有個(gè)知名的老教授說(shuō)：“晚年活得好不好，部分在社會(huì)，多半在自己?！彼^心態(tài)好身體才會(huì)好。

可是，許多人做不到。以北京為例，今年9月5日《北京市老年人心理健康及需求狀況調(diào)查研究報(bào)告》顯示：“13.5%的北京老人心理健康指數(shù)在正常水平以下，涉及大約33萬(wàn)多名老人?！蹦敲矗鎸?duì)衰老，怎么才能有個(gè)好心態(tài)呢？

“樂(lè)天知足”只是初級(jí)階段

有人說(shuō)，那還不容易，一直樂(lè)觀不就行了，但現(xiàn)實(shí)生活中并不能完全做到。斯托克代爾曾是一名美國(guó)的海軍上將，他在戰(zhàn)斗中被俘，在監(jiān)獄中關(guān)了8年。這期間，許多跟他一起被關(guān)的同伴都死在監(jiān)獄了，雖然他比別人遭受的拷打和懲罰都多，卻等到了回家那一天。別人問(wèn)他，你怎么就能活著回來(lái)了呢？他說(shuō)：那些死去的人“是那些過(guò)于樂(lè)觀的人”，他們盼著圣誕節(jié)就可以被特赦，結(jié)果不能如愿，又想著復(fù)活節(jié)，一定可以被釋放了，又沒(méi)實(shí)現(xiàn)，就這樣一次次地失望，后來(lái)就郁郁而終了。

看來(lái)，不管發(fā)生了什么，絕望是肯定不對(duì)的，一味地樂(lè)觀也不行。要在樂(lè)觀和現(xiàn)實(shí)之間找到平衡點(diǎn)。

大多數(shù)人都能想到“知足”，把自己的現(xiàn)實(shí)生活跟周圍的人比，跟自己的過(guò)去比，找到那些不如現(xiàn)在的人或事，然后知足滿意，知足常樂(lè)。這不失為一個(gè)好方法。但是，某種程度上說(shuō)，這是建立在別人別事上的，一旦自己陷入最低谷或者比較極端的狀態(tài)，就難了。所以，只能算獲得好心態(tài)的初級(jí)階段。

從認(rèn)命到看穿 人生更從容

隨著年紀(jì)越來(lái)越大，很多人也適應(yīng)了退休生活的新節(jié)奏，但是病也找上門來(lái)，特別是致死致殘的癌癥和心腦血管病等慢性病，60歲以上的老年人一半以上都會(huì)遇上，還有老伴先走、喪失自理能力等重重打擊。這時(shí)候單純找到“知足”的理由就不大容易了。這時(shí)很多人常安慰自己說(shuō)：“這就是命運(yùn)?！?/p>

老友老王67歲那年查出直腸癌，他多次反思自己的生活方式，覺(jué)得還算比較健康，唯一可以解釋的原因就是遺傳。他父親也是因?yàn)榘┌Y去世的。想到這一點(diǎn)，他也就釋然了。

“認(rèn)命”似乎有點(diǎn)被動(dòng)的意思，“看穿”可就主動(dòng)多了?！兑捉?jīng)》說(shuō)：“無(wú)往不復(fù)，無(wú)平不跛”，這是告訴我們禍福相依的道理，倒霉的不會(huì)永遠(yuǎn)倒霉，幸運(yùn)的也不會(huì)一直幸運(yùn)，而且好的里有壞的，壞的里蘊(yùn)藏著好的。所以不用計(jì)較是禍還是福，水來(lái)就水來(lái)，火來(lái)就火來(lái)，反正也都會(huì)過(guò)去。

老王自從得病后不抱怨，不消沉。他一直保持著“理工男”的特色，釘是釘鉚是鉚，按部就班地做完了手術(shù)，同步放療和化療?，F(xiàn)在除去按時(shí)復(fù)查以外，就是每天去早市買菜、送外孫女上學(xué)。別人跟他聊天說(shuō)他心態(tài)好，他說(shuō)：“其實(shí)也沒(méi)什么，該怎么著就怎么著唄?！彼靼?，雖然后面還有很長(zhǎng)的路要走，但還是好的和壞的會(huì)花插著來(lái)，一切都走著瞧。

其實(shí)，生命的歷程沒(méi)有別的，就是經(jīng)歷春夏秋冬，生老病死。由不得你愿意還是不愿意。這樣就可以讓心態(tài)保持在平和豁達(dá)的狀態(tài)。由此可見(jiàn)，知足、認(rèn)命和看穿，是抗擊悲觀情緒的三個(gè)武器。

（責(zé)編：孫展）