摘 要： 作者采用訪談法、文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)廣州體育學(xué)院體育教育專業(yè)在校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行了調(diào)查，并針對(duì)損傷的狀況提出了預(yù)防措施及建議，為本院體育的發(fā)展提供一定的參考。

關(guān)鍵詞： 廣州體育學(xué)院體育教育專業(yè) 田徑普修課 運(yùn)動(dòng)損傷

運(yùn)動(dòng)損傷是指體育運(yùn)動(dòng)過程中的各種損傷，它的發(fā)生和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平、身體素質(zhì)、場(chǎng)地器材、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等因素有密切關(guān)系。體育教學(xué)與其他學(xué)科的教學(xué)的不同之處是學(xué)生要通過親自參加身體練習(xí)，以獲得知識(shí)和技能，并從中鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。這種身體練習(xí)是通過使用各種運(yùn)動(dòng)器材，在自然環(huán)境中進(jìn)行，并使身體承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

田徑課項(xiàng)目較多，所學(xué)動(dòng)作有一定的復(fù)雜性和難度，特別是器械項(xiàng)目如標(biāo)槍、鉛球、跨欄等，因其動(dòng)作技術(shù)復(fù)雜，加之有的學(xué)生協(xié)調(diào)性較差，所以在學(xué)習(xí)過程中容易出現(xiàn)損傷。體育學(xué)院的學(xué)生因?yàn)閷I(yè)的特點(diǎn)，決定了他們需要經(jīng)常性地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象十分普遍，不僅影響到學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活，而且危及學(xué)生的身體健康。為了減少和避免運(yùn)動(dòng)損傷，本文對(duì)廣州體育學(xué)院體育教育專業(yè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行了調(diào)查和分析，研究運(yùn)動(dòng)損傷的特點(diǎn)和規(guī)律，以提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象

廣州體育學(xué)院2012級(jí)體育教育專業(yè)200人。

1.2研究方法

文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、理論分析法。

2.結(jié)果與分析

在被調(diào)查對(duì)象中，幾年內(nèi)曾經(jīng)患有各種不同程度、不同部位損傷者6名，占總?cè)藬?shù)的3%，總患病共15例次，從調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不同的項(xiàng)目發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率不同。

2.1運(yùn)動(dòng)損傷在不同項(xiàng)目發(fā)生率的比較分析

通過調(diào)查可以得出在跑、跳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中發(fā)生損傷的概率很高，其中跑、跳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目損傷的概率占31.5%。男生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女生（見表1）。這些項(xiàng)目的受傷主要集中在跨欄中的起跨和落地；跳遠(yuǎn)中的起跳和落地；短跑的加速跑和彎道跑過程，以及跳高的起跳，上述項(xiàng)目的損傷82.6%發(fā)生在田徑課的正式練習(xí)時(shí)間。

表1 各個(gè)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率統(tǒng)計(jì)（N=200）

2.2運(yùn)動(dòng)損傷部位的比較分析

在發(fā)生損傷的解剖學(xué)部位，其中損傷部位占首位的是踝關(guān)節(jié)，損傷發(fā)生率為6.3%。其次主要為膝關(guān)節(jié)、手部等，各部位損傷幾率基本相似。出現(xiàn)這一現(xiàn)象的主要原因是：踝關(guān)節(jié)在體育運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)度較大，除承受全身的重量之外，還要承受運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的動(dòng)能（見表xW4it6vFtsVlsloE61OFRGyODsNFsjgC5MN0i47/ojA=2）。踝關(guān)節(jié)也是解剖結(jié)構(gòu)較薄弱的關(guān)節(jié)之一，在體育運(yùn)動(dòng)中，特別是跳后落地，由于運(yùn)動(dòng)者重心不穩(wěn)、與他人碰撞、地面不平、踩到他人等，極易造成踝關(guān)節(jié)扭傷。

表2 常見損傷部位統(tǒng)計(jì)（N=200）

2.3運(yùn)動(dòng)損傷類型的比較分析

根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)損傷的種類主要包括骨折、關(guān)節(jié)脫位、挫傷、擦傷、扭傷、拉傷等。發(fā)生率最高的為擦傷，占43.1%。其次是拉傷24.1%和扭傷17.9%。最為嚴(yán)重的骨折較為罕見。從損傷的程度上看，多數(shù)為一般性的輕度損傷，如擦傷拉傷等。中度損傷和重度損傷發(fā)生較少（見表3）。說明運(yùn)動(dòng)損傷中關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷和擦傷比較常見，是影響大學(xué)生進(jìn)行正常健身、訓(xùn)練的首要問題之一。如果學(xué)生受傷較重，且恢復(fù)不好，將會(huì)引起慢性損傷的形成。

表3 常見運(yùn)動(dòng)損傷的類型統(tǒng)計(jì)（N=200）

2.4運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因的比較分析

由調(diào)查統(tǒng)計(jì)可以看出技術(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確、準(zhǔn)備活動(dòng)不足是造成運(yùn)動(dòng)損傷的主要成因。其中準(zhǔn)備活動(dòng)不足占損傷的5.2%，其次是技術(shù)動(dòng)作不準(zhǔn)確占損傷的6.3%。另外，放松練習(xí)不足、心理因素也是造成損傷的主要原因（見表4）。我要特別說明的是準(zhǔn)備活動(dòng)這一項(xiàng)，它是防止運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的前提條件。

表4 運(yùn)動(dòng)損傷原因統(tǒng)計(jì)

