每個人的生理健康和生理一切變化，都與一個人的心有著密切關(guān)系，人體的生命活動需要真氣和能量來護衛(wèi)，更需要心能量來護衛(wèi)，那么這個能量是什么？人體又到底怎樣才能更好的啟動心能量，使身體自然達(dá)到身心健康呢？

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：氣血是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，人體生命活動的能量就是氣血能量。全身各組織器官只有得到氣血的溫養(yǎng)和滋潤才能完成正常的生理功能。氣和血可相互轉(zhuǎn)化，血的化生和運行要依靠充足的真氣，因此氣血能量又以“氣”為主。這個“氣”指的是元氣。元氣不足則血虧；而元氣充足則可使血液循環(huán)暢通并化生精血，氣血得到調(diào)和人體就健康，這是人體氣與血之間的關(guān)系。那么，人體正氣充足，氣血充盈最關(guān)鍵在于心靈的調(diào)節(jié)，心猶如氣血開關(guān)調(diào)節(jié)器，打開與關(guān)閉適當(dāng)，生理系統(tǒng)自然有規(guī)律，身心自然健康，人體也感到舒適，心情也感到快樂！這就是一種真氣在體內(nèi)調(diào)和，這真氣也叫正氣，身體健康就是心能量真氣的體現(xiàn)。

真氣在人體內(nèi)就和空氣充滿空間一樣，無論任何地方都有。它就像“電”一樣看不見、摸不著，我們能看到的就是有電則電燈亮，電力不足燈就亮度不夠，電沒了燈也不亮了。因為它是機體各組織細(xì)胞生命的物質(zhì)基礎(chǔ)和動力源泉，五臟六腑、四肢百骸所以能正常地工作活動，就是依靠真氣溫養(yǎng)賦予心能量，才能各盡職能。如果各組織細(xì)胞得不到真氣的充養(yǎng)，其組織細(xì)胞逐漸形成衰退、死亡。

人體從胚胎時期以至于發(fā)育成長，壽活百歲，真氣都是生命活動的根本動力。若能經(jīng)常保持真氣充足，那么身體永遠(yuǎn)是健康的，精神是充沛的。常人真氣消耗而不能補充，只有修煉有數(shù)的才能填補，但時間有一個較長的過程。真氣藏于五臟六腑，需要心能量不斷調(diào)節(jié)，《靈樞·天年篇》曰：“人百歲，五臟皆虛，神氣皆去，形骸獨居而終矣”。

人體真氣的來源有先天和后天之分。先天之氣是隨著生命而來（受于天）的，叫元氣。胎兒在母體內(nèi)受先天真氣的推動、營養(yǎng)而生長發(fā)育。先天真氣集中運行于任督二脈，為生命動力之主源。男子24歲、女子21歲，先天元氣達(dá)到最高峰，之后隨著年齡的增長，人在生命活動過程中元氣不斷消耗，直到元氣耗盡，生命結(jié)束。因此，先天本原之氣一定要節(jié)約使用，并尚須得到后天之氣不斷地給予補充，才能夠化源不絕、健康長壽。

后天之氣是由呼吸的氧氣（天陽之氣—陽精）和飲食養(yǎng)料（水谷之精氣—陰精），在人體中丹田（心窩部，心氣、腎氣和脾胃之氣三家相匯處）經(jīng)脾胃的運化，隨著血液循環(huán)到達(dá)組織間隙被細(xì)胞攝取后，在氧化過程中產(chǎn)生的能量，即為脾胃后天之氣。故《靈樞·刺節(jié)真邪論》說：“真氣者，所受于天，與谷氣并而充身者也”。只有當(dāng)先天之氣保存的好，延緩使用時間；后天之氣源源不斷得到化生補充，人體真氣才會充足，生命力就旺盛。

所以，根據(jù)生命的形成、生長的規(guī)律，注意后天調(diào)攝和鍛煉，培養(yǎng)本元，保存先天真氣，就可以充分發(fā)揮機體的內(nèi)在活力，增強自我修復(fù)、自我建設(shè)的本能，這才是抗病免疫、保健延年的最根本的辦法。