一場好的性愛，不僅有溫柔的前戲、熱辣的高潮，還要有纏綿的后戲，這樣才算是如意盡興。在床上，男人就好像是熱得快，欲望來得快也走得急，女人卻像是電熱毯，情欲慢慢升溫，退熱也需要過程。做好后戲，不僅能讓性愛溝通更加順暢，也能讓身體從剛才的戰(zhàn)斗中恢復，讓性愛器官得到充分的恢復，迎接下一次的沖鋒。

必須后戲的4個硬道理

后戲到底有多重要？后戲不單單是性愛的尾聲，充分利用后戲可以讓心理得到性愛后的二次高潮，更能儲蓄性愛能量，還可以利用后戲作為絕佳的交流手段，同步性愛節(jié)奏和感受。

1 規(guī)避婦科炎癥

并不是每次性愛都是成功的，有時候他可能因為體力不支或者精神壓力過大而匆匆“繳械”，而她還沒有達到高潮。想要再索愛，但他卻進入了性愛不應期。更有甚者，他“嘿咻”之后，翻身就睡，或者是著急火燎地跳下床去沖澡。這個時候，你的感受無異于一盆炙熱的火炭被迎頭澆上了一盆涼水。殊不知，男性在射精后，陰莖的充血狀態(tài)在5～10秒內(nèi)就會減弱，30分鐘內(nèi)會恢復常態(tài)，而經(jīng)過前戲的充分挑逗，女性的生殖器周圍就已經(jīng)充盈了不少的血液。如果沒有得到高潮，女性盆腔充血會長時間存在，在停止性愛后4～6小時內(nèi)才能完全消退。如果輔以后戲的刺激，則會縮短血液回流的時間，從而避免因為盆腔充血甚至瘀血，產(chǎn)生下腹部墜脹感或疼痛感，更可以避免罹患婦科炎癥。

2 令彼此更加忠誠

美國北卡羅來納州大學醫(yī)學院Kathleen Right醫(yī)生的最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)：在后戲中彼此撫摸時，女性的大腦里會出現(xiàn)一種后葉催產(chǎn)素的神秘物質(zhì)，這不僅能夠降低你的血壓，還可以讓你感受到更多的幸福感。同時也能讓你更愛對方——神經(jīng)內(nèi)分泌學家休·卡特根據(jù)多年的研究指出：在性愛時，我們的身體會分泌大量的內(nèi)啡肽，這會讓我們感到歡愉，而后葉催產(chǎn)素會將這種歡愉的感覺持續(xù)放大，后葉催產(chǎn)素與內(nèi)啡肽有協(xié)同作用，產(chǎn)生與愛人在一起時那種溫暖陶醉的感覺。發(fā)現(xiàn)這種激素的德國波恩大學的科學家赫爾曼則稱：后葉催產(chǎn)素是伴侶間保持忠誠的關(guān)鍵。所以，從這個角度上來說，越注重后戲的情侶越不容易出軌。

3 更了解自己的敏感區(qū)

不得不承認，有時候男人就是一個永遠也長不大的孩子，他需要你去引導去發(fā)現(xiàn)，才能夠知道你身體的快感開關(guān)。但糟糕的是，有些時候連你自己也不知道自己的敏感區(qū)在哪里，當然你也不一定知道他的。所以，不妨將后戲當成一個彼此尋找敏感部位的小游戲，從頭到腳進行一次仔細的探索，也許在不經(jīng)意間你們就會有欣喜的大發(fā)現(xiàn)——也許你在刺激他的喉結(jié)時，他的呼吸會急劇加速，也許他在輕輕撩撥你的頭發(fā)時，你就會感到全身間歇性戰(zhàn)栗。要知道，我們每個人的身體性敏感區(qū)都是不一樣的，并且會隨著時間的推移、性愛的習慣、心理模式的變化而產(chǎn)生轉(zhuǎn)移。而在“嘿咻”后，充分利用后戲，就能追蹤這些性敏感區(qū)的蛛絲馬跡。

