瘦腿小竅門
①爬樓梯:緊實臀部;②推墻: 雙腿并攏,雙手撐在墻上,腿打直,臀部先向外伸,再朝墻靠; ③立姿蹲舉:臀部往下蹲,使大腿與小腿成90度,靜止維持后再站直;④前后步蹲舉:兩腳成前后步,前后腳的大腿及小腿都成90度;⑤獨立:一腳站直,另一腳在空中向后伸展。
喝紅茶可以輕松祛除口臭
專家指出,這項除口臭效果的研究是以樣品對于甲硫醇(口臭代表性成分)的去除能力進行評估,結(jié)果發(fā)現(xiàn),兒茶素含量甚微的紅茶也同樣具有相當優(yōu)異的除臭效果,近一步檢測發(fā)現(xiàn),主要是紅茶中的茶黃質(zhì)所發(fā)揮的功效。目前研究都還是顯示綠茶中的兒茶素除口臭的效用最好,如果民眾不喜歡喝綠茶,則可以以紅茶取代,不過,紅茶要在較高劑量的情況下才能發(fā)揮功效,也就是飲用紅茶濃度必須是綠茶的兩倍,才能消除惱人的口臭。
急救止痛:用好合谷穴
合谷穴在虎口第一、二掌骨間,是人體“四總穴”之一,主治頭面部各種疾患,醫(yī)生經(jīng)常用它配方針灸防治疾病。一般人若能掌握它,也可在不少場合派上用場。
暈厥中暑、中風(fēng)、虛脫等原因所致暈厥,病人突然昏倒、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓、病情緊迫。此時立即使病人平臥,用拇指掐捏其合谷穴,持續(xù)二三分鐘,一般都可緩解,然后再到醫(yī)院對癥治療。若同時用指尖掐按人中穴(上唇人中溝的上2/3與1/3交界處),醒腦回蘇的效果更好。
痛經(jīng)發(fā)作時,用食指指腹點按合谷和三陰交穴(位于足內(nèi)踝上三寸脛骨后緣),各點按1分鐘,達到有酸麻、腫脹時療效較好。