養(yǎng)發(fā)護發(fā)的傳統(tǒng)方藥

中醫(yī)認為腎其華在發(fā)，發(fā)又為血之余，故發(fā)的生長在于腎，發(fā)的營養(yǎng)在于精血。因此，中藥內(nèi)服可選用滋補肝腎、補益氣血的中藥。

成方可用枸杞子15克，菟絲子10克，桑椹15克，何首烏15克，丹參20克、黃芪15克，當歸10克，柏子仁15克，每日1劑，分兩次煎服。也可用天麻首烏片、何首烏片、養(yǎng)血生發(fā)膠囊，應在醫(yī)生的指導下服用。

中藥外治可用當歸、黑芝麻、補骨脂、蒼術、地膚子、蛇床子、土茯苓、蒲公英各15克，每日1劑，水煎外洗；在《慈禧光緒醫(yī)方選議》一書中記載，慈禧、光緒很喜歡用孫思邈《千金方》中的“令發(fā)易長方”，本方由桑葉、麻葉（羅布麻葉）等量組成，連續(xù)煎湯洗發(fā)七次，可長黑發(fā)數(shù)尺。這兩個外洗方均有活血化瘀、祛濕化濁、清熱解毒的作用，有助于養(yǎng)發(fā)護發(fā)。

養(yǎng)發(fā)護發(fā)的食療藥膳

1、黑豆500克，水浸豆粒飽脹為度，晾干后撒鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)，每次服6克，每日兩次，溫開水送下。

2、將枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉加水煎取濃汁后去渣，再將核桃、黑豆加入濃汁中煎煮，至核桃仁糜爛于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干，每次服6～9克，每日兩次，早晚空腹服。

3、用黑芝麻搗碎，加適量大米煮成粥食用。

4、用中藥首烏、蓮子肉和米一起煮成粥食用。

養(yǎng)發(fā)護發(fā)的按摩手法

梳發(fā)按摩改善頭皮血流循環(huán)

每天清晨先用兩手十指屈成自然弓形，以指代梳，自前額開始經(jīng)頭頂向后至頸后按摩頭皮，然后以頭部前后正中線為中心，兩手逐漸向兩邊移開至兩耳上部按摩頭皮100次。接著十指保持屈弓，左右手各過頭頂，分別自對側(cè)耳上部開始經(jīng)頭頂至同側(cè)耳上部按摩頭皮，然后以兩耳經(jīng)頭頂?shù)倪B線為中心，左手向前，右手向后，逐漸分開至前后發(fā)際盡處按摩頭皮100次。

本法具有疏通頭皮血脈，提高發(fā)根營養(yǎng)，清腦除煩明目，疏肝健脾和胃等多種作用，對失眠、神經(jīng)衰弱、脫發(fā)、白發(fā)、頭發(fā)干燥或枯黃、記憶力減退等病癥均有防治作用。

溫水浴足配合涌泉按摩補腎養(yǎng)發(fā)

每晚睡前先用溫水洗腳，再以潔凈的干毛巾擦干，取坐位。接著將手搓熱，左腳盤在右側(cè)大腿上，用左手握住左腳趾，突出前腳心部位，以手掌緩緩摩擦足心涌泉穴100次，同樣的方法摩擦右腳心涌泉穴100次。

本法具有疏通臟腑氣血，養(yǎng)心安神定志，補腎烏須黑發(fā)，提高免疫功能等多種功能。經(jīng)常按摩涌泉，對高血壓、眩暈、失眠、足冷麻木、須發(fā)早白、脫發(fā)、斑禿、早衰等均有防治作用。