4 為下次性愛蓄能

通過有技巧的后戲，對于下次性愛的期待程度會更加強烈。美國內(nèi)華達州性愛健康研究室的一項調(diào)查表明：那些每次在“嘿咻”之后，都會以后戲結(jié)束的情侶，不會對另一方的性愛狀態(tài)不佳耿耿于懷，并且在下次性愛時更容易獲得性高潮。負責這項調(diào)查的醫(yī)生羅曼斯表示，這是因為后戲會在一定程度上消弭性愛失誤帶來的挫折感。而來自加拿大皇家性愛研究院的另一項長達10年的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)：那些經(jīng)常在后戲中獲得第二次高潮的女性，對高潮的駕馭會更加嫻熟，她們開始學會如何調(diào)節(jié)自己的心理感受，在感知他射精之前，將自己的頻率與他同步，達到同步高潮的美妙感受。這項調(diào)查帶來的另一個有意思的發(fā)現(xiàn)是——那些喜歡后戲的女性，絕經(jīng)時間平均往后推移2年，而且皮膚看起來要比其他人好得多。

升級版性后戲全攻略

如果你覺得后戲只是輕輕摟抱在一起互相接吻，或者繼續(xù)愛撫的話，那就太過簡單了。正如性愛不僅僅是簡單的活塞運動一樣，出色的后戲也有技巧。

1 來一次雙人按摩吧

性愛后不妨用按摩來作為后戲的重頭戲。在“嘿咻”的時候，你們會嘗試很奇怪的體位吧？如果身體的柔韌性不強，很容易造成韌帶的拉傷。雖然在激情的時候，你根本察覺不到有什么異樣，但是過后你就會發(fā)現(xiàn)身體酸溜溜的。按摩不僅能讓對方更加熟悉你的身體，消除剛才性愛大戰(zhàn)后造成的肌肉酸脹感，還能為你補充性愛能量。傳統(tǒng)中醫(yī)認為：按摩女性的肩井穴有利于提高性愛欲望，按摩膻中穴有利于促進乳房的敏感，按摩腎腧可預防子宮和卵巢的衰老，為男性按摩三陰交穴有助于增強他的勃起力度。

用正確的手法進行

在開始按摩的時候，要順應體形的走勢，流暢而持續(xù)地進行。一定要注意動作的力度和速度，要做到有輕有重、有慢有快。輕柔地施加壓力是為了令對方徹底放松；用力進行揉敲捏打，是為了能夠深層次地刺激穴位。放慢速度，是為了給伴侶足夠的時間來享受你的按摩。

2 及時補充能量

一次30分鐘的性愛所消耗的熱量大約和慢跑1小時相當——這還是在寒冷的天氣中的保守估計數(shù)值。如果冬季室內(nèi)有著溫暖的暖氣，你在“嘿咻”時會消耗更多的熱量。激戰(zhàn)之后，兩個人的身體都會不同程度地需要能量的補充。而此時，一杯紅酒或者一塊巧克力都可以救急。紅酒可以讓體內(nèi)的血液加速流動，也能撫慰你的心情，讓身體徹底放松，享受高潮后那種美好的絕妙感覺。紅酒雖然是個好東西，但不是所有紅酒都能助性。美國性學大師露絲·衛(wèi)塞默（Dr. Ruth Westheimer）博士雖然已經(jīng)半老徐娘，但是她透露出自己還能有著旺盛欲望的竅門——適量飲用低酒精濃度的紅葡萄酒。她指出，普通葡萄酒的酒精含量平均為12.5% ，而你要尋找酒精含量在6%以下的霞多麗、增芳德和赤霞珠等紅酒。你可以在前戲時喝一點，也可以在后戲時作為“餐后酒”品嘗，說不定會讓疲勞一掃而光，開始第二場“嬉戲”哦！

用巧克力放大你的高潮

一小塊巧克力就能夠?qū)⒛愕母叱睍r間延長！因為在巧克力里，含有一種神秘的化合物——苯乙胺。它可以在很短的時間內(nèi)引起5-羥色胺的分泌，而5-羥色胺對你的性高潮的傳導功能有著影響作用，也就是說令你的快感加倍。