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確

未做準(zhǔn)備活動(dòng)或做得不充分，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官?zèng)]有充分動(dòng)員起來，身體缺乏必要的協(xié)調(diào)性，肌肉的溫度沒有提高，力量和伸展性都不夠，因而容易受傷；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)的基本內(nèi)容結(jié)合得不好，或缺乏專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較重部位的機(jī)能沒有改善，也容易受傷；準(zhǔn)備活動(dòng)量過大，使身體已經(jīng)疲勞，當(dāng)進(jìn)入正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體機(jī)能不是處于良好狀態(tài)，而是有所下降，這樣也容易受傷；準(zhǔn)備活動(dòng)距離正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長(zhǎng)，在正式運(yùn)動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)的作用已經(jīng)消失，所以缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)。

3.1.2技術(shù)上的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤

沒有掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，也會(huì)導(dǎo)致一些運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。在體育教學(xué)中，特別是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，學(xué)生對(duì)掌握正確的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)不重視，在沒有掌握正確技術(shù)動(dòng)作的情況下練習(xí)，很容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

3.1.3運(yùn)動(dòng)量特別是局部負(fù)擔(dān)量過大

運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)，尤其是局部負(fù)擔(dān)過大，是在體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，特別是在專項(xiàng)訓(xùn)練中造成損傷的主要原因。例如，在上跨欄課時(shí)，讓學(xué)生反復(fù)進(jìn)行欄上動(dòng)作練習(xí)，由于跨欄運(yùn)動(dòng)存在危險(xiǎn)性，學(xué)生經(jīng)常是每次都用盡全力練習(xí)，造成腿部肌肉負(fù)擔(dān)過大，特別是踝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重，在落地時(shí)由于腿部力量不足，造成踝關(guān)節(jié)扭傷。又如在上跳高課時(shí)，讓學(xué)生反復(fù)進(jìn)行徒手助跑起跳練習(xí)，也容易造成踝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重。再如上鉛球課時(shí)，大多數(shù)學(xué)生都習(xí)慣于用右手推鉛球，運(yùn)動(dòng)量過大容易造成肩部和手部的運(yùn)動(dòng)損傷等。這些都是由于運(yùn)動(dòng)量安排不當(dāng)，使學(xué)生的身體過于疲勞，特別是局部負(fù)擔(dān)量過大，造成運(yùn)動(dòng)損傷。

3.1.4放松練習(xí)不足

由于田徑項(xiàng)目多，但田徑普修課中學(xué)習(xí)時(shí)間有限，每個(gè)項(xiàng)目學(xué)習(xí)的時(shí)間不充足。由于訓(xùn)練時(shí)間緊張，很難保證訓(xùn)練后必要的放松練習(xí)，機(jī)體恢復(fù)速度較慢，當(dāng)再次訓(xùn)練時(shí)容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

3.2建議

3.2.1開展正確良好的準(zhǔn)備活動(dòng)

做好準(zhǔn)備活動(dòng)是保證體育活動(dòng)順利進(jìn)行的重要前提。準(zhǔn)備活動(dòng)的目的，是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性使它達(dá)到適宜的水平，加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)，克服各種機(jī)能惰性，特別是植物神經(jīng)的惰性。通過各個(gè)關(guān)節(jié)肌肉的活動(dòng)加速血液循環(huán)，使肌肉得到充分的血液，增加肌肉力量和彈性。特別是要做好相應(yīng)項(xiàng)目中容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位，例如跳高、跳遠(yuǎn)、跨欄中要特別重視踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)是為正式運(yùn)動(dòng)做好準(zhǔn)備，不要距離正式運(yùn)動(dòng)隔較長(zhǎng)時(shí)間，也不能準(zhǔn)備活動(dòng)量過大，使身體機(jī)能下降。

3.2.2掌握正確的技術(shù)動(dòng)作

學(xué)生要明確學(xué)習(xí)田徑運(yùn)動(dòng)課程的目標(biāo)和具體任務(wù)，樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。在體育教學(xué)中，尤其是在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，仔細(xì)聽講老師講解的技術(shù)動(dòng)作，加深對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解，改正自己以前不良的技術(shù)動(dòng)作，多做并掌握分解動(dòng)作，形成良好的基礎(chǔ)動(dòng)作后再做整體動(dòng)作。

3.2.3增強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)

心理因素的作用在田徑普修課項(xiàng)目跨欄、跳高中比較明顯，有些學(xué)生感覺欄架、橫桿太高，害怕在運(yùn)動(dòng)中受傷，因此產(chǎn)生恐懼心理。在學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí)，應(yīng)掌握正確動(dòng)作，從基層做起。教師應(yīng)給予鼓勵(lì)，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，然后逐漸增加難度，使學(xué)生的心理素質(zhì)得到提升。

3.2.4養(yǎng)成放松練習(xí)的習(xí)慣

運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，身體各關(guān)節(jié)和思維并沒有即刻放松，因此對(duì)放松練習(xí)要特別重視。由于課程和時(shí)間的關(guān)系，任課老師很少組織學(xué)生進(jìn)行放松練習(xí)，只是要求學(xué)生自己做放松練習(xí)。由于學(xué)生還有課程或到吃飯的時(shí)間，大多數(shù)學(xué)生沒有進(jìn)行放松練習(xí)，致使自己課后感覺疲勞。因此，建議教師監(jiān)督學(xué)生做好放松練習(xí)，使當(dāng)堂課程圓滿。

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