在我國，拳擊運(yùn)動(dòng)有著很長的發(fā)展歷史，它既把人類在自然競爭中表現(xiàn)出來的智慧充分反映出來，又以一種防身自衛(wèi)的有效手段被全世界人們所接受和支持，并引起了非常大的影響。以拳擊攻防技術(shù)為出發(fā)點(diǎn)，對(duì)技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行理論上的分析，并在教學(xué)的實(shí)際過程中做出對(duì)比教學(xué)訓(xùn)練，總結(jié)教學(xué)訓(xùn)練結(jié)果后，得出比較科學(xué)的攻防技術(shù)。

拳擊教學(xué)攻防技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練分析研究拳擊是運(yùn)動(dòng)員雙方通過兩只拳頭的對(duì)抗，進(jìn)行體能、心理以及技術(shù)的較量。拳擊是最復(fù)雜的競技運(yùn)動(dòng)之一，它需要肌肉的強(qiáng)大爆發(fā)力和完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員在非常短的時(shí)間內(nèi)把對(duì)方的基本狀況了解準(zhǔn)確與掌握，同時(shí)還要迅速作出相應(yīng)判斷并采取相應(yīng)的行動(dòng)，運(yùn)用比較強(qiáng)有力的身體和嫻熟的技術(shù)以及多變的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行攻擊和防守。由此看來，在拳擊教學(xué)中，攻防技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練就顯得非常重要。

一、拳擊教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生攻防意識(shí)的有效手段

在拳擊運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員本身的進(jìn)攻與防守能力可以決定比賽成績，因此，在比賽過程中一定要對(duì)各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)做一個(gè)自由應(yīng)變。拳擊對(duì)抗中，巧妙合理的防守是有效進(jìn)攻的前提，而有效的進(jìn)攻就是最好的防守，它們兩者是對(duì)立統(tǒng)一以及互相依存和制約的關(guān)系。在拳擊教學(xué)中，攻防技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練可以從培養(yǎng)審勢(shì)判斷、先入為主、綜合攻防以及殘局應(yīng)戰(zhàn)等意識(shí)中入手。

（一）培養(yǎng)審勢(shì)判斷的意識(shí)

所謂審勢(shì)判斷，就是在雙方對(duì)抗之前要對(duì)對(duì)手的體表形態(tài)和一些基本情況進(jìn)行觀察，對(duì)對(duì)方的虛實(shí)情況進(jìn)行一些試探，了解對(duì)手的步法、身法以及拳法，通常來說，細(xì)節(jié)能夠決定成敗。在拳擊運(yùn)動(dòng)對(duì)抗之前，只有把對(duì)手的一些基本情況準(zhǔn)確判斷出來，才能依照自身的特長來制定一個(gè)合理有效的戰(zhàn)術(shù)把對(duì)手擊倒。

（二）培養(yǎng)先入為主的意識(shí)

在拳擊對(duì)決中，誰能夠運(yùn)用自身的優(yōu)勢(shì)與絕招在最短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行主動(dòng)出擊，以攻為防，把對(duì)方的氣勢(shì)壓下去，才能取得心理和技戰(zhàn)術(shù)上的優(yōu)勢(shì)，也才能“狹路相逢勇者勝”。因此，在日常的拳擊訓(xùn)練中，要在注重抓住學(xué)生的力量、速度、技術(shù)以及靈敏度的同時(shí)要培養(yǎng)他們掌握主動(dòng)出擊的意識(shí)。

（三）培養(yǎng)綜合攻防意識(shí)

一個(gè)優(yōu)秀的拳擊手可以在對(duì)抗中適時(shí)把自身的攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行改變，使自己的攻防方式運(yùn)用不落俗套。因此，在拳擊教學(xué)攻防訓(xùn)練中，要對(duì)學(xué)生有針對(duì)性的攻防和綜合攻防意識(shí)予以重視，做好多種不同的搶攻近戰(zhàn)以及防守反擊的訓(xùn)練，對(duì)體能進(jìn)行一個(gè)有計(jì)劃的分配，能夠讓學(xué)生抓住一切機(jī)會(huì)，進(jìn)行猛烈攻擊。

