Women’s health

Health food for the kids

小孩子的健康飲食

在這個快餐流行的世界里，很難讓孩子們遠離快餐。學校里的午餐經常會出現熱狗、雞塊，和其他一些加工過度的食品，如果你自制的午餐孩子不喜歡吃，你的孩子更有可能從他朋友那里獲得一些垃圾食品。因此，目前最大的挑戰(zhàn)是不僅要解決孩子吃飯的問題，還要提供所有他們需要的維生素和礦物質。

越來越多的研究表明營養(yǎng)不足會導致行為，發(fā)育，健康等問題，如過敏、哮喘或注意力不集中。（血液測試可以反應營養(yǎng)狀況，但是你的孩子可能有一定程度的營養(yǎng)缺乏，但并沒有從測試中表現出來）然而，可能缺乏的并不只是“巨星”營養(yǎng)素像歐米珈- 3脂肪酸、鈣、和維生素C。即使您讓孩子吃魚，胡蘿卜，西蘭花等蔬菜，還有很多營養(yǎng)素缺乏。因此請有針對性的為為孩子補充適量的維生素。

Natural health

How can I prevent bad breath？

如何消除口臭？

要解決口氣的問題，我們咨詢了專家，綜合臨床營養(yǎng)師在西雅圖愈合藝術中心的專家說：“

肝臟產生膽汁，幫助身體排出雜質，但如果肝臟過于勞累（即不良飲食），這些毒素得不到消除就會將有毒物質稀釋到血液中，然后通過肺部呼出，而出現口氣。首先，你需要限制在飲食中加工食品的數量，綠葉蔬菜、麥草、歐芹和香菜含有葉綠素，這有助于肝臟的解毒功能，所以要么將它們添加到你的食物里，要么飯后咀嚼少量。還有就是喝檸檬水，水可以幫助肝臟排毒，檸檬刺激膽汁生產，可以幫助人體消化食物。

Canadian health and lifestyle

Cold flu

堿性飲食有效預防流感

目前認為最好的防御病原體的辦法就是讓它變得不受歡迎，這意味著要為身體創(chuàng)建一個堿性環(huán)境。不幸的是，現代的飲食傾向于產生過多的酸性，會使細菌和病毒大量成長。

促進身體為堿性程度的食物包括水果，蔬菜，塊根和塊莖，堅果和豆類，讓食物偏酸性的食物包括加工食品、肉類和糖。有規(guī)律的鍛煉加上深呼吸也促進體內堿度的增加。一定要吃益生菌，有益菌在發(fā)酵食品較多，如泡菜，酸乳酒、豆豉、酸奶和納豆等，多以補充的形式攝入?？紤]補充含有安全系數內的低聚果糖和嗜酸乳桿菌能夠保持身體水分的含量，保證病原體的排出，同時也防止細胞成為脫水。

Prevention

The Best Treatment For Allergies Is...

防止過敏的免疫注射療法

發(fā)表在《世界過敏周刊》的新研究發(fā)現到了秋季，雜草高峰就會來臨，很多人會發(fā)生過敏，你很可能會希望得到一些防止過敏原免疫療法——過敏針。通過觀察，200名歐洲病人接受這種針，在對變應性鼻炎和哮喘治療一年后，研究人員發(fā)現過敏原免疫療法導致較少的不良癥狀，不僅使用者的病假次數減少了，而且也極大地提高了他們的生活質量。然而， 臨床免疫學和呼吸研究所，克利夫蘭診所的大衛(wèi).朗博士說：“這是一項觀察性研究考慮了很多實驗都沒有考慮到的因素。當然，與任何治療一樣，免疫治療有一些副作用。潛在的不利因素是會增加你對一般過敏反應的風險，我們研究發(fā)現，每1000個人注射，就有3個人出現了不良反應。“因此，建議患者進行低劑量的注射，實驗成果會不斷提高。