對(duì)于部分關(guān)節(jié)炎患者而言，如果通過做瑜伽的方式過度運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)中會(huì)出現(xiàn)游離體的小骨塊，會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。可能有不少瑜伽教練會(huì)這樣告訴自己的學(xué)生，練習(xí)的時(shí)候覺得疼了就不要再練了，休息一會(huì)兒。但實(shí)際上“疼”就已經(jīng)是身體發(fā)出的警告，關(guān)節(jié)已經(jīng)開始受到傷害了。瑜伽的練習(xí)方法并不是最科學(xué)的，倡導(dǎo)的“反向”的牽拉動(dòng)作不太符合生理上的要求。比方說腰椎，將關(guān)節(jié)拉松反而不夠穩(wěn)當(dāng)，會(huì)令腰椎關(guān)節(jié)中的反應(yīng)性增生加重。而一些瑜伽教練還會(huì)幫助你做動(dòng)作，比如一些人的背部彎不下去時(shí)，教練還會(huì)去用手幫著壓壓，甚至?xí)薪叹氉先湍銐?，這是異常危險(xiǎn)的，瑜伽考驗(yàn)的是韌帶的強(qiáng)度，在做的時(shí)候一定要堅(jiān)持“自己做”，千萬不能施加外力。