超市有機(jī)蔬菜專區(qū)，有機(jī)蔬菜價(jià)格要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬菜。

近期公布的《哈爾濱市百歲老人調(diào)研報(bào)告》顯示，至2012年年底，哈爾濱發(fā)現(xiàn)百歲老壽星187位，是建國(guó)以來(lái)最多的一年。其中男性60人，女性127人，男女比例為1：2.1，女性長(zhǎng)壽者是男性長(zhǎng)壽者的兩倍還多。

為什么長(zhǎng)壽者女多男少？女性的壽命為什么較男性長(zhǎng)？寒地黑土對(duì)長(zhǎng)壽有沒(méi)有益處？

生理特點(diǎn)決定

女性的長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)

在整個(gè)生物界中，生命規(guī)律大致是相同的，雌性壽命高于雄性也是普遍規(guī)律。比如，雄性大白鼠一般可以活483天，而雌性大白鼠可以活801天；雄性黑蜘蛛的壽命大約在100天，而雌性的壽命在271天左右。

日本科研人員經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)證實(shí)，對(duì)小鼠做的諸多實(shí)驗(yàn)表明，雌激素能促進(jìn)腦部血液循環(huán)，從而增強(qiáng)腦部的健康，也有助于提高記憶和學(xué)習(xí)能力。

就人類而言，女性血液中較高的雌激素對(duì)血液循環(huán)具有良性刺激作用，從而使女性比男性有更強(qiáng)的耐受性，更適宜于在自然界生存。

從染色體上分析，女性也具備長(zhǎng)壽的優(yōu)勢(shì)。人的染色體有23對(duì)、46條，其中22對(duì)叫常染色體，男性與女性的常染色體都是一樣的；余下的一對(duì)叫性染色體，男女不一樣，男性的這對(duì)性染色體由一個(gè)X染色體和一個(gè)Y染色體組成，寫(xiě)成XY，女性的則由兩條相同的X染色體組成，寫(xiě)成XX。男性的Y染色體修復(fù)能力較弱，而女性的兩條X染色體修復(fù)能力都較強(qiáng)，因此基因特點(diǎn)對(duì)男性的健康及壽命會(huì)產(chǎn)生不利影響。

女性每月一次的月經(jīng)會(huì)造成一些失血，這也刺激了女性造血系統(tǒng)的活性，增強(qiáng)了造血功能；懷孕和分娩對(duì)女性各身體系統(tǒng)是一次“緊急戰(zhàn)爭(zhēng)動(dòng)員”，對(duì)女性免疫力、消化能力、代謝能力和環(huán)境適應(yīng)能力都具有良好的促進(jìn)作用。這些因素也對(duì)女性長(zhǎng)壽產(chǎn)生了積極影響。

女性善于釋放心理壓力

除了體內(nèi)的雌激素的作用以外，女性一般善于釋放心理壓力，這也是長(zhǎng)壽的一大原因。很多人都有這樣的感覺(jué)，女人好嘮叨，婆婆媽媽，沒(méi)完沒(méi)了。其實(shí)，這正是女性特有的語(yǔ)言優(yōu)勢(shì)。適度傾訴可以將心理問(wèn)題、負(fù)面情緒等隨著話語(yǔ)逐漸轉(zhuǎn)化出去，有利于身心健康。經(jīng)常嘮叨等于隨時(shí)進(jìn)行心理宣泄，相當(dāng)于經(jīng)常性的自我心理治療。

女性明顯比男性愛(ài)哭，研究表明，哭泣不但能夠舒緩心理壓力，而且淚液可以及時(shí)排除體內(nèi)的毒素。

長(zhǎng)壽老人大都脾氣好，善于與人交流。家住呼蘭區(qū)北大街的李陳氏老太太103歲了，有人問(wèn)老人長(zhǎng)壽秘訣是什么，她回答：沒(méi)什么長(zhǎng)壽秘訣，家里人吃什么她就吃什么，一輩子不抽煙、不喝酒，愿意“嘮嗑”（東北方言，即和人說(shuō)話），有話不憋著，說(shuō)出來(lái)心里痛快?，F(xiàn)在生活好了，更沒(méi)啥不知足的、沒(méi)啥看不開(kāi)的。

102歲單慶華愛(ài)講老故事，她經(jīng)常講過(guò)去印象最深刻的經(jīng)歷，比如，年輕那會(huì)兒哪位鄰居是個(gè)熱心腸啊，如何在關(guān)鍵時(shí)刻助人；誰(shuí)待人最和

善，從來(lái)不和人紅臉?；貞洿龠M(jìn)了腦部運(yùn)動(dòng)，講老故事，可以調(diào)整心態(tài)，讓大腦興奮起來(lái)，鍛煉大腦的記憶力。

101歲的徐永利老人喜歡唱歌，只要一唱歌，心情就好起來(lái)。每到節(jié)日，她會(huì)即興為家人唱上一曲，大家的鼓勵(lì)和掌聲使她非常開(kāi)心。她最喜歡唱懷舊歌曲。唱歌對(duì)身體的益處非常大，不僅使肺活量增大，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)能力，促進(jìn)內(nèi)臟積極運(yùn)動(dòng)，還可以使人精神愉悅，疏解心境。在唱歌的過(guò)程中，往往還有一些肢體的表達(dá)，使肢體得到適度運(yùn)動(dòng)，可謂內(nèi)外兼修。

