“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)人民體質(zhì)”一直就是我國的基本國策,尤其是近年來,隨著我國現(xiàn)代化建設(shè)的發(fā)展,體育運(yùn)動(dòng)越來越受到人們的重視,我國的體育事業(yè)也取得了翻天覆地的變化。摔跤作為主要的格斗類對(duì)抗項(xiàng)目,一直受到我們的喜愛。根據(jù)大量實(shí)踐,結(jié)合實(shí)際,對(duì)我國摔跤項(xiàng)目教學(xué)方法進(jìn)行了探討,提出了很多有建設(shè)性的意見,在我國摔跤項(xiàng)目教學(xué)的發(fā)展道路上做出了有意的探索。
摔跤教學(xué)方法特點(diǎn)分析近年來,體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展不斷加快,隨著我國2008年奧運(yùn)會(huì)的勝利召開,競(jìng)技類體育更越來越受到我們的重視。摔跤作為主要的格斗類對(duì)抗項(xiàng)目,因?yàn)槠溆^賞性和對(duì)抗性強(qiáng),受到人們的廣泛喜愛。本文通過大量教學(xué)實(shí)踐,對(duì)摔跤項(xiàng)目的教學(xué)方法進(jìn)行了探討。
一、摔跤運(yùn)動(dòng)的發(fā)展現(xiàn)狀和教學(xué)方法的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)
摔跤運(yùn)動(dòng)是一種常見的格斗類對(duì)抗項(xiàng)目,比賽中兩個(gè)人相抱運(yùn)用技巧和力氣,以摔倒一方為獲勝。摔跤運(yùn)動(dòng)歷史悠久,早在5000年前,古埃及的壁畫中就有記載。更是在公元前776年,就被列入了古代奧會(huì)員比賽項(xiàng)目,一直是奧運(yùn)會(huì)比賽的主要項(xiàng)目之一。我國的摔跤文化也早就在皇帝時(shí)期就有記載,摔跤最早在我國叫做蚩尤戲,一直延續(xù)到現(xiàn)在,3000年來從未間斷。近些年,我國的摔跤運(yùn)動(dòng)更是得到了長足的發(fā)展,在世界各大比賽中也是屢獲嘉獎(jiǎng)。合理地發(fā)展摔跤運(yùn)動(dòng),有利于提高人民的身體素質(zhì),同時(shí)也是在繼承和發(fā)展傳統(tǒng)體育文化。
我國摔跤的教學(xué)方法分類很多,摔跤項(xiàng)目教學(xué)方法的系統(tǒng)結(jié)構(gòu)主要是指各種摔跤的教學(xué)方法在系統(tǒng)中的搭配和應(yīng)用??偟膩碚f,摔跤的教學(xué)方法是一個(gè)開放系統(tǒng),摔跤教學(xué)方法在大的方法學(xué)系統(tǒng)中,與相鄰的系統(tǒng)既有橫向的交叉也有縱向的繼承,它集生理學(xué)、心理學(xué)、物理學(xué)等于一體,與相鄰的心理訓(xùn)練、一般教學(xué)方法、游戲方法等表現(xiàn)出既有繼承又有交叉的特殊關(guān)系。在我們現(xiàn)代的教學(xué)中,一般常用的方法有組織教學(xué)法、交換法、休息法和練習(xí)法相結(jié)合法、完整法和比賽法,等等。
二、摔跤項(xiàng)目主要的教學(xué)方法和特點(diǎn)分析
1.摔跤項(xiàng)目教學(xué)中組織教學(xué)方法
組織教學(xué)法是摔跤項(xiàng)目教學(xué)方法中的一個(gè)重要方法,它主要是突出摔跤訓(xùn)練和教學(xué)利益,采用最合適的組織形式同教學(xué)相結(jié)合。在訓(xùn)練課上,盡可能地保證學(xué)生的練習(xí)時(shí)間,使用整體訓(xùn)練法進(jìn)行訓(xùn)練,更有助于提高訓(xùn)練效果和教學(xué)成績。
2.摔跤項(xiàng)目教學(xué)中休息法和練習(xí)法相結(jié)合的方法
