每天運動1刻鐘，壽命長3年

臺灣衛(wèi)生研究院教授溫啟邦在《柳葉刀》上發(fā)表的《降低死亡率，延長壽命的最少運動量》一文中，提到每天只要運動15分鐘，每周運動6天（90分鐘），可降低總死亡率14%、癌癥死亡率10%、心血管疾病死亡率20%，延長壽命3年。認為少量而持續(xù)的運動對健康大有益處，而且容易達成。

餐后即上床，中風危險大

營養(yǎng)學專家克里斯蒂娜-瑪利亞卡·斯托里尼博士對1000名參試者（包括500名健康者、250名曾得過中風患者及250名急性冠心病患者）進行問卷調(diào)查并分析他們的睡眠習慣、晚餐時間和食物等情況。研究結果發(fā)現(xiàn)，晚餐后每推遲20分鐘上床，中風危險就會降低10%。晚餐后至少應等1小時再睡覺，可以降低胃酸反流幾率，進而減少呼吸睡眠暫停發(fā)病率。

戒煙可恢復記憶力

英國諾森布里亞大學研究人員對吸煙者、戒煙者和從不吸煙者進行記憶測試，他們被要求在校園中的一些指定地點完成預先交代的一系列任務。結果顯示，吸煙者群體記憶力表現(xiàn)最差，平均只能記起59%的任務；而從不吸煙的群體表現(xiàn)最好，平均能記起81%的任務。那些已經(jīng)戒煙者也有較好的表現(xiàn)，平均能記起74%的任務。

防近視眼藥水或將問世

英國科學家宣布已找到誘發(fā)近視的基因。估計10年之內(nèi)，一種預防近視或讓近視不再加深的藥物將問世，并且被廣泛使用。專家同時指出，即使矯治近視基因的藥物問世，也只能預防近視，或避免度數(shù)加深，而對已患有近視的成年人療效不大?，F(xiàn)代人戶外活動太少，又經(jīng)常盯著電腦熒幕，容易引發(fā)后天近視。