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        每天吃一個蘋果可降低膽固醇

        2013-12-29 00:00:00金也
        保健與生活 2013年1期

        據(jù)英國《每日郵報》最新報道,美國《功能性食品雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn),中年人每天吃一個蘋果,可以明顯改善心臟健康狀況。每天吃一個蘋果,堅持—個月即可使壞膽固醇——低密度蛋白膽固醇水平降低40%。服用含有蘋果抗氧化劑多酚類物質(zhì)的膠囊也有類似的效果,但是其作用不如吃蘋果大。

        新研究中,研究人員招募了一組40歲至60歲的非吸煙健康參試者,這些參試者過去每月吃蘋果不足兩個,也從來沒有服用過含有蘋果多酚類物質(zhì)的補劑。在為期4周的研究中,16名參試者每天吃一個大蘋果,17名參試者每天服用含有194毫克多酚類物質(zhì)的補劑,另外18名參試者服用不含多酚類物質(zhì)的安慰劑。結果發(fā)現(xiàn),安慰劑組參試者的壞膽固醇氧化情況沒有變化。無論是否患有冠心病,每天吃一個蘋果就可以有效降低壞膽固醇的氧化作用。

        新研究負責人羅伯特·迪斯懷斯特羅教授表示,壞膽固醇與體內(nèi)自由基相互作用,發(fā)生氧化,導致炎癥、組織損傷和動脈粥樣硬化。新研究發(fā)現(xiàn),吃蘋果降低氧化壞膽固醇的效果比姜黃素、綠茶和番茄紅素等已知抗氧化劑更明顯。

        迪斯懷斯特羅教授表示,研究還發(fā)現(xiàn),吃蘋果對唾液中的抗氧化劑有一定的作用,有助于改善牙健康。多項早期研究表明,牙齒健康直接關系到心臟健康。

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