（四）培養(yǎng)殘局應(yīng)戰(zhàn)意識(shí)

如果出現(xiàn)了對(duì)手實(shí)力相當(dāng)并且很長時(shí)間分不出勝負(fù)的情況下，對(duì)決的時(shí)間一般都會(huì)很長，這個(gè)時(shí)候?qū)Q雙方的體能下降的非?？?，意識(shí)里也會(huì)逐步降低。這就是所謂的殘局應(yīng)戰(zhàn)意識(shí)的培養(yǎng)。這個(gè)時(shí)候不要盲目擊打，要注重與對(duì)手保持一個(gè)安全距離，把比賽的節(jié)奏給控制下來，有效把自身的體力下降速度予以降低；在防守對(duì)方攻擊的時(shí)候，要把肌肉通過震顫來進(jìn)行放松，運(yùn)用均衡呼吸以及吐納調(diào)息來把體力恢復(fù)過來，以便抓住機(jī)會(huì)進(jìn)行第二次進(jìn)攻。

二、拳擊教學(xué)中加強(qiáng)攻防技術(shù)的教學(xué)策略

攻防技術(shù)的訓(xùn)練是拳擊教學(xué)中的重點(diǎn)也是難點(diǎn)，在日常訓(xùn)練當(dāng)中，學(xué)生的反應(yīng)速度以及身體靈敏性越高在對(duì)決中越容易勝出。要有針對(duì)性地對(duì)自身的攻防技術(shù)進(jìn)行靈活應(yīng)用，充分運(yùn)用移身閃鉆、分力借力以及有無虛實(shí)等方式來向?qū)Ψ降挠行Р课贿M(jìn)行擊打。要做到這些，就必須運(yùn)用有效的教學(xué)方法來進(jìn)行提高。

（一）以體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，強(qiáng)化攻防效果

在拳擊運(yùn)動(dòng)中，有效的攻擊要起到效果，沒有任何效果的攻擊是讓自身處于一個(gè)被動(dòng)地位并且給了對(duì)方攻擊的機(jī)會(huì)。它講究的是攻守兼?zhèn)洌@也讓拳擊對(duì)抗雙方很容易消耗大量體力和心力。因此，在加強(qiáng)攻防技術(shù)訓(xùn)練中，一定要重視增強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，合理提升學(xué)生的反應(yīng)速度、出拳力度以及身體靈敏度，增強(qiáng)學(xué)生的耐力，這樣才能在拳擊攻防運(yùn)動(dòng)中處于領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)。提高學(xué)生體能訓(xùn)練的辦法有很多，而最具有顯著效果的就是長跑，在長跑中有效運(yùn)用腹式呼吸和進(jìn)行吐氣可以增強(qiáng)拳擊運(yùn)動(dòng)員的抗擊打能力。在拳擊對(duì)抗過程中，人身體的每一個(gè)部分都起著相當(dāng)重要的作用，因此，在拳擊教學(xué)攻防訓(xùn)練中要依照具體情況進(jìn)行不同形式的對(duì)抗訓(xùn)練，重點(diǎn)把自身弱點(diǎn)強(qiáng)化出來，以此來提高攻防效果。

（二）以現(xiàn)代化教學(xué)為手段，加強(qiáng)專業(yè)訓(xùn)練

拳擊運(yùn)動(dòng)對(duì)抗強(qiáng)度高，對(duì)雙方運(yùn)動(dòng)員都有非常強(qiáng)的專業(yè)要求，在拳擊教學(xué)攻防訓(xùn)練中，持續(xù)攻防技術(shù)的專業(yè)訓(xùn)練可以有效提升學(xué)生的拳擊對(duì)抗能力。拳擊運(yùn)動(dòng)員只有具備比較高的體能素質(zhì)和有效的攻防能力才能做好拳擊運(yùn)動(dòng)，因此，要想對(duì)拳擊者的動(dòng)作節(jié)奏、攻擊速度進(jìn)行加快，擊拳的爆發(fā)力和身體耐力進(jìn)行增強(qiáng)以及實(shí)戰(zhàn)性攻防技術(shù)予以提高，就務(wù)必加強(qiáng)攻防技術(shù)的專業(yè)化訓(xùn)練，盡可能實(shí)現(xiàn)攻防動(dòng)作的反應(yīng)自動(dòng)化。對(duì)于那些初學(xué)者來說，要先讓他們掌握拳擊的基本規(guī)范和動(dòng)作要領(lǐng)，在這個(gè)基礎(chǔ)上再依照其自身特點(diǎn)對(duì)合適的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行選擇，同時(shí)，初學(xué)者離不開教練的有效幫助，“千里馬常有而伯樂不常有”，教練要注重培養(yǎng)學(xué)生形成一個(gè)具備自身特點(diǎn)的攻防技術(shù)，才能在拳擊實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中取得進(jìn)一步成功。

