好聲音學員姚貝娜被曝曾患乳腺癌的消息，使這個女性排名第一的常見惡性腫瘤疾病再度引起人們重視。生活中女性應該留意自己乳房、乳頭、皮膚的形態(tài)變化，作為一名女性，熟知自己正常乳房的外觀頗為重要。

乳腺癌，一個吞噬眾多女性生命的腫瘤。我們同樣可以用慢病管理理念去防控這位“紅顏殺手”。乳腺癌固然可怕，但其生存的改善與其早期發(fā)現(xiàn)關系密切。有統(tǒng)計資料顯示，診斷時為早期的乳腺癌患者，治療后的5年生存率超過90%；診斷時為晚期的患者，其5年生存率僅三成左右，且生活質量不甚理想。

防控乳腺癌“兩座墻”

防控乳癌有“兩座墻”，一個是自查，另一個則是“B超與鉬鈀”的醫(yī)學檢查。

就自查而言，生活中女性應該留意自己乳房、乳頭、皮膚的形態(tài)變化。作為一名女性，熟知自己正常乳房的外觀頗為重要。長期以來，一側乳房比另一側稍大或位置稍有高低并不是異?，F(xiàn)象，關鍵是仔細捕捉乳頭是否有凹陷、皮膚呈橘子皮狀等突發(fā)的“異常信號”；其次是立位檢查法，女性可將左手舉起放在頭后，用右手檢查左側乳房。其間，中間三個手指并攏，從乳房上方12點開始，用手指指腹按順時針方向緊貼皮膚作循環(huán)按摩。每檢查完一圈回到12點，下移2厘米作第二圈檢查，如此循環(huán)，要檢查整個乳房直至乳頭。檢查完左側乳房后，以同樣方法檢測右側乳房，此舉可以是檢出腫塊最為簡便的一種方法。最后，用食指、中指和拇指提起乳頭并擠一下，查看有無分泌物。如果發(fā)現(xiàn)有分泌物應及時去醫(yī)院就診。

自檢雖然簡便且易操作，但卻受限于自檢者的主觀判斷，容易出現(xiàn)漏診。有專家建議，高齡未婚、“丁克”族、月經初潮早于12歲、絕經期晚于55歲，或者有乳腺癌家族史的高危女性可以將平日的自查與醫(yī)學檢查相結合，每半年進行一次B超或者鉬鈀的檢查。而一般的成年女性應每月做一次自檢，35歲以上者應至少每年接受一次由專科醫(yī)生實施的乳腺臨床檢查，50歲以上女性則應每兩年進行一次鉬鈀檢查。

重療效也重生活質量

相比于歐美發(fā)達國家的乳腺癌診治情況，我國乳腺癌患者中早期的檢出率并不高。有一部分患者在初診時就已經是中晚期，有的失去了手術機會，更有的已經發(fā)生了轉移。其實，現(xiàn)實情況并非如此。隨著乳腺癌治療手段的多樣化，人們在和諸多慢性疾病“相守一生”的同時，也可以和腫瘤“和平共處”。近些年的治療中，新輔助化療增加了患者手術的機會，而針對HER2陽性患者的靶向藥物，大大提高了患者的生存周期，逐步實現(xiàn)“與瘤共存”，把乳腺癌當作一種慢性病來管理和治療。

如今，乳腺癌治療領域的觸角在關注療效的同時，也更加重視疾病對于患者本身心理的影響。臨床中，醫(yī)生給一批早期且符合臨床要求的年輕乳腺癌患者實施“保乳手術+放療”的治療方案，既能摘除癌病灶，也能最大程度避免全乳切除對于患者心理造成的重大創(chuàng)傷?！叭榉恐亟ā笔中g則是全乳切除患者彌合心理創(chuàng)傷的一個福音。

有利于預防乳腺癌的食物

第一類：食用菌。銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。

第二類：魚。黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。

第三類：水果。葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。

第四類：蔬菜。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。

第五類：谷類。如小麥（面粉）、玉米、大豆及一些雜糧均有利于健康。大麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素?？扇苄岳w維素可幫助身體對脂肪、膽固醇和碳水化合物的新陳代謝，并降低膽固醇。不可溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，并預防癌癥。堅果是食物的果仁和果種，含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。

（編輯 遐飛）