休息法在教學(xué)中的應(yīng)用十分重要,只有讓學(xué)生有適宜的休息,才能恢復(fù)因?yàn)橛?xùn)練引起的肌肉疲勞,才能更好地訓(xùn)練。休息法是根據(jù)摔跤教學(xué)的特點(diǎn)提出的,它在訓(xùn)練中給學(xué)生帶來身心刺激的同時(shí),也會(huì)給身體帶來不同程度的疲勞。通過不斷的身體負(fù)荷,最終達(dá)到提高摔跤水平,增強(qiáng)體質(zhì)的目的。所以說,在摔跤項(xiàng)目教學(xué)中,僅僅依靠訓(xùn)練是不行的,要靠訓(xùn)練法與休息法適當(dāng)結(jié)合,使學(xué)生在正確的身體負(fù)荷下去訓(xùn)練,才能達(dá)到訓(xùn)練的目的。但在具體執(zhí)行上,需要教練根據(jù)不同學(xué)員,制定不同的訓(xùn)練頻率,從整體上把握好休息和訓(xùn)練的“度”,學(xué)生在高強(qiáng)度的訓(xùn)練下,通過適宜的休息,不僅可以保持良好的身體狀態(tài),還能更好地發(fā)掘?qū)W員的身體潛能,這樣才會(huì)取的理想的效果。
3.摔跤項(xiàng)目教學(xué)中練習(xí)法與保護(hù)和幫助法相結(jié)合的方法
保護(hù)和幫助法也是摔跤教學(xué)法中的一個(gè)顯著特點(diǎn),在我們的摔跤練習(xí)中,對(duì)于的訓(xùn)練受傷現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。訓(xùn)練中的傷病,會(huì)直接影響我們學(xué)員的技術(shù)發(fā)揮,嚴(yán)重的時(shí)候甚至導(dǎo)致學(xué)員職業(yè)生涯結(jié)束。所以,保護(hù)法在摔跤教學(xué)中至關(guān)重要。幫助法是指在摔跤教學(xué)中,對(duì)學(xué)員的訓(xùn)練采用適當(dāng)?shù)姆椒?,根?jù)學(xué)員的實(shí)際情況,減少或提高學(xué)員的訓(xùn)練阻力,幫助學(xué)員達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。在實(shí)際教學(xué)中,要想取得好的效果,就必須結(jié)合實(shí)際,采用保護(hù)和幫助法與練習(xí)法相結(jié)合的訓(xùn)練方法是摔跤教學(xué)中比較常用,也是一種比較穩(wěn)定、可靠的教學(xué)方法。
4.摔跤項(xiàng)目教學(xué)中觀察和示范教學(xué)法
在摔跤項(xiàng)目教學(xué)中,觀察法是指學(xué)員在老師的指導(dǎo)下,通過觀察相關(guān)動(dòng)作,自己去體驗(yàn)和理解技術(shù)要領(lǐng)的辦法。示范法是指通過老師的現(xiàn)場(chǎng)示范,或觀看電影視頻中的動(dòng)作,使學(xué)生能夠更直觀的理解技術(shù)要領(lǐng)的辦法。這就要就老師在教學(xué)中,不斷地總結(jié)實(shí)踐,根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn),選擇合適的教學(xué)方法。在實(shí)際教學(xué)中,觀察和示范都十分重要,老師通過對(duì)示范動(dòng)作的解讀,幫助學(xué)生更好地觀察示范動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng),還要積極啟發(fā)學(xué)生的思路,糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作,才能取得更好的教學(xué)效果。
5.摔跤項(xiàng)目教學(xué)中完整法與分解法結(jié)合應(yīng)用
