呂斌

嚴(yán)寒之季，一些人在家營造了一個(gè)干燥溫暖的環(huán)境，但出門還是感受了風(fēng)寒。因此，不止體內(nèi)有燥熱，而且還遭受了風(fēng)寒的侵襲，這時(shí)再服用清熱解毒的牛黃解毒片，就很容易引導(dǎo)寒邪入體，而導(dǎo)致脾胃受寒而腹瀉。造成“暖氣病”的最大原因在于人體水分丟失，在這種門窗緊閉、空氣渾濁的溫室內(nèi)，不僅容易引起人體免疫力下降，導(dǎo)致感冒、哮喘、咽炎等呼吸道疾病頻頻發(fā)生，同時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥皴裂、靜電以及胸悶、頭暈等，這些都是比較流行的“暖氣病”。這類疾病看似簡單，但如果不加以正確處理，癥狀就會(huì)加劇，或引起其他病癥。

首先是呼吸系統(tǒng)“遭殃”，嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。這時(shí)，如果又感受了外界的寒冷刺激，那么寒熱之邪會(huì)在體內(nèi)共同作用，引起流清鼻涕、寒戰(zhàn)、怕風(fēng)等風(fēng)寒感冒等癥狀。

“暖氣病”還會(huì)影響心血管系統(tǒng)，如果室內(nèi)外溫差過大，可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)大、冠狀動(dòng)脈“不堪重負(fù)”，引發(fā)冠心病。而室內(nèi)干燥又經(jīng)常忘記喝水的話，還要小心泌尿系統(tǒng)疾病，因?yàn)槟蛄繙p少會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

另外，“暖氣病”還會(huì)讓皮膚和眼睛受到燥邪的傷害，皮膚瘙癢、干眼癥等，也常見于這一類特殊病癥。

“暖氣病”多由燥邪引起，中醫(yī)解除燥熱多用“潤”法而不是“清”法。因此，可以多吃一些白色食物來防燥?？梢赃x擇白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿卜這兩種蔬菜功效最好，可謂是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的滋補(bǔ)品?！侗静菥V目》就稱蘿卜為“蔬中最有益者”，白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8～10倍；而白菜中含有豐富的維生素C、維生素E，可防止因燥熱導(dǎo)致的皮膚干燥，其中的纖維素還可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，預(yù)防體內(nèi)火氣導(dǎo)致的便秘。

如果想要有效預(yù)防“暖氣病”，首先建議室溫不要太高，最好在18℃～22℃，并且保持一定的室內(nèi)濕度，可以在取暖器或空調(diào)的旁邊放一盆水，或用加濕器加濕。此外，有一些保健動(dòng)作可以幫助預(yù)防干燥。

眼干眨眼：工作間隙，先遠(yuǎn)眺2分鐘，然后做1分鐘眨眼運(yùn)動(dòng)，60次左右即可，最后閉目休息2分鐘。

口干吞津：中醫(yī)里有種“吞津養(yǎng)生法”。每日晨起，微閉口唇，舌抵上腭，當(dāng)嘴里的唾液增加到一定量時(shí)，隨意念將其緩慢吞下，反復(fù)3～4次。津液主要有滋潤、濡養(yǎng)的作用，有益于保持口咽部的濕潤。

手干搓手：雙手皮膚干燥的人可以兩手抱拳，從虎口接合、捏緊，再轉(zhuǎn)動(dòng)雙手，直到兩手感到暖烘烘的，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。endprint