女性生活習(xí)慣比男性健康

國(guó)人的家庭大都是“男主外、女主內(nèi)”，男性一般比女性應(yīng)酬多，很多男性在與人交往中形成了吸煙、酗酒等諸多不良生活習(xí)慣，造成血壓高、血脂高、膽固醇高等“三高”的亞健康癥狀，容易引起心梗、卒中等突發(fā)疾病，導(dǎo)致早衰、早亡和殘疾；而女性則相反。 女性的應(yīng)酬相對(duì)較少，飯量也比男性相對(duì)要小，因而胃腸負(fù)擔(dān)較輕，攝入的熱量也少，這就降低了罹患“三高”等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)?？茖W(xué)研究證實(shí)，少吃長(zhǎng)壽，吃得過(guò)飽可使體內(nèi)的自由基增多，增加疾病甚至患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

家住南崗區(qū)清明二道街的顧岳珍老人已經(jīng)109歲，是百歲老人中年齡名列前茅的一位。她的特點(diǎn)就是吃得比較少，一日兩餐，早晨是8點(diǎn)吃飯，下午是3點(diǎn)開(kāi)飯，每頓飯都要喝玉米面粥，有的時(shí)候還吃兩個(gè)自己做的小窩窩頭。老人喜歡吃的一道菜與眾不同，就是用做完豆?jié){剩下的豆腐渣炒白菜。老人認(rèn)為，別看豆腐渣是丟棄物，其實(shí)含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高，用它和清熱解毒的大白菜一起炒來(lái)當(dāng)菜，可以調(diào)節(jié)人體功能，把體內(nèi)一些廢物順利排出體外。

一般來(lái)說(shuō)，與男性相比，女性更注意個(gè)人衛(wèi)生，更喜歡洗澡、洗頭、洗臉、洗手、刷牙和重視飲食衛(wèi)生，這能減少感染疾病的機(jī)會(huì)。而男性一般比女性更忙碌，有的時(shí)候不太注意個(gè)人衛(wèi)生，增加了患病的幾率。

100歲的張于氏非常愛(ài)干凈、講衛(wèi)生，每天上午都會(huì)在家中的院子里散步，精神好的時(shí)候，還會(huì)到大街上散步。居住在道里區(qū)托老所的孟憲彩老人，經(jīng)常與社區(qū)的老人一起跳大秧歌。

當(dāng)今社會(huì)對(duì)男性的期望值較高，男性不僅要能夠掙錢養(yǎng)家，還要讓家人過(guò)得更好，因而承受的社會(huì)壓力更大，更容易罹患心腦血管疾病。中國(guó)式家庭一般“女主內(nèi)”，女性的壓力相對(duì)而言沒(méi)有男性那么大。加上女性獨(dú)特的生理特點(diǎn)使女性性格比較溫柔，像水一樣柔的性格對(duì)環(huán)境具有更好的適應(yīng)性，更具有心理彈性，更能做到逆來(lái)順受，對(duì)惡劣的社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境都具有更強(qiáng)的耐受力。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，哈爾濱現(xiàn)存的127位女壽星幾乎都沒(méi)有工作，盡管她們主要生活的年代物資不那么豐富，似乎也沒(méi)有太大的社會(huì)壓力。

女壽星們大都善于

擇機(jī)適度鍛煉

空氣中有個(gè)逆塵現(xiàn)象，有的時(shí)候凌晨霧蒙蒙的，這個(gè)時(shí)刻粉塵多，甚至煙霧繚繞，往往是PM2.5的高峰期。如選擇這個(gè)時(shí)段鍛煉，不但達(dá)不到鍛煉身體的目的，反而會(huì)加重空氣污染對(duì)身體的損害。觀察發(fā)現(xiàn)，很多百歲老人的鍛煉時(shí)間選擇得非常高明，大多數(shù)百歲老人會(huì)選擇在雨后、雪后以及上午運(yùn)動(dòng)，這就避開(kāi)了“逆塵時(shí)段”。雨雪之后空氣清新，鍛煉的同時(shí)也對(duì)肺部起到一定的凈化作用。

另外，壽星們選擇在樹(shù)林及花草多的地方鍛煉，空氣環(huán)境質(zhì)量明顯優(yōu)于其他地方。102歲的孟赫氏每天吃完晚飯都要去自家附近的清濱公園鍛煉身體，和老姐妹們一起抻抻胳膊，壓壓腿。孟赫氏的外孫子黃秋力介紹說(shuō)：“有一次我去公園找她，看見(jiàn)她正在那兒壓腿呢，那腿抬得老高了，我看著都害怕。說(shuō)實(shí)話，我都做不到，我姥姥實(shí)在是太厲害了?！?/p>

101歲的張書(shū)珍老人，平日里喜歡納鞋底、做拖鞋，鍛煉眼力及手指的靈活度。據(jù)老人的女兒介紹，老人手指靈活，沒(méi)事時(shí)還常用小錘子敲敲胳膊和腿，按按后背。

【責(zé)任編輯】張?zhí)锟?/p>