五、按摩手臂部

端坐，左手握拳，臂略上抬，稍里旋使臂后側(cè)面向上，右手屈肘貼按于左大臂上端，沿臂后側(cè)向下揉搓至手腕。然后，左臂外旋，使臂前側(cè)旋轉(zhuǎn)向上，右手貼左腕沿臂內(nèi)側(cè)向上揉搓至腋前（圖16—圖21）。如此反復(fù)揉搓16次，然后用相同的辦法揉搓右手臂。

要點(diǎn) 手掌要緊貼臂部，用力要穩(wěn)，速度要均勻、連續(xù)，手法要和緩，動(dòng)作要自然、協(xié)調(diào)、連貫。

作用 可疏通手三陽(yáng)經(jīng)、手三陰經(jīng)，增強(qiáng)氣血運(yùn)行，緩解肌肉疼痛、緊張和疲勞，對(duì)上肢不舉、麻痹和疼痛有輔助治療作用。

六、按摩腿部

端坐，左腳略前伸，兩手貼按于左大腿根部，沿腿前側(cè)面向前下搓摩至踝部后，兩手外分于小腿后側(cè)面，再向上揉搓至大腿根部（圖22—圖27）。如此反復(fù)揉搓16次，然后用同法揉搓右腿部。

要點(diǎn) 手掌要緊貼腿部，用力要穩(wěn)，速度要均勻，連續(xù)，手法要和緩，動(dòng)作要自然、協(xié)調(diào)、連貫。向下搓摩時(shí)要隨勢(shì)前俯上身，兩手盡量下推，直至腳踝部，使踝部能夠得到鍛煉。

作用 可疏通足三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)，增強(qiáng)氣血運(yùn)行，緩解肌肉疼痛、緊張和疲勞，對(duì)下肢麻痹、癱瘓、疼痛及行走不便等癥有輔助治療作用。

（完）