【摘要】廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志。體育對(duì)青少年的思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的重要作用。要全面貫徹黨的教育方針，高度重視青少年體育工作，使廣大青少年在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力，成長(zhǎng)為中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人。

【關(guān)鍵詞】青少年 體質(zhì) 健康

【中圖分類號(hào)】G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2013）11-0220-01

一、當(dāng)前我國(guó)中學(xué)生體制現(xiàn)狀

據(jù)《時(shí)代商報(bào)》一篇題為《20%學(xué)生跑不完1500米 中小學(xué)生體質(zhì)下降速度驚人》的文章報(bào)道：“如今中小學(xué)生不僅體質(zhì)下降快得驚人，而且體質(zhì)差得同樣驚人！……某中學(xué)初二的一個(gè)班級(jí)進(jìn)行了立定跳遠(yuǎn)測(cè)試。這份沒(méi)有任何“水分”的測(cè)試結(jié)果讓記者大吃一驚！參加測(cè)試的55名學(xué)生，有6名未達(dá)到及格線，成績(jī)達(dá)到2.36米優(yōu)秀的男生僅有3個(gè)，女生則一個(gè)都沒(méi)有。依這個(gè)成績(jī)，如果按照“老達(dá)標(biāo)”標(biāo)準(zhǔn)，該班有五分之三左右的學(xué)生不能及格。

上文所提到的“老達(dá)標(biāo)”標(biāo)準(zhǔn)是國(guó)家1989年制定的中學(xué)生體育達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，目前已經(jīng)被修改。但是，新的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)并沒(méi)有隨著中國(guó)改革開(kāi)放這十幾年來(lái)經(jīng)濟(jì)的騰飛、GDP的上漲和人民生活水平的提高而有所提升，反而是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)下降的結(jié)果。中學(xué)生體質(zhì)的下降在大、中城市表現(xiàn)得更加明顯。隨著人民經(jīng)濟(jì)實(shí)力的提升，步行上學(xué)的中學(xué)生已經(jīng)變?yōu)樯贁?shù)，騎自行車和坐公交車上學(xué)的中學(xué)生占大部分，有的中學(xué)生甚至加入了“有車一族”——由家長(zhǎng)或其他人員直接開(kāi)車送到學(xué)校，學(xué)生僅有的進(jìn)行戶外活動(dòng)的時(shí)間和機(jī)會(huì)進(jìn)一步被削減了。直接的后果就是即使降低了達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，依舊有很多學(xué)生無(wú)法完成。不可回避的是，城市的發(fā)展“加長(zhǎng)了”家和學(xué)校之間的距離，但是，中學(xué)生體質(zhì)整體水平的下降是不爭(zhēng)的事實(shí)。

二、國(guó)家對(duì)于加強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)采取的措施

廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志。體育對(duì)青少年的思想品德、智力發(fā)育、審美素養(yǎng)的形成都有不可替代的重要作用。要全面貫徹黨的教育方針，高度重視青少年體育工作，使廣大青少年在增長(zhǎng)知識(shí)、培養(yǎng)品德的同時(shí)，鍛煉和發(fā)展身體的各項(xiàng)素質(zhì)和能力，成長(zhǎng)為中國(guó)特色社會(huì)主義事業(yè)的合格建設(shè)者和接班人。國(guó)家最新會(huì)議指出，當(dāng)前和今后一個(gè)時(shí)期，加強(qiáng)青少年體育工作的總體要求是：認(rèn)真落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，建立健全學(xué)校體育工作的機(jī)制，充分保證學(xué)校體育課和學(xué)生體育活動(dòng)，廣泛開(kāi)展群眾性青少年體育活動(dòng)和競(jìng)賽，加強(qiáng)體育衛(wèi)生設(shè)施和師資隊(duì)伍建設(shè)，形成全社會(huì)珍視健康、重視體育的氛圍，培養(yǎng)青少年良好的鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式，在廣大青少年中形成熱愛(ài)體育、崇尚運(yùn)動(dòng)、健康向上的良好風(fēng)氣。學(xué)校要把增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作為教育的基本目標(biāo)之一，把健康素質(zhì)作為評(píng)價(jià)學(xué)生全面發(fā)展的重要指標(biāo)，全面實(shí)施《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，切實(shí)抓好青少年學(xué)生體育工作的落實(shí)。

由此可見(jiàn)，國(guó)家已經(jīng)充分意識(shí)到了目前中學(xué)生體質(zhì)方面存在的問(wèn)題，并制定了相應(yīng)的政策并推動(dòng)其得以充分的實(shí)施。

三、國(guó)家針對(duì)當(dāng)前體質(zhì)水平進(jìn)行的相應(yīng)研究

新的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》已經(jīng)頒布實(shí)施，雖然基本要求有所下降，但是這一標(biāo)準(zhǔn)的提出是在考慮了當(dāng)前學(xué)生整體體質(zhì)水平的基礎(chǔ)上提出的，目的是促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，養(yǎng)成良好的生活方式和鍛煉習(xí)慣，對(duì)全民健康素質(zhì)的提高起到基礎(chǔ)性的作用。

