女性·新聞

婚姻幸福的女人更容易發(fā)胖

美國達(dá)拉斯南衛(wèi)理公會大學(xué)對169對已婚夫婦進(jìn)行了4年的跟蹤調(diào)查。研究期間，分別定期測量了他們的體重，并讓他們評估了婚姻幸福度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，婚姻越幸福的女性，體重越容易增長，腰圍越容易變粗。在排除了遺傳、懷孕等因素后，這項(xiàng)結(jié)論仍然成立。首席研究員安德里亞·梅爾茨說：“女性對婚姻的滿足度每增加一級，她的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）半年時間平均增加0.12。這就相當(dāng)于一個身高1.62米的女性，6個月體重就會增加1.9千克?！笨磥砹己玫男那楹秃湍赖募彝フ娴臅o身體帶來影響。

女性·生活

食物別貯藏在透明容器中

并不是所有食物都適合裝進(jìn)透明容器來儲存，牛奶、大米等常用食物就位列其中。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的核黃素，這種物質(zhì)容易與光產(chǎn)生反應(yīng)，因此當(dāng)牛奶接觸光線時，就會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而降低核黃素的營養(yǎng)價值。而蛋白質(zhì)的重要成分氨基酸、各種維生素等一些營養(yǎng)成分也會受到陽光影響。低脂牛奶和脫脂牛奶比全脂牛奶更稀，陽光更容易“穿透”它們。這種感光氧化過程可以改變牛奶的味道，產(chǎn)生自由基而致病。

香蕉皮保養(yǎng)皮制品

鞋子穿久了會變得灰暗無光，家里的皮沙發(fā)也經(jīng)常被磨得失去了原本的光澤?，F(xiàn)在介紹了一個小妙招，教你用香蕉皮護(hù)理皮革制品。吃完香蕉后直接用剩下的香蕉皮內(nèi)側(cè)擦拭皮鞋、皮包、皮沙發(fā)等皮制品，然后再用干布擦凈即可。其中含有的大量鞣質(zhì)，既能給皮革去污，又能拋光，有保持皮制品光澤、延長皮制品使用壽命的作用。

牛奶加醋竟是瘦身好搭檔

牛奶減肥法和喝醋減肥法相信大家一定聽過，但你是否聽過牛奶醋減肥法呢？將牛奶和醋混合之后每天喝，不但能治療便秘，還能消除水腫，對于腹部肥胖和虛胖特別有效。研究報(bào)告指出，多喝牛奶的人變胖幾率低于少喝牛奶的人。牛奶中富含鈣等營養(yǎng)素，而食用醋能促進(jìn)膽固醇與脂肪的體外排放，因此牛奶與醋的混合液能刺激腸胃的蠕動，而且有助于便秘的治療。

魚鱗強(qiáng)記憶力

魚鱗含有膽堿，可增強(qiáng)記憶力。還含有多種不飽和脂肪酸，對防治動脈硬化、高血壓及心臟病都有一定作用，可做成魚鱗凍食用。此外，鰣魚和鰳魚的魚鱗含有一定的脂質(zhì)和鮮味成分，烹飪時可不去鱗直接蒸制；帶魚魚鱗含有可抗癌的6-硫代鳥嘌呤，吃時也不必刮。

女性·職場

倒班工作易不孕

研究發(fā)現(xiàn)，上班時間不固定的女性懷上孩子需要的時間更長，也更有可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。只上夜班的女性懷孕并不會受到影響，但她們出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性會增加29%。在歐洲人類生殖和胚胎學(xué)會年會上宣讀的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，人體的生物鐘受到擾亂后會影響“生物鐘基因”，后者會影響人體的生理功能。倒班工作的人其“睡眠衛(wèi)生狀況”較差，容易失眠、少眠，身體的活動水平與生物鐘的節(jié)奏不同步。同時，這還會影響女性的心理狀況，這些原因均會對女性不育產(chǎn)生影響。

女性·健康

變換睡姿可避免腎結(jié)石

美國加州大學(xué)針對110名尿路結(jié)石患者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，80%右側(cè)腎結(jié)石患者習(xí)慣右側(cè)朝下、左側(cè)朝上的睡覺姿勢，70%左側(cè)腎結(jié)石患者則習(xí)慣左側(cè)朝下、右側(cè)朝上的睡覺姿勢；睡覺翻來覆去者僅占17%，這說明單側(cè)尿路結(jié)石與睡覺的姿勢有關(guān)。所以尿路結(jié)石的病人最好多變換睡覺姿勢，避免長時間壓迫腎臟，引起新的結(jié)石的產(chǎn)生。

黑暗中玩手機(jī)或致永久失明

睡覺前關(guān)燈玩手機(jī)會導(dǎo)致青光眼，甚至失明？這絕非危言聳聽。專家提醒說，在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔長時間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，甚至導(dǎo)致永久失明。如果實(shí)在想玩手機(jī)，就開著一盞不太亮的燈吧。另外，躺著玩手機(jī)也是不好的習(xí)慣，這種姿勢對眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降。

簡單調(diào)節(jié)緩解“路怒癥”

“路怒癥” 用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。專家介紹，輕松的音樂可以調(diào)整心跳節(jié)奏和血液循環(huán)系統(tǒng)，從而舒緩緊張的情緒。另外，研究人員借助于表情觀察、血壓檢測、焦慮量表等手段發(fā)現(xiàn)，司機(jī)在交通擁堵環(huán)境下咀嚼口香糖能有效緩解駕駛焦慮，減輕壓力。做輕松操也非常有效，簡單的輕松操配合呼吸的調(diào)整，不僅能放松疲累緊繃的肌肉，還能夠幫助轉(zhuǎn)移人們在壓抑環(huán)境里的注意力。這三招雖然都很簡單，但都能有效緩解“路怒癥”。

