慮

文/徐文兵

有個(gè)相聲叫做《扔靴子》，說(shuō)的是一位老人一直等待樓上的房客扔下第二只靴子，以至于一夜沒(méi)睡。不必笑話這個(gè)老人，其實(shí)我們每個(gè)人都多多少少有類似的焦慮。追究焦慮產(chǎn)生的根本原因，還在于內(nèi)心欲火得不到滿足，無(wú)法熄滅。最基本的欲火來(lái)自食欲和性欲。另外的欲火來(lái)自于社會(huì)環(huán)境的鼓噪、煽動(dòng)，就是所謂的名利、地位攀比競(jìng)爭(zhēng)，使人陷入強(qiáng)迫、紛爭(zhēng)之中不能自拔。

中醫(yī)治療應(yīng)當(dāng)首先分清是憂還是慮。憂是虛寒，慮是虛火，中醫(yī)治療完全不同。對(duì)未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè)趣，對(duì)周?chē)h(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí)，思維變得簡(jiǎn)單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔(dān)心疾病再度發(fā)作的，是憂。

為了避免焦慮的產(chǎn)生，我們應(yīng)該檢討一下自己的思維定式和情緒習(xí)慣，特別是在兒童期形成的條件反射，避免非此即彼、因果必報(bào)等極端的思維方式，比如說(shuō)“有志者事竟成”、“功夫不負(fù)苦心人”、“善有善報(bào)”等說(shuō)教。有的需要時(shí)間，所謂的時(shí)候不到，有的還需要其他條件。當(dāng)然最重要的是人應(yīng)該多經(jīng)歷磨煉，經(jīng)多見(jiàn)廣了，也就知道一種原因會(huì)有多種結(jié)果，也就不會(huì)鉆牛角尖，在一棵樹(shù)上吊死了。當(dāng)然，那些沉迷于功名利祿而不能自拔的人，也許中醫(yī)治療會(huì)緩解一時(shí)，但是價(jià)值觀不改、生活態(tài)度不變的話，焦慮、躁狂還會(huì)復(fù)發(fā)，直至傷神殞命。所謂醫(yī)生治病不治命，蓋源于此。

“同病相憐”心更近

文/趙安

同病相憐是因?yàn)椤肮睬椤?。就像我們常?？吹降哪菢樱瑢W(xué)習(xí)不好的學(xué)生總是一起行動(dòng)，他們覺(jué)得在一起正好能夠相互理解。還有一些喪偶的老人，往往更愿意待在一起，容易找到共同語(yǔ)言，相互取暖。的確，我們看到別人流淚，只能知道他們很痛苦，但卻不能真正體會(huì)究竟是什么情感讓他們哭泣。如果自己曾有過(guò)類似的親身經(jīng)歷，在看到別人痛苦時(shí)，就會(huì)激活我們大腦中痛苦的“體驗(yàn)記憶”，讓你重溫當(dāng)時(shí)的感受，這樣就會(huì)與對(duì)方產(chǎn)生更深層次的共情了。

無(wú)論古代英雄惺惺相惜，還是現(xiàn)代人的同憂相救，都能激發(fā)起心底最善良的情感。如果你發(fā)現(xiàn)身邊有人正經(jīng)歷著你曾經(jīng)歷過(guò)的痛苦，最好的安慰方法就是，告訴對(duì)方你當(dāng)時(shí)的感受，然后再把自己如何熬過(guò)最艱難的日子的經(jīng)驗(yàn)與他們分享。