楊波

作為一名體育工作者，結(jié)合自己多年的工作體驗，我認為人的健康不只是身體健康，更重要的是心理健康和對社會的適應(yīng)，并且以上兩個方面是身體健康的決定因素。下面，我就取得身體健康的途徑發(fā)表一下自己的見解，不到之處敬請斧正。

首先，我認為樂觀積極的心態(tài)是健康的決定因素，人在生活中或多或少會遇到這樣那樣的困難，遇到困難時關(guān)鍵是你怎樣去看待它，是積極向上還是消極萎靡，這決定你的未來走向。這也是衡量一個人的心理是否健康的因素之一。俗話說：“不經(jīng)風(fēng)雨，不見彩虹?！比藗冊谏钪锌隙〞龅竭@樣那樣的困難，關(guān)鍵是你怎樣去看待它，對待它，最終解決它，是樂觀對待還是消極對待，這是解決問題的關(guān)鍵。因此，在生活中養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)，對身體健康有重要的意義。

其次，良好的生活習(xí)慣也是促進身體健康的重要因素之一。人在生活中有不同的生活習(xí)慣，有好習(xí)慣也有壞習(xí)慣，好習(xí)慣起積極作用，壞習(xí)慣起負面作用。比如說，長時間過量的飲酒、抽煙，對己對人有百害而無利。這時應(yīng)想辦法克服它，盡量戒除掉。再比如，我們在生活中，有散漫、懶惰的時候，這對我們的生活發(fā)展是一種束縛，因此，我們要盡量的把這種壞習(xí)慣改掉，這對我們的身心發(fā)展會起到積極的作用。

再次，合理健康的飲食也是取得健康的重要途徑，在生活中，不規(guī)律的飲食，暴飲暴食，不規(guī)律的作息對身體有百害而無利。另外，我們在生活中要經(jīng)常搜集一些健康小帖子，了解一下不良的生活習(xí)慣對身體的損害，以便在平常生活中加以注意，這無形當中會有利于我們的身體健康。在生活中還要注意自己的養(yǎng)生，了解一下各種食物的營養(yǎng)，對身體的不同作用，適量地根據(jù)自己的情況加以進補，以保證自己的營養(yǎng)攝取來促進自己的身體健康。

最后，適量的運動量在促進我們的身體健康方面

也起著至關(guān)重要的作用。俗話說：“生命在于運動”，運動乃生命之本，在工作之余經(jīng)常的散散步，打打籃球，跳跳廣場舞既愉悅了心情又鍛煉了身體。我作為一名體育工作者，每天為社區(qū)義務(wù)輔導(dǎo)市民喜愛的運動項目，既愉悅了心情，又獲得了成就感，我每天都感覺既快樂又光榮，對我的生活起到無比的促進作用。

親愛的朋友們，健康是重要的，了解健康，認識健康更重要，只要你掌握了促進健康的途徑，對己、對他人、對家庭都大有裨益。

？誗編輯 鄭 淼