瘦腿小竅門

①爬樓梯：緊實臀部；②推墻： 雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸，再朝墻靠； ③立姿蹲舉：臀部往下蹲，使大腿與小腿成90度，靜止維持后再站直；④前后步蹲舉：兩腳成前后步，前后腳的大腿及小腿都成90度；⑤獨立：一腳站直，另一腳在空中向后伸展。

喝紅茶可以輕松祛除口臭

專家指出，這項除口臭效果的研究是以樣品對于甲硫醇（口臭代表性成分）的去除能力進行評估，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兒茶素含量甚微的紅茶也同樣具有相當優(yōu)異的除臭效果，近一步檢測發(fā)現(xiàn)，主要是紅茶中的茶黃質(zhì)所發(fā)揮的功效。目前研究都還是顯示綠茶中的兒茶素除口臭的效用最好，如果民眾不喜歡喝綠茶，則可以以紅茶取代，不過，紅茶要在較高劑量的情況下才能發(fā)揮功效，也就是飲用紅茶濃度必須是綠茶的兩倍，才能消除惱人的口臭。

急救止痛：用好合谷穴

合谷穴在虎口第一、二掌骨間，是人體“四總穴”之一，主治頭面部各種疾患，醫(yī)生經(jīng)常用它配方針灸防治疾病。一般人若能掌握它，也可在不少場合派上用場。

暈厥中暑、中風(fēng)、虛脫等原因所致暈厥，病人突然昏倒、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓、病情緊迫。此時立即使病人平臥，用拇指掐捏其合谷穴，持續(xù)二三分鐘，一般都可緩解，然后再到醫(yī)院對癥治療。若同時用指尖掐按人中穴（上唇人中溝的上2/3與1/3交界處），醒腦回蘇的效果更好。

痛經(jīng)發(fā)作時，用食指指腹點按合谷和三陰交穴（位于足內(nèi)踝上三寸脛骨后緣），各點按1分鐘，達到有酸麻、腫脹時療效較好。