潘波

走路上班是一天中最愜意時(shí)

身為“中國(guó)房顫導(dǎo)管根治第一人”，名醫(yī)馬長(zhǎng)生什么樣的好車買不起？可他上班偏偏喜歡選擇“暴走”。他說(shuō)：“早起走路上班，是一天中最愜意的時(shí)候?！?/p>

每天早晨六點(diǎn)半，馬長(zhǎng)生和他鐵哥們董大夫一起從家出發(fā)，從馬甸橋西北角，穿公園而過(guò)，直到他上班的醫(yī)院。一路上，總有在鍛煉的大爺大媽，認(rèn)出他就是電視里一直給大家講心血管健康保護(hù)的“馬大夫”。從馬長(zhǎng)生家到醫(yī)院，正好半小時(shí)的腿程，大概2.6公里，寒暑風(fēng)雨，從沒(méi)斷歇。除了出差或天氣實(shí)在惡劣無(wú)法走路，馬長(zhǎng)生每天都堅(jiān)持暴走的節(jié)奏，樂(lè)觀地開(kāi)始一整天負(fù)荷滿滿的工作。就算是出差趕飛機(jī)，馬長(zhǎng)生也總是卡著點(diǎn)，一口氣跑去登機(jī)口，隨行的年輕大夫跑得直喘，說(shuō)：“主任反而跑得比我們快！”

馬長(zhǎng)生的確是在我國(guó)心血管領(lǐng)域“跑得快”的“明星選手”：馬長(zhǎng)生成為“中國(guó)心動(dòng)過(guò)速射頻消融第一刀”時(shí)才30歲；也是在那時(shí)，他在中日友好醫(yī)院開(kāi)展了中國(guó)第一例房顫導(dǎo)管消融手術(shù)；他和他的團(tuán)隊(duì)創(chuàng)新建立了一整套適合中國(guó)國(guó)情、并達(dá)到國(guó)際先進(jìn)水平的房顫消融技術(shù)方法，并協(xié)助全國(guó)30個(gè)省市的200多家醫(yī)院開(kāi)展房顫導(dǎo)管消融手術(shù)?！扒⊥瑢W(xué)少年，風(fēng)華正茂，意氣風(fēng)發(fā)”，在給各地進(jìn)行專題會(huì)議培訓(xùn)時(shí)，他在重慶解放碑廣場(chǎng)、在西湖湖邊溜達(dá)，從晚上九點(diǎn)，和朋友聊天、談理想、談抱負(fù)，一直聊到天亮，再趕第二天的飛機(jī)?！傲镞_(dá)一晚上，頭晚穿的新皮鞋，都要打七折，都走得耗損掉了?！瘪R長(zhǎng)生開(kāi)玩笑說(shuō)，盡管年輕時(shí)通宵達(dá)旦不睡覺(jué)的生活方式不好，但“暴走”的方式卻是一直堅(jiān)持了下來(lái)。

每天早晨六點(diǎn)半起床，晚上10點(diǎn)才能到家，馬長(zhǎng)生已經(jīng)習(xí)慣了這樣的工作強(qiáng)度。他覺(jué)得忙并沒(méi)有不利于健康，關(guān)鍵是要有健康的意識(shí)和決心。每天都走路上班，在馬長(zhǎng)生看來(lái)，這樣的運(yùn)動(dòng)量只夠健康標(biāo)準(zhǔn)，但還達(dá)不到理想狀態(tài)?！耙敲恐苣苋ヒ粌纱喂珗@，專門鍛煉兩小時(shí)，就完美了?！?/p>

醫(yī)院的電梯永遠(yuǎn)是最難等到的，爬樓也成了馬長(zhǎng)生見(jiàn)縫插針的鍛煉機(jī)會(huì)。他還“苛求”自己每天早上稱體重，“8月老出差、開(kāi)會(huì)，小一個(gè)月不注意，體重就增加了。患者看到我說(shuō)，馬大夫，你比電視里看到的發(fā)福了?！?/p>

