摘 要：我是一位橫拍握法的乒乓球運動員，經過十幾年的專業(yè)訓練，在不斷的學習和體會中，我總結到一點點拉球的技術經驗，希望和同仁共同學習和探討。

關鍵詞：乒乓球；弧圈球；橫拍；

中圖分類號：G20 文獻標識碼：B 文章編號：1674-3520（2014）-03-000134-01

弧圈球技術：

弧圈球具有強烈的上旋，是攻擊力強、威力大的進攻技術。第一弧線運行較慢，第二弧線下墜快，球反彈沖力大，以弧圈球為核心技術形成了直拍、橫拍多種弧圈球打法，當今歐亞弧圈高手比比皆是，瑞典的瓦爾德內爾，法國的蓋亭，白俄羅斯的薩姆索諾夫，以及我國的孔令輝、馬文革、郭躍華、蔡振華，韓國的金澤洙、劉南奎等，都以拉弧圈球見長，成為世界乒壇超一流選手。

弧圈球的種類按擊球方法區(qū)分有：

正手弧圈球、反手弧圈球、側身弧圈球；按旋轉特點區(qū)分有：加轉弧圈球、前沖弧圈球、側旋弧圈球以及不轉弧圈球（假弧圈）。

一、正手加轉弧圈球：

（一）特點：又稱“高吊弧圈球”。上旋強烈，第一弧線較高，運行速度較慢，第二弧線反彈下墜，向下滑落快，不易識別著臺點及飛行軌跡，給對方掌握回球的節(jié)奏、時間、拍形增加困難，感到對不上點，使不上勁，能直接得分或為拉前沖弧圈制造機會，通常在接發(fā)球、對削、搓、擋、攻以及接出臺的下旋球時運用。雙方對拉弧圈球時很精彩很好看。

（二）動作要領：兩腳分開，兩膝內收微曲，重心置前腳內側，左腳在前，略提腳后跟，身體略右轉，手腕外展，向后拉，拍形成橫立狀。引拍至右后方，當來球跳至高點期或下降前期時，觸球中上部或中部，腰髖帶動上臂、前臂由后向前揮動，擊球瞬間立即向前上方發(fā)力，右腳掌內側用力蹬地，稍伸膝，前臂要迅速旋內收縮，協(xié)同摩擦，重心由右腳轉向左腳。

（三）提示：

1、初學者常易拉漏球，或球擦拍邊，找不準擊球點，要多做徒手練習，牢記動作要領，逐步體會手、腰髖、腿的配合和肌肉感覺，產生手感。

2、現(xiàn)在拉弧圈球，是先打后摩，又打又摩，以摩為主。因此，手臂不能伸得太直，引拍不要過低，拍形前傾角度不能過大，向上發(fā)力時也要向前發(fā)力，以免造成漏球、擊球時間遲、發(fā)力效果差等現(xiàn)象。

3、手腕要先向后伸，觸球一剎那，向前打擊球后向上摩擦，這樣爆發(fā)力大，還能起微調的作用。加強了手腕對拍形、弧線的控制，增強了摩擦力。

二、正手前沖弧圈球

（一）特點：上旋強烈，第一飛行弧線低且長，球前進速度快，第二弧線下墜比加轉弧圈球更低而快，急劇前沖向下滑落，殺傷力大，是得分的殺手劍。通常在對付削、搓、中等力量攻球、接發(fā)球及半高球時運用，對方弧圈相持時也用以對拉、對沖。

（二）動作要領：基本姿勢同拉加轉弧圈球，但身體重心稍提高。引拍時球拍與球同高或稍許低于來球，上臂帶動前臂向右腰部側后展開，拍形前傾于高點期或上升后期，摩擦球的中上部，由右向左轉腰帶動上臂、前臂、手腕，由后向左前方發(fā)力，配合略向上摩擦，重心前移至左腳。

（三）提示：

1、正手反拉前沖弧圈球時，引拍后拉幅度要小，拍形稍前傾，于上升后期高點擊球，運用腰、髖、前臂發(fā)力稍多一些。對于初學者比較困難，先練好拉弧圈球的基本方法，根據(jù)來球性能變化，調整動作、拍形、擊球時間和觸球部位。

2、重視腰髖、重心的調節(jié)，要移動步法到位。

三、反手拉加轉弧圈球

（一）特點：橫拍反手拉弧圈球和用直拍反手拉弧圈，是橫拍和直拍橫打選手獨特技術之一。同正手拉加轉弧圈球比較，弧線、反彈特點基本相同，但速度稍慢，力量、旋轉稍小。主要用于接下旋發(fā)球、發(fā)球搶拉、搓中轉拉以及對付一般的攻球和弧圈對拉等。

（二）動作要領：站于球臺偏左部位，距臺約60厘米左右。兩腳基本平站，身體重心落雙腳，雙膝微屈，腹內收，腰、上身略向左轉，前臂置腹前自然彎曲。引拍至腹部左側下方，肘關節(jié)略向前，屈手腕，拍下垂，拍形稍前傾，重心略左腳，于球下降前期觸球中上部，觸球瞬間腳用力蹬地，伸膝、轉腹，腰髖帶動上、前臂向前上方發(fā)力，拍撞球后摩擦，重心略上提前移并轉至右腳。

（三）提示：

1、引拍時，球拍向后拉得不要太多，肘部離身體稍遠一些，有利于揮動前臂發(fā)力。

2、腰、髖帶動伸膝、轉腹，蹬地力量與重心轉化配合協(xié)調，使球拉得轉一點、穩(wěn)一些。

3、直拍反拉注意三指上移近拍柄騰出較多拍面，手腕內屈后向前上方迅速轉動摩擦。

四、反手拉前沖弧圈球

（一）特點：同正手拉前沖弧圈球。

（二）動作要領：兩腳分開，右腳略前，重心置于左腳，上體略左轉，手臂自然彎曲，肘關節(jié)略近身，手腕內收，引拍時前臂外旋拉向左后方，拍形前傾，球彈氣于高點期或上升后期，觸球中上部，腰髖由左向右前上方轉動，上臂帶動前臂，以前臂為主加速向前略向上摩擦，拍撞球后，手腕向前加力摩擦，重心由左腳轉至右腳。

（三）提示：參照正手拉前沖弧圈球。

五、正手側身拉弧圈球

（一）特點：當球處于反手位、步法跟得上時，適宜運用側身正手拉弧圈球，以爭取主動和得分。直橫拍弧圈選手側身拉意識很強，都能較好地掌握與運用這一技術。

（二）動作要領：同正手拉弧圈球，要注意正確選擇側身時機，步法移動迅速，側身到位，并調節(jié)引拍方向、出手角度和揮拍方向，避免盲目側身。

六、回擊弧圈球方法

對付弧圈球的技術手段有多種，有主動和被動回擊之分。能控制、減少直接失誤或從被動轉主動，使對方由不能拉、少拉到難以連續(xù)拉，以擺脫對付弧圈球的困境。回擊方法有“擋、快帶、推擠、吸、反手快撕、反拉、攻打以及對拉弧圈球。