腹瀉吃生蒜加重病情

蒜能殺菌，不少人會在腹瀉后吃點(diǎn)大蒜給腸道“殺菌”。其實(shí)，腹瀉的病因是受涼或食用不潔食物，引起腸道局部組織炎癥水腫，腸腺體分泌亢進(jìn)，大量體液進(jìn)入腸腔所致。此時腸腔已處于飽和狀態(tài)，如果進(jìn)食大蒜等辛辣食品，則可能加重對腸壁的刺激，促使腸壁血管進(jìn)一步充血水腫，從而加重腹瀉。所以，患急性腹瀉不宜吃大蒜，尤其是生蒜。當(dāng)然，吃大蒜的確可以在一定程度上殺菌防腹瀉，但是應(yīng)該在未發(fā)病時服用。腹瀉次數(shù)過多，會引起脫水及電解質(zhì)紊亂。這時可適當(dāng)進(jìn)食稀釋了2倍的醋；也可飲濃茶，能夠起到抑菌作用。

女性·新知

保持口腔衛(wèi)生能遠(yuǎn)離癡呆

英國研究發(fā)現(xiàn)，最常見的一種癡呆癥——阿爾茨海默氏癥患者腦中一種名為“牙齦卟啉單胞菌”的細(xì)菌的含量遠(yuǎn)高于普通人，是引發(fā)牙周病的一種主要細(xì)菌。雖然這種細(xì)菌主要生存于口腔內(nèi)，但它們可能在咀嚼過程中或牙科手術(shù)時進(jìn)入血液循環(huán)并進(jìn)入腦部。之后，它們會在腦部引發(fā)過度免疫反應(yīng)，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)釋放出化學(xué)物質(zhì)“誤殺”腦細(xì)胞，造成記憶力喪失、思維混亂等癡呆癥癥狀。

女性·糾誤

英媒刊文稱菠菜含鐵并不高

英國《每日郵報(bào)》近日報(bào)道，菠菜其實(shí)含鐵量并不高。人們認(rèn)為菠菜含鐵高，其實(shí)是源于一位科學(xué)家的疏忽。德國化學(xué)家埃里?！ゑT·沃爾夫在研究菠菜的含鐵量時，錯將小數(shù)點(diǎn)后移一位，讓原本100克菠菜的3.5毫克含鐵量增至35毫克。菠菜的營養(yǎng)價值到底怎樣呢？據(jù)美國農(nóng)業(yè)部研究，180克煮熟的菠菜含鐵量是6.43毫克；菠菜中含有一種抑制鐵吸收的物質(zhì)——草酸，它會讓原本就不多的鐵質(zhì)更難以被身體吸收。

女性·親子

打架會損傷孩子智力

研究人員發(fā)現(xiàn)：打架會損傷孩子智力，特別是女孩子。這項(xiàng)發(fā)表在《青少年健康期刊》上的研究顯示：每年約有4%的高中學(xué)生會因打架而受傷，受傷對智商造成的影響很大。男孩因打架受傷一次，會讓他們的智商水平下降1.62個點(diǎn)；而女孩因打架受傷一次，智商會下降3.02個點(diǎn)，這約等于休學(xué)一年對智力的影響。男性受影響較小的原因，可能是因其承受創(chuàng)傷的能力更強(qiáng)。

女性·心理

外向的人身心更健康

研究發(fā)現(xiàn)，一個人年輕時性格外向、情緒穩(wěn)定，那他在此后的生活中將更快樂、健康?！坝鴩窠】岛桶l(fā)展全國性調(diào)查”的四千多人的資料，評估他們年輕時的性格特征和氣質(zhì)類型，以及四十多年后的幸福感、生活滿意度和身心健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，人們在青春期和成年早期的人格特質(zhì)會對他們此后的身心健康狀況產(chǎn)生持久影響。性格外向的年輕人，此后的幸福感和生活滿意度較高。氣質(zhì)類型為“神經(jīng)質(zhì)”的年輕人，此后容易受到消極情緒的困擾以及焦慮、抑郁的影響。

女性·老年

父母走路慢可能是抑郁

與沒患有抑郁癥的老人相比，患有抑郁癥的老人行走速度較為緩慢。步速會受到多種因素的影響，包括體能、關(guān)節(jié)活動度、肌肉骨骼健康程度和心理健康狀況等。倫敦大學(xué)學(xué)院流行病學(xué)和公共衛(wèi)生系的學(xué)者選取了4581名年齡在60歲以上的參與者，在6年內(nèi)分析了他們的抑郁癥癥狀和步速之間的關(guān)系。研究結(jié)果顯示：與步速處于平均水平的老人相比，步速緩慢的老人患上抑郁癥的風(fēng)險會增加；抑郁癥的癥狀與步速緩慢之間也存在直接關(guān)系。

中老年保?。豪先硕嗨κ执蟛阶?/p>

散步是最適合老人的鍛煉方式之一。但老人散步也有講究，掌握正確的姿勢和強(qiáng)度，才能對健康有益。首先，要保證正確的姿勢，散步時千萬不要弓腰駝背，駝背會破壞身體平衡感，降低運(yùn)動效果。再次，要做到收腹，否則，無論你走多久的路，都將始終無法達(dá)到鍛煉腹部肌肉的效果。走路時還要做到挺胸、夾緊臀部等。對于老人來說，還可適當(dāng)加大散步的步幅，這樣才能運(yùn)動大腿肌肉，避免出現(xiàn)蘿卜腿。很多老人喜歡背著手散步，其實(shí)散步時應(yīng)適當(dāng)甩開手臂，起到一定的平衡身體的作用，防止發(fā)生意外跌倒，同時能防治肩周炎、肺氣腫、胸悶及老年慢性支氣管炎等。