對(duì)于中學(xué)生所要求測(cè)試的項(xiàng)目如下：

新標(biāo)準(zhǔn)中并沒(méi)有創(chuàng)新的測(cè)試項(xiàng)目，基本保持了以往標(biāo)準(zhǔn)的測(cè)試形式，如此保持傳統(tǒng)的測(cè)試模式，還是能夠憑借一定的連貫性對(duì)比既往到現(xiàn)在的，各個(gè)時(shí)代的中學(xué)生體質(zhì)變化的趨勢(shì)的。但是，作者還是認(rèn)為應(yīng)該適當(dāng)增加一些新的測(cè)試項(xiàng)目，這樣既可以增加學(xué)生從事新的測(cè)試項(xiàng)目的興趣，讓九零后，甚至是新世紀(jì)出生的孩子們從心理和心里更好的接受這種體質(zhì)測(cè)試；也能夠更準(zhǔn)確的符合時(shí)代發(fā)展的要求，通過(guò)運(yùn)用一些新的器械和科學(xué)知識(shí)達(dá)到測(cè)試的目的。此時(shí)，可能需要我們轉(zhuǎn)變觀念——將現(xiàn)在作為一個(gè)新的起點(diǎn)，將以往良好體質(zhì)的記錄作為歷史，畢竟現(xiàn)在的社會(huì)已經(jīng)發(fā)生了太多和太復(fù)雜的變化。建立全新體質(zhì)評(píng)估記錄，能夠?yàn)閷?lái)體質(zhì)測(cè)試提供可比性數(shù)據(jù)，同時(shí)能夠作為以恢復(fù)和超過(guò)既往中學(xué)生體質(zhì)水平為目標(biāo)的開(kāi)端，這都將是令人欣喜的。

四、基層體育教師在加強(qiáng)體質(zhì)中應(yīng)掌握的相關(guān)知識(shí)

有氧運(yùn)動(dòng)是提高體質(zhì)的有效方法，有氧運(yùn)動(dòng)就是不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，能保證體內(nèi)充足氧氣供應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)是指那些以增強(qiáng)人體吸入、輸送氧氣，以及與使用氧氣能力為目的的耐久性運(yùn)動(dòng)。這些活動(dòng)能有效改善心、肺與血管的功能，而這些對(duì)人的健康是至關(guān)重要的。有氧代謝運(yùn)動(dòng)的核心概念是平衡，平衡是健康之本，這包括機(jī)體動(dòng)與靜的平衡，心理上緊張與松弛的平衡，以及新陳代謝的平衡。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)體質(zhì)的改善作用，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：

1.增加血液總量。氧氣在體內(nèi)是隨血液供應(yīng)到各部位的，血量提高也就相應(yīng)增強(qiáng)了氧氣的輸送能力。

2.增強(qiáng)肺功能。有氧代謝使鍛煉者的呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。

3.改善心臟功能，防止心臟病的發(fā)生。有氧代謝運(yùn)動(dòng)使心肌強(qiáng)壯，每次排出更多的血液，并且提高血液中對(duì)冠心病有預(yù)防作用的高密度脂蛋白的比例。

4.增加骨骼密度，有氧代謝運(yùn)動(dòng)可有效防止鈣的損失。

5.減少體內(nèi)脂肪，預(yù)防中學(xué)生過(guò)度肥胖。

6.改善心理狀態(tài)，增加應(yīng)付生活中各種壓力的能力。一個(gè)人在缺少運(yùn)動(dòng)時(shí)，常感到疲勞、情緒抑郁、記憶力減退，甚至喪失工作興趣。有氧代謝運(yùn)動(dòng)可扭轉(zhuǎn)這種狀態(tài)，使人情緒飽滿，精神放松。

綜上所述，在增強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)的時(shí)候，不能操之過(guò)急，要針對(duì)目前學(xué)生的整體和個(gè)別情況采取相應(yīng)的措施，不能盲目的為了某種指標(biāo)而揠苗助長(zhǎng)，措施是基本的指導(dǎo)原則，我們?cè)谔幚淼臅r(shí)候應(yīng)該更加的靈活，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。

六、小結(jié)

我國(guó)正處于經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，很多方針政策都有待于完善。中學(xué)生體質(zhì)整體水平的下降，既有學(xué)生的主觀認(rèn)識(shí)方面的問(wèn)題，又有社會(huì)過(guò)往關(guān)注焦點(diǎn)偏移的問(wèn)題。這一問(wèn)題非一朝一夕所成，因此我們?cè)谝庾R(shí)到并要解決這一問(wèn)題的時(shí)候也不應(yīng)該操之過(guò)急，采取合理、科學(xué)和實(shí)用的方法，逐漸解決其中存在的矛盾，最終一定會(huì)收到令人滿意的結(jié)果。