3 不要停，心理性高潮即將到來

性愛學家金賽說，男性和女性的心理性高潮到來的時間有一個時間差，很難達到一致。與生理性高潮一樣，心理性高潮也不是每次都能如期到來。一般來說，男性的心理性高潮在生理性高潮的5秒鐘之內(nèi)產(chǎn)生。而女性的心理性高潮如同潮汐，雖然生理性高潮已經(jīng)退去有幾分鐘了，但是心理性高潮還在路上。此時如果沒有后戲，豈不是浪費了性愛帶來的更長久的美好感受？所以，不要停下雙手和嘴唇，你會有從輕微的瘙癢感、微微的興奮到穿透全身的快感，這種心理性高潮會節(jié)節(jié)攀高。

警惕心理性高潮缺位綜合征

美國知名性愛心理學家海默·茨葉莉安指出，長期沒有心理性高潮的女性，會在潛意識里抵御性愛，進而會產(chǎn)生對這段感情的懷疑和否定，產(chǎn)生抑郁、不快、性冷漠和性煩躁等心理性高潮缺位綜合征。

4 床上臥談會，交換愛的感受

一項調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)：在那些結(jié)婚時間越長的夫妻中，所嘗試的性愛體位會越來越少，針對性愛本身的交流時間也幾乎可以忽略不計，盡管他們在年輕的時候比誰都瘋狂，但是時間抹殺了激情。也許你們給的答案是，不是不想交流，只是沒有時間——性愛前粗重的呼吸已經(jīng)顧不上說話，性愛時只顧著沖刺了，到達終點以后已然累得氣喘吁吁……但無論怎樣，愛要做出來，更要大膽說出來。性愛學家海默·茨葉莉安的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，前戲時并不適合性愛的深度交流，那只會帶來急于想達到目的而信口開河的敷衍之語。相反，性愛后的語言交流，則會顯得真誠得多，告訴對方你有多么愛他，這是一個絕佳的情感交流的好時機。

告訴他你的喜好

在這個時候告訴他一直埋藏在心底的話，比如：“我其實不喜歡你不刮胡子就‘嘿咻’，雖然我也覺得那樣很MAN，但是你粗硬的胡茬蹭得我好疼！”互相交流對性愛過程的感受不僅讓雙方感覺更加放松，而且有助于揚長避短，彌補不足。需要注意的是，在互相交流性愛表現(xiàn)的時候，應避免過分剖析性行為。另外，如果感到伴侶在某些方面存在不足，應該耐心而有策略地告訴對方，切忌將其性表現(xiàn)與另一個人做比較，否則你會吃不了兜著走。

一起去淋浴

性愛后一方著急忙慌地去洗澡，未免會很掃興，另一方會覺得他嫌棄自己的身體“骯臟”才會做出這種舉動。但是從衛(wèi)生的角度上來說，事后去洗個澡沒什么不好，雖然人體有自己的防御體系，但是，如果在后戲時不知不覺睡著了，細菌有可能會成倍繁殖并潛入體內(nèi)。如果兩個人一起去淋浴，可以繼續(xù)欣賞對方的身體，相互愛撫，就會減少不悅的感受，使柔情繼續(xù)向浴室蔓延。

溫水淋浴，消除性抑郁

淋浴時，不要讓水溫過低，否則冰涼的水沖在身上，會讓心臟瞬間收縮，血壓突然加大，造成健康隱患。當然也不要用特別燙的水洗澡，浴室溫度過高會造成大腦缺氧。比體溫高幾度的溫水洗澡正合適，在增加血液循環(huán)的同時，也能避免性抑郁。

Hers知道：后戲要做多久才完美

如同前戲一樣，后戲也不是做得越久越好。適時的親吻、愛撫和嬉鬧，會讓兩人充分放松，但是超過20分鐘，就會覺得拖沓了。這時候，身心已經(jīng)平靜下來了，身體的疲倦感會自然到來，這個時候，還是讓彼此相擁入眠，沉醉夢鄉(xiāng)吧！