“季冬之月，天地閉塞，陽潛陰施，萬物伏藏，去凍就溫，勿泄皮膚大汗，以助胃氣。勿甚溫暖，勿犯大雪。宜小宣，勿大全補(bǔ)。眾陽具息，勿犯風(fēng)邪，勿傷筋骨。

是月土旺，水氣不行，宜減甘增苦，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎臟，勿冒霜雪，勿泄津液及汗?！?/p>

——《遵生八箋》

冬季的最后一個(gè)月，天地冰雪凝固，封閉堵塞，陽氣隱藏，陰氣正隆，萬物蟄伏，要注意適當(dāng)保暖。但不宜過熱，過熱則使皮膚開泄，大汗淋漓，這樣才可以助于保護(hù)胃氣。穿衣不要過度溫暖，不要在大風(fēng)雪的天氣外出，小宣去寒，大補(bǔ)、過補(bǔ)生內(nèi)熱而致汗出，故適合小宣，而不應(yīng)大全補(bǔ)。不要被致病的風(fēng)邪、寒邪侵犯，不要過度勞累傷了筋骨。

本月五行旺土，水氣不行，飲食上要少吃甜味的食物，宜多吃苦味食物，補(bǔ)心助肺，調(diào)理腎氣，不要頂霜冒雪，不要讓津液外泄，不要過度出汗。