英國《每日郵報》近期載文，刊出多位專家總結(jié)出的可反映人體多方面周期的“12個健康密碼”。

1.消化食物：24小時

食物咀嚼3秒鐘即可吞下肚，但是在人體中的消化時間卻會持續(xù)一整天。倫敦大學學院胃腸病學專家安頓·艾曼紐爾博士表示，食物進人胃中，在胃酸的幫助下，會以每分鐘13—17焦耳的速度被分解。油膩食物消化時間會更長。不過，消化食物的時間也會因人而異，16—30小時屬于健康范圍。美國夏威夷大學研究發(fā)現(xiàn)，漢堡等食物消化時間可長達3天，而水果只需1小時。女性、老年人及服用降壓藥和抗抑郁藥的患者消化速度相對較慢。另外，焦慮等不良情緒也會導致消化減速。而腸易激綜合征等腸道炎癥則會使食物消化時間縮短到16小時以內(nèi)。

2.傷口愈合：長達兩年

哥倫比亞大學一項研究發(fā)現(xiàn)，受傷之后傷口愈合程序就開始啟動，但是手術(shù)創(chuàng)口等傷口完全愈合則需要兩年的時間。研究發(fā)現(xiàn)，創(chuàng)傷發(fā)生后不到1秒鐘血管就會收緊以減少出血。血小板凝結(jié)幫助封堵傷口。鈣、維生素K和纖維蛋白原等物質(zhì)會立即啟動，以便形成結(jié)痂。之后3個月瘢痕組織形成，隨后在兩年左右的時間中，瘢痕組織增強，但只能達到最初皮膚組織力量的80%?？茖W家表示，糖尿病、布洛芬藥物等因素都會抑制傷口愈合。年齡增大和睡眠呼吸暫停等因素會妨礙傷口愈合。維生素c對傷口愈合起到關(guān)鍵作用，維生素c不足，傷口更難愈合。

3.發(fā)胖：3小時

英國牛津大學研究發(fā)現(xiàn)，餐后1小時，飲食脂肪就可進入血液，3個小時，大部分就可進入腰部等處的脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克，那么飯后3小時，腰部脂肪會增加兩三茶匙。這些脂肪只是暫時的能量儲存。但是如果攝入脂肪過量，則容易導致腰部脂肪囤積，日積月累會導致肥胖癥。

4.達到性高潮：女人20分鐘，男人3分鐘

多項研究表明，性高潮持續(xù)時間從幾秒到半分鐘不等，然而達到高潮的時間卻存在性別差異：女性平均10—20分鐘，男性只需兩三分鐘。倫敦婦科專家約翰·斯塔德教授表示，大腦、心臟和激素等都會影響到性欲和高潮，因此男女性高潮時間存在很多變量。

5.補償1品脫（相當于568毫升）血液：6周

失去或獻出1品脫血液后，血漿補充需要大約24小時，但是紅細胞的彌補則需要4—6周。整個補血過程從腎臟開始，腎小管周圍細胞感知血氧量下降后，開始分泌促紅細胞生長素。男女獻血者兩次獻血間隔時間分別需要等待至少12周和16周，其原因是男性體內(nèi)血鐵水平相對較高。

6.懷孕：30分鐘

美國加州大學研究發(fā)現(xiàn)，精子上游至子宮頸并在輸卵管中與卵子結(jié)合只需要半個小時。卵子可在1秒鐘內(nèi)釋放一種吸引精子的激素。如果女性卵子無法釋放足夠的這種激素，或者精子細胞無法識別這種激素，就會造成不孕不育問題。研究發(fā)現(xiàn)，卵子一旦受精，妊娠時間會從37—42周不等。

7.指甲生長速度：每月2—4毫米

美國北卡羅來納大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，人的指甲生長速度平均為3.55毫米/月。由于陽光充足體內(nèi)維生素D更多的緣故，夏天指甲生長速度更快。指甲長得太慢是飲食不良的信號。

8.喝水后小便：1小時

英國漢普郡醫(yī)院泌尿外科專家羅蘭德·雷斯表示，喝水（或其他流質(zhì)）之后，水通過腸道進入血流，然后經(jīng)過腎臟過濾后送入膀胱，之后排出體外。整個過程大約需要1個小時。喝咖啡之后，因咖啡因刺激膀胱，造成小便次數(shù)增多。而酒精是一種利尿劑，飲用含酒精的飲料之后，尿液會更多，小便也更頻繁。膀胱通?？扇菁{300毫升尿液，所以正常小便為三四小時一次。然而，前列腺增生等情況會增加尿頻概率，這些患者膀胱尿液容量往往只有100毫升，所以膀胱排空次數(shù)會大增。

9.大腦生長期：25年

英國愛丁堡大學發(fā)展神經(jīng)生物學教授大衛(wèi)·普賴斯表示，三四歲之前是大腦發(fā)育的關(guān)鍵期，這就如同電話系統(tǒng)的主干線已經(jīng)鋪好，但是一些分支電話線尚待連接。4歲之后，大腦就會失去形成“分支電話線”的能力。到青春期時，除了前額葉之外，大腦基本充分發(fā)育。到25歲時，大腦發(fā)育才徹底完成。

10.青春期：3～8年

英國內(nèi)分泌學專家馬克-范德帕姆普博士表示，女孩青春期通常從9—12歲開始，之后可持續(xù)3-5年。女孩乳房發(fā)育的平均起始年齡為9歲，月經(jīng)初潮年齡從8—20歲不等，平均為12歲。個頭不再增長通常是青春期結(jié)束的標志。女性一般為月經(jīng)初潮之后兩年。男孩青春期通常從10—13歲開始，持續(xù)時間為5—8年。主要性征包括，睪丸增大、個頭增高、毛發(fā)增多和聲音更沉等。

11.肺臟發(fā)育：18—22年

英國布里斯托爾大學兒科學教授約翰·亨德森表示，人的呼吸系統(tǒng)發(fā)育從子宮內(nèi)開始，到妊娠16周時基本完成。出生之后，呼吸道變寬，氣囊會隨著肺臟的增大而繼續(xù)發(fā)育。這一過程會持續(xù)整個兒童期。由于女性比男性青春期更早，因而其肺部功能達到峰值時間也比男性更早。女性為20歲前，男性為20歲之后。

亨德森教授表示，一些因素會阻止肺部功能發(fā)育達到峰值。父母吸煙、母親孕期吸煙、早產(chǎn)、出生體重偏低、肺部反復感染、兒童期哮喘等都會直接影響到肺臟的正常發(fā)育。

12.更年期：2～10年

范德帕姆普博士表示，進入更年期的平均年齡為51歲，但是40～55歲進入更年期都屬正常。由于雌激素的緣故，進入更年期太晚會增加患乳腺癌的危險。英國癌癥研究會研究發(fā)現(xiàn)，與45歲絕經(jīng)的女性相比，55歲絕經(jīng)的女性患乳腺癌的危險增加30%。而進入更年期過早意味著失去雌激素保護過早，進而導致骨質(zhì)疏松癥、心臟病和腦卒中的危險增加。