常用塑料制品易出現(xiàn)偏頭痛

塑料制品使用得過多可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的偏頭痛。雙酚A（BPA）正是這種病的元兇。

在一項(xiàng)使用新鮮食物替代日常打包飲食的試驗(yàn)中，患者尿液中的BPA含量在三天內(nèi)下降了66%。因此，研究人員呼吁，偏頭痛患者應(yīng)遠(yuǎn)離日常飲食中的雙酚A污染，如快餐餐盒、打包袋、塑料瓶以及飲水機(jī)等。

偏頭痛與身體雌性激素水平的突然變化也有關(guān)系，因?yàn)殡p酚A是一種有雌性激素作用的化學(xué)物質(zhì)。同時，雙酚A已經(jīng)被證實(shí)與多種健康問題相關(guān)，如肥胖、不孕癥和心臟病等。

暈車？多練單腿閉眼站

對于一坐車就暈得七葷八素的人來說，出遠(yuǎn)門是件麻煩事。其實(shí)，平時多做些鍛煉，就可以減少暈車幾率。

暈車是由于乘坐車、船時，經(jīng)受振動、搖晃的刺激，人體內(nèi)耳不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等。因此，預(yù)防暈車可以從做鍛煉平衡能力的運(yùn)動入手。例如打籃球，能夠減少人體對晃動的敏感程度，使內(nèi)耳和視覺訊號一致，減少眩暈癥狀。此外，還可以嘗試“單腿閉眼站立”：雙手叉腰，閉上雙眼，單腿著地。對于愛暈車的孩子，可以讓他們扶住大人的腿或樹慢慢轉(zhuǎn)圈，每天鍛煉1次，每次15分鐘左右。

需要提醒的是，這些運(yùn)動都不需要高強(qiáng)度鍛煉。有耳疾，比如患有慢性中耳炎、梅尼埃病的人，不適合使用平衡運(yùn)動法（編者注：老年人多有腦血管硬化、腦供血不足、平衡功能下降、骨質(zhì)疏松，單腿著地容易摔倒而導(dǎo)致骨折，應(yīng)慎用此法）。建議通過其他方式達(dá)到預(yù)防暈車的目的，如上車前別吃太多東西，選擇通風(fēng)、靠前不搖晃的座位。一旦出現(xiàn)暈車，宜閉目仰臥，或?qū)㈩^部緊靠在固定的椅背或物體上，避免大幅度搖擺，同時打開窗吹一會兒風(fēng)，也可以在太陽穴上涂抹風(fēng)油精。

靠清肺食物排不出PM2.5

最近，受霧霾天影響，蘿卜、百合、黑木耳、豆腐、雪梨等能清肺排毒的蔬果食品銷量明顯增長。多吃這些食品真能有效降低霧霾天對健康的影響嗎？

“從中醫(yī)的角度看，蘿卜是肺臟的排毒食品，百合可以提高肺臟抗毒能力，食用煮蘿卜水、百合雪梨等的確有助于促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，但并沒有證據(jù)證明這些清肺食品能幫助排出吸入的PM2.5等有害物質(zhì)。”專家表示，這些食品多數(shù)性寒，不能盲目大量食用。霧霾天更應(yīng)堅持合理膳食，均衡營養(yǎng)才能增強(qiáng)人體抵抗力，同時盡量減少外出，必須出行時要戴口罩。

“通常使用普通醫(yī)用紗布口罩即可，過濾效率過高的口罩呼吸阻力大，老人和小孩都不適宜，普通人長期佩戴對身體也有影響。”專家提醒，市民購買時可認(rèn)準(zhǔn)“藥監(jiān)械準(zhǔn)字”，而市場上熱銷的竹炭口罩、PM2.5專供口罩等，炒作成分較大，良莠不齊，使用不當(dāng)還可能吸入更多不明有害物質(zhì)，危害人體健康。

愛運(yùn)動的人記性好

常運(yùn)動的好處不僅是強(qiáng)身健體。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動能改善記憶力，讓人更聰明。