外出用餐用水涮掉多余油鹽

馬長(zhǎng)生早餐會(huì)吃一小碗粗糧粥、炒得很清淡的素菜，還有水果。午餐則是一個(gè)“特定”的盒飯，內(nèi)容包括：一個(gè)饅頭、一份蔬菜、一杯牛奶，沒(méi)有肉和蛋?？雌饋?lái)很簡(jiǎn)單，但在地下一層辦公室里，馬長(zhǎng)生的抽屜里有各種堅(jiān)果。每天午飯時(shí)，他會(huì)抓上一小把吃。晚餐，馬長(zhǎng)生吃一點(diǎn)魚(yú)肉等。晚上10點(diǎn)回家后他會(huì)吃水果和家里的飯?！氨热缋霞页缘恼裘鏃l、素包子，如果不吃肯定能減肥。但吃了后會(huì)有滿足感。”

別的大夫反對(duì)馬長(zhǎng)生，說(shuō)這樣的個(gè)人習(xí)慣會(huì)錯(cuò)誤引導(dǎo)人們，不一定科學(xué)，不一定適用于每個(gè)人。但他覺(jué)得，有研究充分證明適當(dāng)吃堅(jiān)果能降低冠心病的發(fā)病率，堅(jiān)果中的不飽和脂肪酸有利于軟化血管。以前他只有逢年過(guò)節(jié)吃堅(jiān)果，后來(lái)添加了堅(jiān)果，把中午的半份葷菜給改了，全改吃素菜了。這樣控制總量攝入，就不用擔(dān)心吃堅(jiān)果會(huì)發(fā)胖了。

馬長(zhǎng)生從2006年起就養(yǎng)成了在外就餐時(shí)用水涮掉多余油鹽的習(xí)慣。蔬菜在開(kāi)水里翻上兩遍，褐色的醬油水被沖刷出來(lái)，這樣攝入的油和鹽就少很多，可以吃掉一盤蔬菜，攝入足夠維生素。

“當(dāng)你的希望超過(guò)你的痛苦，你就是樂(lè)觀的”

有人稱馬長(zhǎng)生為“修心人”，他不僅幫病人康復(fù)受損的心臟，還孜孜不倦地告知病人如何預(yù)防心血管疾病和進(jìn)行慢病管理的“休養(yǎng)生息”，而這都有賴于一位醫(yī)德高尚的大夫的自身“修養(yǎng)”。

馬長(zhǎng)生每周一、三上午門診，診室門口期盼又恭敬地等待的，是來(lái)自全國(guó)各地的病人。診室里沒(méi)有一般病房里混雜著程序化的冰冷、緊張、焦慮、忐忑的氣氛，每個(gè)病人的問(wèn)題都得到了耐心的解答，而馬長(zhǎng)生對(duì)病人的叮囑更像是朋友之間的關(guān)懷，充滿人情味。“怎么沒(méi)穿病號(hào)服??？”馬長(zhǎng)生親切地招呼病人，像是跟鄰居打招呼。問(wèn)診結(jié)束時(shí)，馬長(zhǎng)生都會(huì)跟病人說(shuō)“保持聯(lián)系”，讓人如沐春風(fēng)?！氨緛?lái)就應(yīng)該這樣，醫(yī)生和出租車司機(jī)一樣，從事的都是服務(wù)行業(yè)。”馬長(zhǎng)生說(shuō)，醫(yī)療服務(wù)就應(yīng)該以滿足病人需求為目標(biāo)。

那會(huì)不會(huì)因?yàn)椴∪颂唷?wèn)題太多而感到疲倦、厭煩呢？“這就得看個(gè)人修養(yǎng)了。最重要的是保持樂(lè)觀態(tài)度吧，當(dāng)你的希望超過(guò)你的痛苦時(shí)，你就是樂(lè)觀的，也就很難有什么事情讓你厭倦了?！瘪R長(zhǎng)生說(shuō)。

摘自《新京報(bào)》