武俠影視劇里，點(diǎn)穴功夫常令人稱奇，如《武林外傳》里白展堂的“葵花點(diǎn)穴手”，凡是被點(diǎn)中的人，頃刻間就不能動(dòng)彈，定在那里。生活中雖然沒有那么神奇的點(diǎn)穴功夫，但養(yǎng)生愛好者在疏通經(jīng)絡(luò)時(shí)，無不希望通過準(zhǔn)確按摩身體穴位來提高健康水平。然而，通常經(jīng)絡(luò)不通，可能是穴位“點(diǎn)”的問題，也可能是經(jīng)絡(luò)“線”的問題，亦可能是瘀血“片”的問題。因此，我們要學(xué)以點(diǎn)帶面進(jìn)行按摩，同時(shí)還要熟悉經(jīng)絡(luò)，以面帶點(diǎn)地按摩，這樣兩相結(jié)合，才能更有效地調(diào)理身體。

如何快速準(zhǔn)確地找到穴位？

要想找準(zhǔn)穴位，首先從按壓穴位時(shí)的感覺判斷，如果按壓到正確穴位，往往會(huì)有特別酸、痛、癢的感覺，或者摸到該部位皮膚下有硬結(jié)，這是比較可靠的判斷穴位的信號(hào)。另外，也可利用身體標(biāo)志來找穴位，如眉毛、乳頭、腳踝、肚臍等都是用來判別穴位的常用標(biāo)志。如印堂穴在兩眉毛正中間，膻中穴則在兩乳房中間的凹陷處。同時(shí)需要正確理解中醫(yī)的“寸”。按摩常提到“同身寸法”，說某穴位在某處幾寸幾分，這里的“寸”和傳統(tǒng)長度單位“寸”不是一個(gè)概念。這個(gè)寸是以自己的手指為參照物來確定的：拇指指間關(guān)節(jié)的寬度為1寸（1指寬）；食指、中指、無名指并攏，其橫寬面為2寸（3指寬）；食指、中指、無名指、小指并攏，其橫寬面為3寸（4指寬）。把握以上幾點(diǎn)就能幫助您順利地找到穴位。

如果按揉穴位沒有痛、麻等感覺，可能是取穴錯(cuò)誤，還有以下幾種可能：

1.按摩的力度沒有透到皮下。穴位是埋藏在皮膚下的，點(diǎn)按的力量要由表及里、由輕到重，慢慢施力，如果只是在皮膚表面“撓癢癢”，那當(dāng)然沒有感覺。比如足三里穴，其附近皮膚較厚、肌肉較多，一般手指按摩都不一定接觸得到，這時(shí)就要用指節(jié)來點(diǎn)揉，也就是屈曲手指的關(guān)節(jié)，用關(guān)節(jié)骨頂著穴位向里按摩才有效。

2.經(jīng)絡(luò)氣血不足。經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，如果氣血不足，經(jīng)絡(luò)敏感性就會(huì)變差，不容易有感覺；尤其上了年紀(jì)或體虛無力的人，氣血不足，找起穴位來的確不易。

3.穴位的個(gè)體差異。穴位的敏感度是有差異的，一般像腿部的足三里穴、承山穴，臀部的環(huán)跳穴，肩部的肩井穴都是很敏感的，只要找對(duì)穴位，一般都有感覺。剛?cè)腴T的讀者可以先從尋找這些穴位開始練習(xí)。

除了穴位按摩，還可以結(jié)合經(jīng)絡(luò)調(diào)理。

彈撥法中醫(yī)說“離穴不離經(jīng)”，穴位找不準(zhǔn)沒關(guān)系，甚至不用找，只要找對(duì)經(jīng)絡(luò)，彈撥經(jīng)絡(luò)就可以了。比如胃經(jīng)足三里穴沒找準(zhǔn)確，可以不管足三里穴，只管胃經(jīng)，胃經(jīng)從小腿正面經(jīng)過，我們可以從小腿正面偏外側(cè)開始，四指并攏微屈，橫向、一遍遍地觸摸胃經(jīng)，很快就能摸索到胃經(jīng)的存在，反復(fù)按摩就能知道足三里穴在哪里了。而且四指彈撥的時(shí)候，由于觸摸到了整條經(jīng)絡(luò)，連帶的經(jīng)絡(luò)也會(huì)有反應(yīng)，產(chǎn)生過電、發(fā)麻的感覺，更有利于整條經(jīng)絡(luò)的疏通。比如彈撥小腿胃經(jīng)，可能會(huì)有電流反射到腳背第3個(gè)腳趾上。最典型的是手少陰心經(jīng)的極泉穴，它位于腋下，具有寬胸理氣、養(yǎng)護(hù)心肺的功能，可以治療心痛、咽干煩渴、脅肋疼痛、肩臂疼痛等疾病。彈撥法就是它最常用的按摩方法：四指并攏，稍屈曲（所以也叫勾極泉），在腋下?lián)蟻頁先?，很容易找到痛點(diǎn)。長期彈撥可以有效疏通心經(jīng)，提高心臟功能。彈撥的時(shí)候不用管極泉穴在哪里，只要橫向勾撓，總能見效。但彈撥時(shí)要注意，并非越用力越好，彈撥的力度應(yīng)柔和，動(dòng)作應(yīng)連貫，忌用暴力。每次彈撥的次數(shù)應(yīng)因人而異，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右，一邊彈撥一邊深呼吸。四指彈撥的方法非常有利于熟悉經(jīng)絡(luò)的走勢(shì)和經(jīng)絡(luò)相通的整體感覺，初學(xué)者應(yīng)該多嘗試。

敲打法即沿著穴位所在的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行敲打。中醫(yī)之所以有“上病下治，下病上治”的原理，就是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)是上下相連的。

刮痧法我們可以從某個(gè)痛點(diǎn)開始刮痧，也可以循著經(jīng)絡(luò)刮痧。

總之，在具體調(diào)理的時(shí)候一定要活學(xué)活用，這樣才能從初學(xué)者一躍而成為精通“葵花點(diǎn)穴手”“琵琶功”的養(yǎng)生高手。