在老家生活的太爺爺已經(jīng)106歲了，如今仍耳聰目明，雖然年事已高，但總是一刻也閑不下來(lái)。清晨，太爺爺總會(huì)早早地起床洗漱，然后泡上一杯山里的綠茶，喝完茶后便提著籃子去村外的菜地里走走看看，這已經(jīng)是多年的習(xí)慣了。

太爺爺吃飯從來(lái)不挑食，他喜歡吃新鮮的蔬菜，菜地里一年四季都種有蔬菜。從菜地回來(lái)，太爺爺便開(kāi)始自己做早餐，一瓢水、一把白米加幾顆紅棗放到鍋中，大火煮開(kāi)后改成小火，在鍋上放一個(gè)木頭蒸格，格子上放一個(gè)饅頭，然后蓋上鍋蓋，幾分鐘后，太爺爺?shù)脑绮途蜕献懒恕Ｖ囵B(yǎng)胃生津、利消化，太爺爺?shù)脑绮涂偵俨涣酥啵裁准t豆粥、玉米粥都是他的最愛(ài)。

“歲數(shù)大了，牙口不好，就特別喜歡喝粥，聽(tīng)別人說(shuō)豆類有營(yíng)養(yǎng)，所以我煮粥就喜歡加一些豆子，如紅豆、綠豆、蕓豆、扁豆等。既好吃，又有營(yíng)養(yǎng)，我也就吃習(xí)慣了?！倍诡愔泻腥梭w所必需的賴氨酸，它能夠增進(jìn)食欲、幫助鈣的吸收。太爺爺總是給別人介紹吃粥的好處。

午餐是太爺爺最重視的，菜是早上從園子里剛采摘來(lái)的新鮮蔬菜，加少許油、鹽、醋和大蒜炒，三菜一湯。大山里四季都有野菜，太爺爺有時(shí)候會(huì)采摘些蕨菜、野生菌類、野生的人參葉子、野韭菜來(lái)食用，清淡的食物讓人的心情清爽愉悅。太爺爺愛(ài)吃魚蝦。魚蝦含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，魚肉中的不飽和脂肪酸，還有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化。

每天的晚餐，太爺爺也只喝點(diǎn)粥，他還喜歡南瓜紅薯粥。將300克的南瓜，50克的紅薯，洗凈，切成薄片，煮至成粥狀。南瓜和紅薯中有豐富的抗氧化物質(zhì)，同時(shí)，粗纖維對(duì)人的腸胃也有很好的調(diào)養(yǎng)作用。每天睡覺(jué)前，太爺爺還會(huì)喝一杯熱牛奶。喝奶可以為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分。

家有一老，充裕著盈門的喜氣，從太爺爺身上我們學(xué)到了很多養(yǎng)生秘訣：吃清淡、心情好。慶幸老人身體健碩，五世同堂的天倫之樂(lè)讓我們感受著濃濃的親情和生活的幸福甜蜜。