40%以上的癌癥其實(shí)都是可以預(yù)防的！世界癌癥研究基金會(huì)和美國(guó)癌癥研究院近日發(fā)布的一項(xiàng)報(bào)告第一次明確指出到底哪些癌癥與生活關(guān)系最密切。

新報(bào)告中，研究者認(rèn)為合理健康的飲食習(xí)慣，積極參加體育鍛煉，避免肥胖，可能會(huì)避免：70%的子宮癌，69%的食管癌，63%的口腔癌，47%的胃癌，45%的結(jié)直腸癌，39%的胰腺癌，38%的乳腺癌，36%的肺癌，24%的腎癌，21%的膽囊癌，15%的肝癌，11%的前列腺癌。和生活方式越相關(guān)的癌癥，也就意味著越能將這些癌癥拒之門(mén)外。此外，英國(guó)的調(diào)查雖然與上述有些區(qū)別，但總體差別不大，位列最可以避免的癌癥前3位的也是食管癌、口腔癌和子宮癌。

對(duì)此，專(zhuān)家告訴記者，不健康的生活方式的確是不少癌癥的主要誘因，如愛(ài)吃垃圾食品、飲酒過(guò)量以及缺乏運(yùn)動(dòng)等。針對(duì)與生活方式關(guān)系最密切的3種癌癥，專(zhuān)家也提出了建議。

遠(yuǎn)離燙食快餐，防食管癌

少吃腌制食品和快餐能起到預(yù)防食管癌的作用。還要避免長(zhǎng)期吃燙食、辛辣刺激性食物，否則會(huì)損傷食管，引起食管黏膜增生性病變，導(dǎo)致癌癥。此外，吸煙、飲烈性酒也是食管癌的重要誘因。不過(guò)，美國(guó)最新研究顯示，每天一杯葡萄酒可降低56%的食管癌癌前病變風(fēng)險(xiǎn)。

戒煙、戒酒防口腔癌

世界癌癥研究基金會(huì)的報(bào)告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。因此，預(yù)防口腔癌，最重要的是要避免吸煙、飲酒和嚼檳榔。此外，還要保持良好的口腔衛(wèi)生。

飲綠茶可防子宮內(nèi)膜癌，正常性生活可遠(yuǎn)離宮頸癌

宮頸癌和子宮內(nèi)膜癌是最易發(fā)生在女性子宮部位的癌癥。宮頸癌與早婚、多產(chǎn)、過(guò)早性生活、性生活紊亂等有一定關(guān)系。接種疫苗、定期做婦科檢查是防治宮頸癌的有效方法。至于子宮內(nèi)膜癌，究其原因，與人類(lèi)壽命延長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及濫用雌激素有關(guān)。此外，科學(xué)家建議少用電熱毯，每天喝綠茶，多做家務(wù)等。

癌癥是多種因素共同作用的結(jié)果，但改變不好的生活習(xí)慣至少可以降低癌癥發(fā)病率。