美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員召集了一批身體健康的受試者，對他們血液中激素的含量進(jìn)行測量，并記錄了受試者在識別和記憶任務(wù)等智力測試中的表現(xiàn)以及每周有氧健身量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有氧運(yùn)動量越大的受試者，其血液中某種激素含量越高，在智力測試中的得分也越高。

常見的有氧運(yùn)動項(xiàng)目包括步行、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳、跳舞等。對此，研究者建議大家常做這些運(yùn)動以增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力和記憶功能。同時，研究者提醒，由于試驗(yàn)中的受試者均是身體健康的人，因而本身患有高血壓、心臟病等基礎(chǔ)疾病的人群最好量力而行，運(yùn)動時別逞強(qiáng)。

中藥材“限硫令”實(shí)施

從2013年12月1日起，《中華人民共和國藥典》2010年版第二增補(bǔ)本正式執(zhí)行。新的《藥典》首次對中藥材及飲片二氧化硫殘留限量做出了明確規(guī)定：除了礦物來源的中草藥材，中藥材及飲片中亞硫酸鹽殘留量不得超過150毫克/公斤。

一些中藥材在炮制過程中需用硫黃對藥材進(jìn)行熏蒸，熏蒸能夠起到兩個方面的作用，一是可以使藥物增白，其次，還可以達(dá)到殺蟲的目的，同時還能保證藥材的干燥性，這有利于藥材的貯存。

北京中醫(yī)藥大學(xué)教授胡素敏介紹，此次藥典的修改，不僅是為了防止人體二氧化硫攝入過量，也是出于保證中藥品質(zhì)的考慮。有人為了追求商業(yè)目的，利用硫黃對藥材進(jìn)行反復(fù)熏蒸，熏蒸時間的延長和次數(shù)的增多都會使藥材中的一些有效成分發(fā)生變化，從而影響中藥飲片的品質(zhì)。

二氧化硫攝入過量也會對人體造成潛在影響，容易引起咳嗽、咽喉腫痛及消化系統(tǒng)疾病等，對人體肝臟、腎臟等器官都有潛在危害。多次熏蒸后，還將殘留有害物質(zhì)，留下巨大安全隱患。

我國將在2020年前普及居民健康卡，全國實(shí)現(xiàn)“一卡通”

國家衛(wèi)生計生委、中醫(yī)藥管理局日前聯(lián)合印發(fā)《關(guān)于加快推進(jìn)人口健康信息化建設(shè)的指導(dǎo)意見》，提出2020年前，我國將實(shí)現(xiàn)全員人口信息、電子健康檔案和電子病歷數(shù)據(jù)庫基本覆蓋全國人口并整合共享，全國普及應(yīng)用居民健康卡。

根據(jù)意見，“十三五”時期，實(shí)現(xiàn)全員人口信息、電子健康檔案和電子病歷數(shù)據(jù)庫基本覆蓋全國人口并整合共享；全面建成互聯(lián)互通的四級信息平臺，實(shí)現(xiàn)六大業(yè)務(wù)應(yīng)用、業(yè)務(wù)協(xié)同和信息共享；普及應(yīng)用居民健康卡，全國實(shí)現(xiàn)“一卡通”。

北京3年內(nèi)將建50個醫(yī)療聯(lián)合體

到2016年底，北京將建成大約50個醫(yī)療聯(lián)合體。屆時，大醫(yī)院和轄區(qū)內(nèi)社區(qū)醫(yī)療機(jī)構(gòu)聯(lián)手，讓居民就近得到高質(zhì)量、經(jīng)濟(jì)合理、協(xié)調(diào)連貫的醫(yī)療服務(wù)，而大醫(yī)院將把主要精力用于診治疑難重癥、開展醫(yī)學(xué)科研和人才培養(yǎng)。

北京市衛(wèi)生局副局長鐘東波介紹說，醫(yī)聯(lián)體建設(shè)將合理利用資源，方便群眾就醫(yī)，使基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)社區(qū)居民首診率不斷上升，核心醫(yī)院或三級醫(yī)院的社區(qū)居民首診率逐年下降，實(shí)現(xiàn)首診在社區(qū)、預(yù)約在社區(qū)、慢病用藥在社區(qū)、康復(fù)在社區(qū)，促進(jìn)醫(yī)療衛(wèi)生資源合理使用。