（三）以不同學(xué)生的狀況為要求，發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)

在拳擊運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員并不一定能夠完全把每一個(gè)動(dòng)作完成，這就促使在攻防技術(shù)的訓(xùn)練中要依照不同學(xué)生的狀況進(jìn)行逐一培養(yǎng)和單獨(dú)指導(dǎo)，這些狀況包括學(xué)生的身體條件、學(xué)生的素質(zhì)、學(xué)生的形態(tài)、學(xué)生的機(jī)能以及學(xué)生的心智等方面。一個(gè)優(yōu)秀的拳擊教練可以抓住學(xué)生的不同特點(diǎn)以及不同能力把學(xué)生進(jìn)行分開培養(yǎng)，利用科學(xué)合理的技戰(zhàn)術(shù)與學(xué)生的實(shí)際情況結(jié)合起來，在遵循訓(xùn)練規(guī)律的基礎(chǔ)上把學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能充分挖掘出來，讓他們的運(yùn)動(dòng)才能得到超水平的發(fā)揮。

（四）以有效攻防技術(shù)為目的，提高拳擊水平

拳擊運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的情況千變?nèi)f化，只依靠有效的攻防技術(shù)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，比賽勝負(fù)的結(jié)果還在于對(duì)戰(zhàn)雙方心理、身體素質(zhì)以及技戰(zhàn)術(shù)等因素相結(jié)合。在比賽進(jìn)行之前，要對(duì)對(duì)方的身體素質(zhì)狀況進(jìn)行認(rèn)真研究和合理分析，并依照自身的優(yōu)勢(shì)來制定一套有針對(duì)性的攻守方案，以達(dá)到取勝的良好目的。在平日的攻防訓(xùn)練中，教練要注重學(xué)生的特長以及個(gè)性優(yōu)勢(shì)，通過強(qiáng)化性的實(shí)戰(zhàn)演練，給拳擊戰(zhàn)術(shù)以輔助，從根本上做到攻防統(tǒng)一，做到既能攻又能防，吞吐沉浮，相得益彰，不斷培養(yǎng)出具備高水平的拳擊優(yōu)秀人才。

三、結(jié)語

拳擊是一項(xiàng)有思想的運(yùn)動(dòng)，不光需要斗勇，還需要進(jìn)行斗智。因此，在拳擊教學(xué)攻防技術(shù)的教學(xué)訓(xùn)練中，除了訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)、基本技戰(zhàn)術(shù)以及身體靈敏度之外，還要強(qiáng)調(diào)盲目拼打在拳擊運(yùn)動(dòng)中是收不到什么效果的，要掌握好時(shí)機(jī)，制造對(duì)方的防守空當(dāng)，以便讓自己能夠進(jìn)行有效攻擊，從而達(dá)到出其不意，百戰(zhàn)百勝的效果。

參考文獻(xiàn)：

＼[1＼]辛小冬.拳擊中的五個(gè)假動(dòng)作＼[J＼].拳擊與格斗，2013，（02）.

＼[2＼]單偉.對(duì)拳擊隊(duì)隊(duì)員訓(xùn)練課導(dǎo)入與熱身有效性的實(shí)踐與思考＼[J＼].成才之路，2012，（36）.

＼[3＼]鮑善軍.靈敏素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)不同水平拳擊運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用效果的影響研究＼[J＼].中國體育科技，2012，（06）.

＼[4＼]吳新武.拳擊前手拳動(dòng)作的作用與教學(xué)＼[J＼].考試周刊，2012，（67）.