完整法和分解法都是摔跤項(xiàng)目教學(xué)中常用的教學(xué)方法,完整法是指從利用動(dòng)作開始到結(jié)束的完整過程的教學(xué)方法。分解法就是把整個(gè)過程進(jìn)行分解,通過分解動(dòng)作的教學(xué)過程。完整法教學(xué)有利于學(xué)生完整的掌握動(dòng)作要領(lǐng),不會(huì)破壞運(yùn)動(dòng)的整體結(jié)構(gòu)和不同動(dòng)作間的聯(lián)系,但不利于對(duì)重要?jiǎng)幼鳝h(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)。一般比較簡單的動(dòng)作都用整體法學(xué)習(xí)。分解法簡化了動(dòng)作流程,有利于學(xué)生對(duì)困難動(dòng)作的學(xué)習(xí),對(duì)困難動(dòng)作可以縮短學(xué)習(xí)時(shí)間,但是它破壞了動(dòng)作間的整體聯(lián)系。一般是在需要學(xué)習(xí)某些具體細(xì)微的動(dòng)作時(shí)使用??傮w來說,分解法和整體法都有著各自的優(yōu)缺點(diǎn),是實(shí)際教學(xué)中,要根據(jù)實(shí)際情況,兩種方法配合使用,才會(huì)取得更好的教學(xué)效果。
6.摔跤項(xiàng)目教學(xué)中的啟發(fā)式教學(xué)方法
啟發(fā)式教學(xué),主要是在摔跤教學(xué)中,利用一些具體事例或方法,啟發(fā)學(xué)生的思考能力,使學(xué)生可以根據(jù)動(dòng)作深入思考,在思考中悟出道理,使學(xué)生的學(xué)習(xí)更加積極主動(dòng)。在我們的教學(xué)過程中,我們一定要充分開發(fā)學(xué)生的自身潛力,培養(yǎng)他們的運(yùn)動(dòng)智商,這樣可以讓學(xué)生更好地把抽象的知識(shí)轉(zhuǎn)化成理性的認(rèn)識(shí)。在實(shí)際的教學(xué)中,我們可以利用啟發(fā)式教學(xué),通過啟發(fā)的方式,提高學(xué)生的思維能力,充分開發(fā)學(xué)生的自身潛力,是提高教學(xué)質(zhì)量必不可少的一種教學(xué)方法。
三、總結(jié)
摔跤的各種教學(xué)方法,一直是我們研究的課題,教學(xué)方法本身具有很多獨(dú)立性和綜合性。隨著我們對(duì)體育的不斷重視,研究出適應(yīng)現(xiàn)代發(fā)展形勢(shì)的教學(xué)方法,對(duì)我們國家未來摔跤運(yùn)動(dòng)的發(fā)展十分重要。本文通過大量工作實(shí)踐,結(jié)合實(shí)際對(duì)我國摔跤項(xiàng)目教學(xué)方法進(jìn)行了探討,提出了很多有建設(shè)性的想法。筆者相信,在不久的將來,只要我們不固步自封,在我們的不懈努力下,通過我們的不斷研究和創(chuàng)新,一定會(huì)找出更科學(xué)合理的教學(xué)方法,為我國摔跤運(yùn)動(dòng)的發(fā)展做出貢獻(xiàn)。
參考文獻(xiàn):
\[1\]趙亮.我國青少年古典式摔跤運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)訓(xùn)練階段的訓(xùn)練特征研究\[J\].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011,(3).
\[2\]姜小麗,趙云雷.柔道與摔跤的教學(xué)方法及應(yīng)用\[J\].搏擊(體育論壇),2012,(8).
\[3\]宮丁.摔跤運(yùn)動(dòng)中“合作式”教學(xué)方法的價(jià)值研究\[J\].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),2012,(5).
\[4\]蔣興斌,韓少明.摔跤項(xiàng)目教學(xué)方法的探討\[J\].遼寧體育科技,2006,(6).