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        刺激帶脈穴的具體方法/帶脈穴按摩法造就迷人小蠻腰

        2014-02-14 13:42:14
        中老年健康 2014年1期
        關(guān)鍵詞:帶脈小蠻肚臍

        刺激帶脈穴的具體方法

        按摩

        按摩手法

        掌推法:把手掌的掌根部放在帶脈穴位皮膚上,手掌和手指離開(kāi)皮膚,然后在掌根部施加一定的壓力,沿著經(jīng)脈循行的方向,緩慢地在穴位皮膚上進(jìn)行滑動(dòng),力度以受力者能耐受為度。注意,應(yīng)當(dāng)單方向反復(fù)操作,而不要來(lái)回滑動(dòng)。掌推的方向有兩種:一種是縱向(圖①),另一種是橫向(圖②)。

        具體操作

        按照經(jīng)脈的走行方向掌推360下或5分鐘即可。

        適用病癥

        縱向推揉帶脈可以調(diào)理脅肋痛、寒熱不調(diào)、精神失調(diào)等問(wèn)題;橫向推揉本穴可以調(diào)理各種月經(jīng)病、帶下病和環(huán)腰疼痛等典型的帶脈病。

        常用配伍

        脅肋痛:常配合使用期門、京門。

        寒熱不調(diào):常配合使用陽(yáng)陵泉、外關(guān)。

        經(jīng)帶異常:常配合使用三陰交、陰陵泉。

        日常宜忌

        1.脅肋痛者平時(shí)應(yīng)注意調(diào)暢心情;多吃竹筍、芹菜、香菜等綠色蔬菜,同時(shí)適當(dāng)吃一些辛辣的食物也有幫助;一定要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。

        2.容易出現(xiàn)寒熱不調(diào)的人平時(shí)要注意規(guī)律生活作息,做到春夏晚睡早起,秋冬早睡晚起,但也不要晚于23點(diǎn)。

        3.經(jīng)常出現(xiàn)帶脈癥狀的人要注意保暖,尤其是經(jīng)期不要受寒。

        帶脈穴按摩法 造就迷人小蠻腰

        從哪個(gè)部位最容易看出一個(gè)人是否胖瘦呢?是從自己是否有大小肚腩開(kāi)始。而腰部的肥肉是減肥當(dāng)中最難減的,因?yàn)轱嬍巢划?dāng)或者久坐不動(dòng)的原因,脂肪容易集中在腰部當(dāng)中。下面介紹一種腰部按摩法,你只要找到臍下3厘米的穴位,每天按摩就一定可以看到效果。

        捏揉按摩腰部帶脈穴。

        帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度;腹?jié)嵮?,位于順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。

        帶脈穴腹?jié)嵮ㄒ粠?,是腰最?xì)處。可從前后兩個(gè)方向,用雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿穴位。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的按摩,穴位也會(huì)逐漸被打開(kāi),您會(huì)發(fā)現(xiàn)進(jìn)食量會(huì)減小到一定范圍內(nèi),而且不會(huì)再老想吃東西了,而且隨著按摩每天都會(huì)看到一定的效果。

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