劉備臨終前給兒子劉禪的遺詔中，有一句話堪稱經(jīng)典：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為?！?/p>

這句名言早已成為許多仁人君子修身養(yǎng)性的行為標(biāo)準(zhǔn)。事實(shí)上，劉備的名言不僅僅適用于修身養(yǎng)性，進(jìn)德修業(yè)，在人的健康養(yǎng)生方面，這句話也有著極為重要的借鑒意義。不過，在養(yǎng)生保健時(shí)，說“勿以害小而為之，勿以利小而不為”，應(yīng)該更為貼切。

養(yǎng)生，其實(shí)也是一個(gè)循序漸進(jìn)、積少成多的過程，一副健康的體魄絕非是一朝一夕鍛煉養(yǎng)護(hù)出來的，那是良好的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方式、合理的作息時(shí)間等一系列綜合因素的結(jié)果。養(yǎng)生保健不在于一時(shí)的心血來潮，不在于昂貴的補(bǔ)品滋養(yǎng)，也不在于名醫(yī)教授的顧問指導(dǎo)，而主要取決于我們個(gè)人生活的細(xì)節(jié)，在于一點(diǎn)一滴。這樣看來，強(qiáng)身健體，延年益壽，并不是一件困難的事情。

在飲食起居上，我們應(yīng)該注意每一個(gè)細(xì)節(jié)，千萬不能因?yàn)橐恍┦虑閷?duì)我們的身體危害不是很大就隨意去做它，也不能因?yàn)橐恍┦澄?、一些事情?duì)健康的益處短期內(nèi)不明顯就忽視它，或棄之不顧。譬如說，多喝水、多吃水果蔬菜對(duì)人體有益，但不這樣做，似乎也沒有明顯的大害，一般來說，身體也不會(huì)因此出現(xiàn)大毛病。再比如說，大汗淋漓之時(shí)喝冰鎮(zhèn)飲料，有些人喝后似乎沒有絲毫不適，但這并不意味著危害不存在。當(dāng)小害積少成多之時(shí)，人的身體就會(huì)出現(xiàn)大的變故，到這個(gè)時(shí)候，才想起養(yǎng)生保健的重要，恐怕已經(jīng)悔之晚矣。